“如果像個(gè)寶寶一樣無憂無慮，那該多好��！”當(dāng)情緒欠佳的時(shí)候，很多人都會(huì)這樣感嘆！然而，寶寶真的如我們想象的那樣無憂無慮嗎？事實(shí)上，即便那些看似很幸福的寶寶，他們也常常經(jīng)受著來自各方面的心理壓力，被恐懼、憤怒、悲傷、無奈的情緒所左右，甚至因此出現(xiàn)健康問題……
行為“異常”？愛生��？或許是寶寶在釋放心理壓力
英國著名兒科醫(yī)生芭芭拉?霍華德在長年行醫(yī)的過程中發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒并非我們想象的那么輕松愉快，他們也和成人一樣經(jīng)受著來自各方面的壓力。并且，如果沒有合適的途徑釋放這些壓力，他們通常會(huì)以一些特殊的方式釋放壓力，如變得難纏、喜歡對(duì)抗，經(jīng)常生病、行為怪異等。芭芭拉?霍華德的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，大約有超過1/4前往就診的寶寶，他們的腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒有器質(zhì)性的問題，而是因?yàn)樾睦韷毫σ�，根本無需用藥，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，他們的癥狀就會(huì)完全消失。
在遇到壓力時(shí)，有的寶寶會(huì)將其外化，以一些令父母頭痛的行為表現(xiàn)出來，如變得很難纏，動(dòng)不動(dòng)就哭鬧，喜歡對(duì)抗，出現(xiàn)攻擊性行為，容易暴怒等等。當(dāng)寶寶有這樣的表現(xiàn)的時(shí)候，父母最容易想到的就是盡可能快速地改變他們的行為。于是，給寶寶施加壓力，遏制他們這些“不好的”行為就成了父母的首選。殊不知，這樣處理問題，不僅于事無補(bǔ)，反而會(huì)變相地給寶寶施加更多的壓力，導(dǎo)致他以更加強(qiáng)烈的方式來釋放這些壓抑的情緒。
另一些寶寶因?yàn)闅赓|(zhì)類型不同，或者因?yàn)榧议L過于強(qiáng)勢(shì)，他們無法將壓力外化，于是就會(huì)將壓力轉(zhuǎn)移到內(nèi)部，長期郁積，導(dǎo)致出現(xiàn)健康問題。很多家長并不了解寶寶的這個(gè)特點(diǎn)，因此，一旦寶寶生病，他們總是第一時(shí)間把寶寶推向醫(yī)生。其結(jié)果是，醫(yī)生雖然暫時(shí)將寶寶的疾病壓下去了，但是很快他又病起，或者根本查不出任何問題，只好不了了之。而寶寶因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出醫(yī)院，打針吃藥，他會(huì)經(jīng)受更多的恐慌情緒，這種恐慌情緒無疑又會(huì)帶給他更多的壓力。于是，父母的焦慮，寶寶的恐慌就會(huì)陷入一個(gè)惡性循環(huán)。又或者，寶寶在生病期間，因?yàn)樗塬@得父母比平時(shí)更多的關(guān)注，這會(huì)導(dǎo)致他們潛意識(shí)里更加依賴這些病痛來獲得父母的注意，形成另一個(gè)惡性循環(huán)。
鑒于此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)某些“問題行為”，或者健康狀況常年不佳又找不到器質(zhì)性原因的時(shí)候，我們就需要考慮小家伙是否已經(jīng)面臨嚴(yán)重的心理壓力，以及我們處理他“問題”的方式是否恰當(dāng)了。
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寶寶產(chǎn)生心理壓力的14個(gè)原因
寶寶產(chǎn)生心理壓力的原因多種多樣。除了那些令成人焦慮的事件會(huì)帶給寶寶心理壓力之外，另一些在我們成人眼里根本什么都不算的小事，也可能帶給他們壓力。如：
1．和父母分開睡，或者換了一張新的床，進(jìn)入新的睡眠環(huán)境。
2．父母或者其他家人之間發(fā)生矛盾，處在一個(gè)充滿火藥味的家庭環(huán)境。
3．父母離異，家庭不完整，擔(dān)心撫養(yǎng)自己的一方某一天也離自己而去。
4．因?yàn)樽鲥e(cuò)事情，或者某些事情做得不夠好受到父母的呵斥或責(zé)備，導(dǎo)致自我價(jià)值感降低，對(duì)自己失去信心，或者擔(dān)心父母因此不再愛自己，出現(xiàn)無能為力與恐慌的感覺。
