居家運動就是和爸爸媽媽益氣運動,目的就是使身體肌肉張力降低。希望身體能夠放松。
不過不要過分用力。當寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。
下面為大家介紹幾種與寶寶一起做的居家運動,它不僅有利于鍛煉身體,還可以增進親子感情呢。
單手夠物
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讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一只手支撐,另一只手去夠取物品。
目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。
希望反應:寶寶能夠用一只手支撐,一只手夠取物品。
不希望反應:背及腿僵硬。
讓寶寶仰臥,彎起一條腿,輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側臥時,家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。
滾動刺激
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目的:協(xié)助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動
希望反應:寶寶自然地滾成俯臥。
不希望反應:寶寶變得僵直。
提示:不要太用力。
小蹬車
1、準備動作:爸爸坐在椅子上,寶寶站在爸爸的大腿上并面對爸爸,爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。
2、爸爸念下面的兒歌,雙腿隨兒歌節(jié)奏做蹬車的動作,并用慈愛的目光注視著寶寶。
兒歌:
小蹬車,小蹬車,寶寶蹬來爸爸坐。
一二三,三二一,樂得寶寶笑嘻嘻。
目的:鍛煉寶寶身體的協(xié)調性
游戲要點:爸爸讓寶寶在腿上站穩(wěn),并讓寶寶身體保持平衡。當爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時,告訴寶寶要將身體放松,身體隨爸爸的動作動起來。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/738774.html
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