又逢新學(xué)期開學(xué)時，享受了大半個月春節(jié)假期的中小學(xué)生們，即將重新背上書包踏進(jìn)校園。習(xí)慣了春節(jié)在家每頓豐盛可口的飯菜，習(xí)慣了假期一整天和父母膩在一起，習(xí)慣了晚上看精彩電視節(jié)目直到凌晨�，F(xiàn)在馬上就開學(xué)了——
心理專家為“開學(xué)綜合征”下處方
開學(xué)焦慮正常
家長幫忙調(diào)整適應(yīng)
學(xué)校開學(xué)在即，孩子們還十分留戀假期的生活，想起上學(xué)，心里或多或少有些不樂意，有些孩子甚至出現(xiàn)了胃痛、頭痛等由“開學(xué)焦慮”引發(fā)的軀體癥狀。常見“開學(xué)焦慮”有以下情況：有的孩子假期功課沒做完，擔(dān)心老師批評；有的孩子假期太舒服，睡眠、飲食都沒規(guī)律，一想到開學(xué)馬上要早起早睡就難受，談到開學(xué)就發(fā)脾氣，情緒易波動，同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服，有些孩子甚至?xí)恢X、沒胃口；某些多動癥的孩子上學(xué)期間為了保障學(xué)習(xí)質(zhì)量而服藥，假期停藥后生活沒規(guī)律，行為問題非常突出。
面對孩子的“開學(xué)焦慮”，老師、家長及學(xué)生該怎么一起解決上學(xué)的畏難情緒，讓學(xué)生高高興興上學(xué)去？
首先，家長不要過于緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的開學(xué)焦慮擴(kuò)大化，例如經(jīng)常詢問孩子有關(guān)開學(xué)的問題，反而會強(qiáng)化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級，最后將小問題變成大問題了。因此作為家長要切記“開學(xué)焦慮”對于大多數(shù)孩子來說是很正常的經(jīng)歷，一般來說很快就會過去的，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程，應(yīng)對焦慮情緒，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據(jù)具體情況到相應(yīng)的心理科咨詢。
其次，對于教師來說開學(xué)第一、第二周也很重要，老師可以舉行班會讓孩子們多進(jìn)行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個循序漸進(jìn)的過程。
最后，作為學(xué)生本人，自我調(diào)節(jié)也很重要，孩子們可以主動跟家長、老師講講心里話，跟同學(xué)、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計(jì)劃調(diào)整生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。
在處理開學(xué)焦慮的過程中，要強(qiáng)調(diào)孩子年齡越小，父母主導(dǎo)作用越大；孩子年齡越大，父母主導(dǎo)作用越小的原則。當(dāng)孩子通過自己的努力，在家長、老師協(xié)助下，安然度過開學(xué)初的焦慮期，這些經(jīng)驗(yàn)會大大增強(qiáng)孩子的自信，為今后歷練人生作好充足的準(zhǔn)備，同時孩子們也會感謝父母讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。
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