自控力的總開關(guān)內(nèi)置在大腦里，看不見，也摸不著，就是管理學(xué)講的“以虛控實(shí)”那個(gè)“虛”，但它卻能控制孩子的行為，能管住嘴巴和手腳。大腦也有失靈的時(shí)候，當(dāng)欲望和情緒膨脹時(shí)，大腦就無法實(shí)行管制。

　　斯坦福大學(xué)的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，發(fā)現(xiàn)造就成功的好習(xí)慣

　　美國斯坦福大學(xué)有一項(xiàng)追蹤研究發(fā)現(xiàn)：凡是成功者，童年都表現(xiàn)出很強(qiáng)的自控力。觀察和培養(yǎng)孩子的自控力要從吃開始。吃是人的第一需求，對(duì)人的誘惑最強(qiáng)大，如果人能管住嘴巴，管住人的第一需要，自然能抵擋其他外來誘惑。

　　1960年末1970年初，美國斯坦福大學(xué)教授通過“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，觀察60名4?6歲的自控力，并跟蹤調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)自控力是人獲取成功的重要因素。身體健康、生活態(tài)度和事業(yè)發(fā)展都有賴于自控力的支撐。

　　在一次演講中，心理學(xué)教授Walter Mischel教授描述了研究的全過程：

　　Walter Mischel找來60個(gè)4歲大的幼童，把他們留在一個(gè)房間里。然后，他呼喚每個(gè)孩子的名字：“強(qiáng)尼，我要給你一顆棉花糖，給你十五分鐘。如果我回來的時(shí)候，這顆棉花糖還在這兒，你會(huì)再得到一顆。這樣你就有兩顆了。”

　　他告訴一個(gè)四歲的小孩，要等十五分鐘才能享受他所喜歡的東西，就如同告訴我們大人，“我們兩小時(shí)后，會(huì)給你送咖啡來�！边@是完全一樣的事。

　　當(dāng)教授離開后，房間里發(fā)生了什么事呢？

　　教授剛關(guān)上門，三分之二的小孩把棉花糖吃了。

　　五秒，十秒，四十秒，五十秒，兩分鐘，四分鐘，八分鐘。

　　有些孩子堅(jiān)持了十四分半。沒辦法不吃。等不了。

　　有趣的是，有三分之一的小孩看著棉花糖，盯著它，將它放回去。他們會(huì)走來走去，他們會(huì)玩自己的裙子或褲子。這些孩子，盡管才四歲，就已經(jīng)懂得 成功最重要的原則：“推遲享受”的能力。

　　自律和自控是成功最重要的因素。十五年后，研究人員找到那些已經(jīng)是十八九歲的小孩們。跟蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：沒有吃棉花糖的小孩全部都很成功。

　　他們學(xué)習(xí)成績很好，人生發(fā)展得順利。他們都很快樂，對(duì)未來都有自己的規(guī)劃。他們和老師同學(xué)關(guān)系融洽，生活得很好。而吃了棉花糖的小孩中有很大一部分，都有些問題。他們沒考上大學(xué)，成績不佳，有些輟學(xué)了。另外一些雖然還在念書，但成績很差。只有少數(shù)人成績不錯(cuò)。

　　留下一顆棉花糖，推遲享受的自我控制能力，在未來的生活中會(huì)應(yīng)用于生活的各個(gè)方面。每個(gè)4歲的孩子都想得到一顆留下來的棉花糖，就像每個(gè)成人都想得到兩份財(cái)富，同一個(gè)目標(biāo)，為什么有些孩子能堅(jiān)持等待15分鐘，而另一些孩子卻做不到呢？

　　如果4歲前，孩子要什么，父母立刻滿足孩子的要求，幾乎沒有給孩子留有等待、期盼的空間和時(shí)間，讓孩子在等待中學(xué)會(huì)管理情緒和欲望，這樣的孩子因缺少目標(biāo)而缺少耐心和堅(jiān)持的訓(xùn)練，所以，不愿為第二個(gè)棉花糖堅(jiān)守15分鐘。

　　自律和自控力來自童年的教育。

　　雨奇曾采訪12歲創(chuàng)業(yè)者英國的杰米?鄧恩。

　　2012年，吉米入圍全球青年企業(yè)家Top20。他的成功秘訣只有四個(gè)字：自我管理。從9歲起，吉米開始管理自己，合理飲食，有規(guī)律地生活，構(gòu)建自己的人脈圈。

　　吉米的父親在軍隊(duì)里服役多年，爺爺服役近四十年。從祖父和父親身上，他學(xué)會(huì)自律和把控生活規(guī)律。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)有很多人生活沒規(guī)律，自控力差，因沒法控制自己導(dǎo)致無法控制工作和事業(yè)。

　　從12歲起，為了自己設(shè)定的目標(biāo)，吉米每天夜里12點(diǎn)半到凌晨1點(diǎn)之間睡覺，早上6點(diǎn)半到7點(diǎn)之間起來運(yùn)動(dòng)。醒來之后先跑步，然后游泳，再回家吃早餐上學(xué)。下午放學(xué)之后，先去踢足球，然后再跑步。合理而有規(guī)律的生活，給了他充沛的精力，讓他一路遙遙領(lǐng)先，16歲放棄學(xué)業(yè)，在28名青年創(chuàng)業(yè)者中脫穎而出，21歲，他創(chuàng)建青年企業(yè)家商務(wù)系統(tǒng)與青年企業(yè)家基金會(huì)，同時(shí)，成了《伯明翰郵報(bào)》、維珍撰寫專欄作者。

　　擁有同樣的智商和情商的兩個(gè)人，自控力強(qiáng)的人成功率高，而自控力差的人成功率低。自控力如同一艘揚(yáng)帆遠(yuǎn)航的船上的舵，如果舵經(jīng)常失靈，船就會(huì)隨時(shí)被迫拋錨。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/743056.html

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