1.提前兩周調(diào)整作息　

不少同學(xué)在暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺(jué)，業(yè)內(nèi)人士提醒，在開(kāi)學(xué)前半個(gè)月就有必要調(diào)整好自己的生物鐘。該業(yè)內(nèi)人士建議，孩子從現(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)按照上課時(shí)的作息時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，重新做到起居有時(shí)。年紀(jì)較小，自控能力較差的小孩，家長(zhǎng)還應(yīng)幫助其遠(yuǎn)離電視、電腦、電子產(chǎn)品。暑期是鍛煉身體的好機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)可以抽空與孩子一起進(jìn)行鍛煉，用飽滿的精神迎接新學(xué)期的到來(lái)。

2.檢查作業(yè)完成情況　

某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的一位老師告訴記者，現(xiàn)在有些孩子暑期作業(yè)并不是獨(dú)立完成的，而且由于暑期作業(yè)數(shù)量比較大，新學(xué)期也要忙著開(kāi)新課，老師往往不能細(xì)細(xì)地批改孩子的暑期作業(yè)，“孩子也深諳此道，他們自然就會(huì)馬虎對(duì)待�！边@個(gè)階段，家長(zhǎng)可以主動(dòng)了解孩子暑期作業(yè)的完成情況，并幫助孩子及早完成，避免臨急亂填。有些孩子完成得比較早，家長(zhǎng)可以讓孩子看看名人名著，寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記，培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，孩子在開(kāi)學(xué)后不會(huì)一下子接受不了。

3.讓孩子準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)物品　

在完成暑期作業(yè)后，有余力的孩子可以通過(guò)重新整理上個(gè)學(xué)期的課堂筆記、試卷等辦法來(lái)回顧知識(shí)點(diǎn)，以達(dá)到“溫故而知新”的效果。還可以對(duì)新學(xué)期的新知識(shí)做個(gè)初步預(yù)習(xí)，建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。家長(zhǎng)可以讓孩子清洗下書(shū)包，也可以陪孩子到書(shū)城去走一走，買一些教輔材料、新學(xué)期文具等，從心理上給孩子做好開(kāi)學(xué)的鋪墊�！�

4.討論新學(xué)期打算　

市教育局關(guān)工委副主任吳鐘秀認(rèn)為，“收心”的過(guò)程就是一個(gè)讓孩子從暑假放松的生活狀態(tài)，過(guò)渡到有規(guī)律生活的狀態(tài)。家長(zhǎng)無(wú)需太“刻意”。她建議家長(zhǎng)，可以開(kāi)學(xué)前與孩子一起討論下新學(xué)期的打算。吳鐘秀說(shuō)，在交談中家長(zhǎng)可以讓孩子總結(jié)自己去年做得好的地方，今年有什么打算，還可以問(wèn)問(wèn)需要提供哪些幫助。“不用一次談完，家長(zhǎng)可以借一些日常談話機(jī)會(huì)，介入這些話題，這樣也可以達(dá)到一種‘收心’的心理暗示效果�！薄�

提醒：　

飲食盡量要清淡　

從以往的情況來(lái)看，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的暑假，開(kāi)學(xué)后學(xué)生普遍存在體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中、理解力下降等現(xiàn)象。醫(yī)生建議，家長(zhǎng)們要及時(shí)關(guān)注孩子心理情緒上的變化，要多鼓勵(lì)和陪陪孩子。

此外，飲食上也要盡量清淡。因?yàn)榧倨诩议L(zhǎng)對(duì)孩子的看管相對(duì)較少，加上一些學(xué)生會(huì)出去旅游，吃的食物比較復(fù)雜，臨近開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)要盡量把孩子的飲食狀況調(diào)整到和正常上課時(shí)基本一致，讓孩子提前適應(yīng)。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhongkao/1240686.html

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