5．最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，感覺自己很無助，很孤立。
6．和小伙伴一起玩耍時(shí)，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負(fù)等。
7．新入園，不適應(yīng)陌生的環(huán)境與陌生的老師及小朋友�；蛘咴谟變簣@受到約束，自己的需求得不到滿足。
8．看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚(yáng)，而自己得不到老師的表揚(yáng)，或者一些試圖吸引老師注意的行為根本就沒有得到老師的關(guān)注。
9．在幼兒園、家里或者外面玩耍時(shí)，因?yàn)槟撤N原因被老師、小朋友或者家長冤枉。
10．家里有人生病，擔(dān)心家人會(huì)因?yàn)榧膊‰x開自己。或者家人遭遇其他不幸，害怕同樣的厄運(yùn)降臨到自己或者其他家人的頭上。
11．小寵物死亡或者受傷，感覺很難過，并因此擔(dān)心自己、家人或者其他小寵物也會(huì)遭遇同樣的景況。
12．弟弟妹妹出生，分享了來自父母或其他家人的關(guān)愛，感覺自己受到了忽視，擔(dān)心家里長輩不再愛自己。
13．缺乏外出旅行的經(jīng)驗(yàn)，突然被父母帶去旅行或者探親訪友，對(duì)陌生環(huán)境有一種恐慌感。
14．自己的需求得不到家長的理解與支持。
……
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寶寶正在遭遇心理壓力的9個(gè)信號(hào)
在寶寶遭遇的心理壓力比較小的情況下，他們的反應(yīng)就會(huì)平緩一些，比如變得比較難纏，或者當(dāng)他們提出某些要求時(shí)，不管父母如何回應(yīng)他們，他們都顯得比較煩躁，難以安撫，并且比平時(shí)更愛哭鬧，又或者變得比較黏人，尤其黏媽媽，幾乎一刻也離不開媽媽。當(dāng)寶寶感覺心理壓力很大時(shí)，他們可能會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題，如：
1．一向睡眠很好，突然變得難以入睡，經(jīng)常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等。
2．突然變得不愛吃飯，甚至拒絕吃飯，出現(xiàn)厭食而又找不到腸胃等消化系統(tǒng)方面的問題。
3．原本性格隨和，突然之間變得異常敏感，難以溝通，當(dāng)需求得不到滿足時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)一些過激的反應(yīng)。
4．原本很溫和，突然變得富有攻擊性，一不高興就咬人、打人、推人，大喊大叫。
5．突然變得十分膽小，進(jìn)入陌生環(huán)境，接觸陌生人時(shí)反應(yīng)強(qiáng)烈，或者對(duì)某些特定的情景反應(yīng)激烈。
6．原本獨(dú)立入睡，突然害怕自己一個(gè)人睡，并且夜間睡得極不踏實(shí)。
7．莫名其妙地出現(xiàn)身體僵硬、發(fā)抖，臉部肌肉強(qiáng)直，緊咬牙關(guān)等現(xiàn)象。
8．健康方面出現(xiàn)問題，比如頭痛、腹痛、哮喘、莫名的嘔吐等，并且，到醫(yī)院查不出任何器質(zhì)性的問題，或者找不到諸如食物中毒等正當(dāng)?shù)脑颉?/p>
9．原本能很好控制大小便，突然出現(xiàn)倒退行為，經(jīng)常尿褲子，或者將大便拉在褲子里。
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緩釋寶寶心理壓力的5個(gè)技巧
當(dāng)寶寶有心理壓力時(shí)，如果不能及時(shí)釋放出去，這些壓力就會(huì)形成負(fù)面情緒。而負(fù)面情緒積累到一定的程度，就一定要通過某種方式爆發(fā)出來，并且，這些負(fù)面情緒堆積越多，爆發(fā)的力度越大。這就是寶寶行為“異常”甚至出現(xiàn)健康問題的重要原因。在寶寶成長的過程中，他總是不可避免會(huì)遭遇某些心理壓力。心理壓力正如環(huán)境本身一樣，也是有利有弊的。因此，這些心理壓力利用好了，實(shí)際上對(duì)寶寶的成長也是有好處的。要利用好這些心理壓力，我們就需要掌握以下幫助寶寶釋放心理壓力的簡單技巧，防止他的負(fù)面情緒過度堆積，進(jìn)而達(dá)到幫助他釋放壓力的目的——
