一、睡好

　　媽媽一定要讓寶寶有充足的睡眠，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在寶寶熟睡時(shí)其生長速度是清醒時(shí)的3倍甚至更高，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期。在這段時(shí)間里保證寶寶擁有精致的睡眠，不但可以讓寶寶更快的長高，同時(shí)還能夠提高寶寶的免疫力。

　　但很多由于白天休息過多，到了晚上反而出現(xiàn)興奮的情況，還有些寶寶則會由于種種原因而遲遲不睡。這個(gè)時(shí)候家長就要靠一些方法來幫助寶寶入眠了。對于孩子來說最好聽的音樂便是他*的心跳聲了，在寶寶睡不著的時(shí)候媽媽可以讓寶寶趴在自己的胸口上，聽著他*的心跳聲就能讓寶寶很快入睡了。

　　在解決寶寶免疫力低下怎么辦的問題之前，家長一定要讓寶寶擁有一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間。如果上面的方法不行，不妨給寶寶聽一些古典的音樂，這些舒緩的音樂可以讓寶寶的大腦皮層減少興奮度，從而可促進(jìn)其睡眠。

　　榜樣網(wǎng)溫馨提示：除了以上這些方法之外，睡眠的環(huán)境以及溫度也很重要，如果環(huán)境以及溫度不舒適，同樣會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。專家指出，寶寶最好的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在20℃-25℃之間，這樣的溫度才不會讓寶寶著涼。而安靜的環(huán)境也非常重要，特別是一些非常敏感的寶寶，就算是一些輕微的聲音就能將他們吵醒，因此寶寶睡覺時(shí)要拉上窗簾使室內(nèi)光線不要太亮，也不要開洗衣機(jī)或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

　　

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