一、想像
人類在進行各種精神活動時，腦神經(jīng)細胞所產(chǎn)生的電流震動就是腦波。腦細胞由腦波的電力能源來運作，腦波以不同的波長由密集到緩和分為β、α、θ、δ四種：
β波：緊張、興奮狀態(tài)時所出現(xiàn)，就是日常生活中所出現(xiàn)的腦波。
α波：精力充沛、專注從事于某件事時所發(fā)出的腦波，即感情處于安定，知性活動進展時的精神狀態(tài)。
θ波：則為即將進入睡眠時產(chǎn)生，作夢時也是此種腦波，即起床后意識模糊不清的精神狀態(tài)。
δ波：在熟睡中出現(xiàn)，幾乎處于無意識狀態(tài)，清醒時就立刻消失。
宇宙的波動是七‧五赫茲，剛好位于α波與θ波中間，人類可以靠冥想把自己的腦波維持在七‧五赫茲的中α波狀態(tài)，這時和宇宙的波動同頻，理論上，就能夠接受到宇宙的動力能量。中α波是人精力充沛、集中和熱情處于最高的狀態(tài)，可以激發(fā)潛在能力、預知力，使靈感和創(chuàng)意不斷拓展。
右腦愈活化，就愈容易發(fā)出α波，要使右腦活性化，最好的方法就是在右腦輸入積極的情緒，人只要遇到愉快的事，腦內(nèi)就會分泌出度巴明（ Dopamine）和β內(nèi)啡太等物質(zhì)，所以我們必須常常存有積極、正向、快樂、樂觀的想法，我們可以利用不斷想像各種不同的內(nèi)容來進行訓練。
「意象訓練」能使人和宇宙的意識相通。訓練原理是催眠暗示的方法。例如：上課的時候，小朋友圍成圈圈坐著，在寧靜優(yōu)美音樂聲中，老師以溫柔的語調(diào)指示孩子們閉眼、深呼吸、吐氣，然后進入想像世界──想像去逛百貨公司、或想像自己變成一只蝴蝶飛去油菜花田吸花蜜……，也有先看圓形色卡，然后想像色卡顏色的變換，「訓練到最后，讓眼睛可以看到各種自由變換的意象」，七田真以他多年實際經(jīng)驗表示，做這類游戲時，孩子們大多可馬上進入意象世界而且可以描述出看到的、感受到的畫面。
「精神預演」是有效的右腦訓練法，就是在腦海中想像自己即將進行的動作和過程，等到實際進行時，按照自己先前所想像的去行動。精神預演并不只是記憶的問題，更可以成為藉由自我暗示，將人生導向成功的有效手段，但必須是將腦波調(diào)整在中α波狀態(tài)才能達到成效。
二、Pole Bridging法
這是一種把良好的右腦能力移到左腦的方法，Pole意思是電極，Pole Bridging法就是把右邊電極根左邊電極搭橋連起來。右腦是無意識腦，左腦是意識腦，只要努力將把無意識運作的右腦所產(chǎn)生的力量升華為左腦的意識即可。
方法1：將一分鐘里看過的文章寫出來，每天持續(xù)如此訓練，就能增進記憶容量。
方法2：早晨醒來時，盡量回想夢境，并將它詳細紀錄下來。夢是無意識所見，如能持續(xù)進行回憶夢境的訓練，潛意識與顯在意識的通道就能暢行，能隨心所欲地控制夢境，夢見想夢見的夢境，創(chuàng)作力也可提升。
方法3：早上醒來馬上回想睡前記過的事，例如睡前背五十個英文單字，然后自我暗示「很簡單即可背起來」再入睡。隔天醒來馬上將背過的單字寫出來。如此可以把右腦無意識記憶起的東西表現(xiàn)到左腦去，左右腦很容易連接起來，右腦記憶一旦被喚醒即可大量記憶。
三、冥想
冥想是把意識切換到更高次元的必要程序，現(xiàn)代醫(yī)學所研究出的結(jié)果是冥想可使腦波穩(wěn)定，此外，許多研究者認為運用冥想可提高精神集中力，使人生活得更有創(chuàng)造性。
東京大學教授川（火田）愛義認為冥想共由三階段構(gòu)成，需時三分鐘：
