如今,填鴨式教育往往令孩子喘不過氣,小小年紀便要承受不少壓力,令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣,甚至有自毀及自殺的危機。練習(xí)瑜伽的孩子,學(xué)會集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以應(yīng)付來自生活及學(xué)業(yè)上的壓力,令孩子心靈得以健康發(fā)展,解決失眠、焦慮、抑郁等問題。
瑜伽是近年流行的調(diào)適身心活動之一,不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。其實,瑜伽適合不同年齡的人士參與,而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行,修煉瑜伽不再是成人的專利,由4 、5歲的小孩子開始也可以參與。
據(jù)物理治療師指出,瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體,伸展全身的肌肉及?骨,糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題,如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等,令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。
對身體而言,孩子在父母的協(xié)助下伸展身體,鍛練平衡,有助睡眠,同時按摩體內(nèi)臟,強化消化系統(tǒng)功能,預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病,同時亦增強個人免疫系統(tǒng),有助改善氣管敏感、傷風(fēng)等。
此外,瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng),讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手,以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力,減少運動過中受傷機會,提高運動表現(xiàn),打造明日運動之星。
小孩子活潑好動,經(jīng)常跳高落低,四處走動,更不是被外在環(huán)境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母親頭痛不已。然而,小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢,有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒,并將之應(yīng)用到其它地方,例如學(xué)業(yè)上,便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力,成績自然有進步。
除此之外,家長在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程,彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持,讓大家有更多機會互?解和認識,從而達到促進親子感情,令雙方關(guān)系更融洽和諧。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/955230.html
相關(guān)閱讀: