一、每天保證8小時睡眠

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

晚上11點(diǎn)后，不刷朋友圈也不刷題，把晚上的時間留給睡眠，讓白天的大腦足夠高效。

二、學(xué)習(xí)時要全神貫注

玩的時候痛快玩，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)。這句話已經(jīng)被那些俗人說俗了，人們漸漸忘了它真理的面目。先給自己設(shè)問，然后帶著好奇和學(xué)習(xí)目標(biāo)，我想至少有一次你要為了學(xué)習(xí)而忘掉一切，然后記住那種感覺。全神貫注本身就會給你帶來極大的學(xué)習(xí)成就感，去挑戰(zhàn)，去享受，去探索。

很多狀元說過：“我喜歡學(xué)習(xí)的過程，不僅僅是得到分?jǐn)?shù)的結(jié)果”

三、堅(jiān)持體育鍛煉

身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。早起10分鐘拉拉筋骨或跑個晨操，會讓你一上午學(xué)習(xí)都處于興奮的狀態(tài)。

化學(xué)姐提示：非節(jié)假日，建議不要過量運(yùn)動，不然你可能會因太累而犯困；當(dāng)然周末到來時可以適當(dāng)加大運(yùn)動量。

四、學(xué)習(xí)要主動

只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處

記得有人說：解決問題之前先處理情緒。我一直很贊同。每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

六、注意整理

學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會學(xué)得很好。

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