第一階段是「靜坐」又分正坐、安坐、椅坐、結(jié)跏趺坐、半跏趺坐。 「靜坐」簡單說就是安安靜靜的坐下來，如果想利用冥想使頭腦功能順暢，不必進行如結(jié)跏趺坐如此困難的靜坐，可以視年齡和情況，選擇適合自己的方法。
第二階段是「呼吸控制」（二分鐘）別稱為調(diào)息，也就是調(diào)整呼吸。呼吸是受自律神經(jīng)支配的，同時也受大腦中樞支配，藉由調(diào)息集中精神。當一般人情緒產(chǎn)生變化時，呼吸會紊亂、加快，有時甚至因打擊而停止，但經(jīng)過修練的人，即使有一些情緒變化，都不易使呼吸紊亂，呼吸和精神是有密切關(guān)系的。調(diào)息三步驟為：輕閉雙眼、進行腹式呼吸、數(shù)息。
第三階段是「關(guān)鍵字」（一分鐘）關(guān)鍵字是使頭腦集中的關(guān)鍵，佛教稱之為真言。例如只要相信真正能成功，「一定能成功！」就是關(guān)鍵字，當自己與此詞匯一體化，肉體的全部細胞，都會因這個關(guān)鍵字而躍動。將關(guān)鍵字配合冥想持續(xù)默念。
冥想訓練為一天一次三分鐘冥想，時間在晚上睡覺前或早起后進行較有效果，冥想結(jié)束后可以開始工作或用功，將會驚訝的發(fā)現(xiàn)，頭腦非常清晰，理解力和注意力增加了。
乍聽令人「懵懵懂懂」的右腦教育，在國內(nèi)目前已有人在熱心推廣，教了二十幾年幼稚園的蘇麗惠老師，參加中國生產(chǎn)力中心主辦的「超右腦革命」種子講師培訓之后，在三個地方義務的教授這套課程，她表示孩子都好喜歡上這個課，下課了后還想再玩。這類瞬間記憶的游戲，可以訓練孩子專心觀察。實驗幾個月下來，她認為這套右腦的課很值得推廣。
「穿著紫色漂亮衣服的茉麗有一頭像太陽般閃亮的金發(fā)，和非常美麗的紫色眼睛，大約兩公分的小小身體。茉麗生于七月十五日，那天是我細心照顧的牽牛花第一次開花的日子。……」這是九歲的日本女孩二見加澄將她和牽�；ň`之間溫馨的友誼寫成的故事，獲得日本著名的「菊池寬賞」中小學生類小說優(yōu)等獎。二見加澄曾經(jīng)就讀的七田學校以「右腦教育」在日本幼教界獨樹一幟，有三百多所分校，培育出許多想像力豐富的孩童，該校創(chuàng)辦人七田真的著作《超右腦革命》在日大賣數(shù)十萬冊，臺灣也十分暢銷，但也引起相當多爭議。七田真來臺講習后，不少學員受到啟發(fā)，紛紛辦起右腦實驗班。
我讀了七田真博士的《超右腦革命》和《右腦智力革命》后，有個疑問：有些訓練方法讓人覺得不可思議，覺得很玄，似乎「不合乎科學定義」，感覺非科學的產(chǎn)物，則是否學習價值也會連帶被否定？所以以上我只簡單介紹三種我認為似乎可行的右腦的訓練法，因為我認同啟發(fā)右腦，就是訓練集中力，最簡單的方法，是從自己最喜歡的事情做起。人對于有興趣的事就能集中、專注，做的也會比較圓滿、周延，當你把事情處理的很好，就會產(chǎn)生成就感。此時腦神經(jīng)也被激發(fā)活性化起來，腦會分泌荷爾蒙如多巴胺（ Dopamine）或β內(nèi)啡太（Beta-endophine），這種物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生動力和集中力，五官的感覺會更加敏銳，記憶力增加，也因為腦能量的增加，提升我們的能力，處理更困難的事。其實，要增加記憶力，可以透過冥想，用想像把影象塑造出來，比方看書時回想螢光筆畫的地方，看是在右上角或是什么位置，頁數(shù)是在前或是后等方式來加深印象。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/9656.html
相關(guān)閱讀：