1．通過共情安撫寶寶
共情就是表述寶寶可能的情緒，如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小，對(duì)語言的理解能力還比較欠缺，共情可以很簡單，比如簡單地復(fù)述寶寶的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因?yàn)?hellip;…很傷心（憤怒、害怕……）”通常情況下，當(dāng)我們跟寶寶共情的時(shí)候，他的情緒就會(huì)變得比較平穩(wěn)。
2．允許寶寶發(fā)泄情緒
當(dāng)寶寶遭遇壓力的時(shí)候，他釋放壓力的最簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人最害怕的就是寶寶哭鬧，因此，一旦寶寶哭鬧，我們就會(huì)急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實(shí)際上，允許寶寶通過哭把情緒宣泄出去，他內(nèi)心的壓力就被化解了，并且，在哭夠之后，他會(huì)很自然就變得平靜下來。當(dāng)然，寶寶哭的時(shí)候，我們可以緊緊地?fù)е�，輕輕地拍他的后背。甚至什么話都不用說，他就能很快平靜下來。
3．認(rèn)真傾聽寶寶的心聲
傾聽寶寶，是了解他心理壓力來源的一個(gè)重要途徑。因此，多聽聽寶寶的想法，不管他的想法在我們看來多沒道理，都允許他說出來，并對(duì)他的講述做出回應(yīng)。以這樣的方式對(duì)待寶寶，他就會(huì)向我們敞開心扉。如果寶寶還小，語言表達(dá)能力有限，我們可以通過提出一些問題引導(dǎo)他來表述自己的想法。一旦寶寶養(yǎng)成了向我們傾訴的習(xí)慣，我們就能及時(shí)把握寶寶的思想動(dòng)向，在與他們交流的過程中適當(dāng)引導(dǎo)，幫助他釋放壓力了。
4．通過涂鴉釋放壓力
涂鴉是寶寶表達(dá)內(nèi)心感受的非常好的一個(gè)途徑。因此，當(dāng)寶寶內(nèi)心存在壓力時(shí)，不妨在地上鋪上一張大大的白紙，給他一支畫筆，幾管水粉顏料，鼓勵(lì)他把他“不高興”、“憤怒”等負(fù)面情緒畫出來，一邊畫一邊說，他的壓力也就在這樣的過程中釋放了。如果寶寶不肯下筆，或者不知道怎么下筆，沒有關(guān)系，我們可以跟寶寶一起來，說一說自己遇到的不開心的事。當(dāng)你敘述的時(shí)候，寶寶自然就會(huì)參與。畢竟，當(dāng)父母也有類似情緒的時(shí)候，寶寶就會(huì)有一種親近感與認(rèn)同感，于是，他就會(huì)更加積極地參與到父母的這項(xiàng)表述情緒的活動(dòng)中來。而我們也可以在寶寶涂鴉的過程中，對(duì)他的反應(yīng)做出回應(yīng)，并通過回應(yīng)很自然地幫助他疏導(dǎo)情緒，將壓力釋放出去。當(dāng)然，也通過這項(xiàng)活動(dòng)潛移默化地影響了寶寶，讓他學(xué)會(huì)以更加積極的心態(tài)去面對(duì)壓力。
5．通過游戲幫助寶寶擺脫壓力
游戲也是幫助寶寶釋放壓力，讓他學(xué)會(huì)以正確的方式面對(duì)壓力的好方式。父母可以針對(duì)寶寶的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)一些針對(duì)性比較強(qiáng)的游戲，幫助他化解壓力。比如，寶寶在幼兒園經(jīng)常受到小伙伴A的欺負(fù)，以致他都不想再去幼兒園了。我們就可以用幾個(gè)玩具娃娃來幫助他釋放這種被人欺負(fù)的壓力：“這是A（欺負(fù)寶寶的小伙伴），他動(dòng)不動(dòng)就欺負(fù)別的小朋友。你看，他又在打B了。怎么辦呢？我覺得B應(yīng)該這樣，只要看到A過來，就退后幾步，離他遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。A就不那么容易打到B了。我又想到一個(gè)好辦法，只要A過來，看到他想打人，B就大喊：‘老師，A打人了’。老師肯定就會(huì)過來，A就不敢打人了。B也可以大聲對(duì)A說‘我不喜歡你這樣！請(qǐng)你跟我一起好好玩！’……”
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