居家運(yùn)動(dòng)就是和爸爸媽媽益氣運(yùn)動(dòng)，目的就是使身體肌肉張力降低。希望身體能夠放松。

　　不過不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時(shí)，你就容易做成功。

　　下面為大家介紹幾種與寶寶一起做的居家運(yùn)動(dòng)，它不僅有利于鍛煉身體，還可以增進(jìn)親子感情呢。

　　單手夠物

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　　讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵(lì)寶寶用一只手支撐，另一只手去夠取物品。

　　目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一只手夠取物品時(shí)用另一只手支撐。

　　希望反應(yīng)：寶寶能夠用一只手支撐，一只手夠取物品。

　　不希望反應(yīng)：背及腿僵硬。

　　讓寶寶仰臥，彎起一條腿，輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側(cè)臥時(shí)，家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。

　　滾動(dòng)刺激

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　　目的：協(xié)助寶寶在滾動(dòng)時(shí)雙腿進(jìn)行交替運(yùn)動(dòng)

　　希望反應(yīng)：寶寶自然地滾成俯臥。

　　不希望反應(yīng)：寶寶變得僵直。

　　提示：不要太用力。

　　小蹬車

　　1、準(zhǔn)備動(dòng)作：爸爸坐在椅子上，寶寶站在爸爸的大腿上并面對(duì)爸爸，爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

　　2、爸爸念下面的兒歌，雙腿隨兒歌節(jié)奏做蹬車的動(dòng)作，并用慈愛的目光注視著寶寶。

　　兒歌：

　　小蹬車，小蹬車，寶寶蹬來爸爸坐。

　　一二三，三二一，樂得寶寶笑嘻嘻。

　　目的：鍛煉寶寶身體的協(xié)調(diào)性

　　游戲要點(diǎn)：爸爸讓寶寶在腿上站穩(wěn)，并讓寶寶身體保持平衡。當(dāng)爸爸的雙腿做蹬車動(dòng)作上下交替時(shí)，告訴寶寶要將身體放松，身體隨爸爸的動(dòng)作動(dòng)起來。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/738774.html

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