一般當(dāng)寶寶長(zhǎng)到3個(gè)月大左右，才開(kāi)始漸漸地能夠區(qū)分白天和黑夜。但如果此時(shí)期就勉強(qiáng)寶寶適應(yīng)大人們的生活節(jié)奏，這是不太現(xiàn)實(shí)的，但是有的寶寶往往很大了也不能區(qū)分，甚至發(fā)生晝夜顛倒�？傊�(dāng)寶寶3個(gè)月大時(shí)，如果想要明確哺乳時(shí)間間隔，明確寶寶的睡眠時(shí)間，形成一定的生活規(guī)律，這樣對(duì)寶寶今后的生活也是有好處的，可以試著按照下面的方法進(jìn)行：
每天早晨按時(shí)叫醒寶寶。這樣在起床后，讓寶寶感受早晨的陽(yáng)光。幫助寶寶認(rèn)識(shí)早晨。家長(zhǎng)們可以在白天盡量安排活潑一些的游戲，夜晚則盡量安排安靜些的游戲。您還可以試著讓生活有趣味一些，例如進(jìn)行早晨的儀式，如洗臉、換衣服等。關(guān)鍵要養(yǎng)成習(xí)慣。
一天結(jié)束后，晚飯和輔食盡量要在晚上7點(diǎn)半之前完畢，洗澡最遲要在睡覺(jué)的1個(gè)小時(shí)之前進(jìn)行。夜晚睡覺(jué)時(shí)關(guān)閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。利用如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等常規(guī)活動(dòng)讓寶寶有了晚上的意識(shí)。養(yǎng)成睡覺(jué)前的這些習(xí)慣，幫助寶寶認(rèn)識(shí)夜晚.一般而言，都是媽媽陪伴寶寶睡覺(jué)的，但是我們認(rèn)為，最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺(jué)，有利于減少寶寶對(duì)睡覺(jué)的恐懼。
每天安排2小時(shí)左右的午睡。然而，午睡時(shí)間的長(zhǎng)短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對(duì)夜晚的睡眠有影響，一邊來(lái)調(diào)整適合自己寶寶的午睡時(shí)間。如果孩子不想午睡，盡量讓她做些安靜的事，比如看書(shū)、畫(huà)畫(huà)，這也是休息的一種形式。最好養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，將夜晚睡眠的時(shí)間與早晨起床的時(shí)間形成一定的比例關(guān)系。如果入睡時(shí)間略微錯(cuò)后，則起床時(shí)間也可以略微后延。
一般來(lái)說(shuō)，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規(guī)律，這就將成為他的基本生活規(guī)律，幼兒期節(jié)奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規(guī)律，長(zhǎng)大些后即使再想調(diào)整也為時(shí)已晚了。因此，希望家長(zhǎng)們一定按照我們所說(shuō)的幾點(diǎn)去做，逐漸培養(yǎng)寶寶的生活規(guī)律。
總結(jié)：我們知道，對(duì)于一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)生活工作的規(guī)律性是很重要的，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)也是如此的。在寶寶小的時(shí)候由于對(duì)白天黑夜還沒(méi)有一個(gè)認(rèn)識(shí)，因此隨時(shí)都可能要吃奶，然而，隨著時(shí)間的推移，寶寶也會(huì)逐漸對(duì)黑夜和白天有一個(gè)認(rèn)識(shí)，此時(shí)家長(zhǎng)們一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，形成白天活動(dòng)晚上睡覺(jué)的好習(xí)慣。逐漸培養(yǎng)出新生兒良好的生活規(guī)律！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/997578.html
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