近日，據(jù)記者了解，預(yù)計在2019年1月初三生將開始期末考。在此之后，各種中考政策將陸續(xù)出臺，2019年的杭州中考也迎面向?qū)W生們走來。面對愈來愈近的中考，學(xué)生該如何安排好學(xué)習(xí)、調(diào)整好備考心理？針對這一問題，教育輔導(dǎo)班有哪些中考經(jīng)驗分享給學(xué)子們呢？因此，記者走訪到杭州新王牌教育機構(gòu)，見到了資深中考教育專家王老師�！皩W(xué)生們積極復(fù)習(xí)準備的同時，也該注重勞逸結(jié)合�！蓖趵蠋煾嬖V記者，并且分享了以下3點建議。

善于科學(xué)安排時間

學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時間段的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課是較為疲勞的時期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日，周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。

我們要注意各科學(xué)習(xí)時間的合理搭配，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。

治愈系音樂療法

治愈系音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。

當我們在學(xué)習(xí)間隙或?qū)W習(xí)之后，可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但所聽的音樂必須是"純音樂"，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂旋律。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如果帶有文字的話，文字信息將進入大腦，會導(dǎo)致大腦得不到充分的休息。另外，在聽音樂時，不要邊聽音樂邊思考其他問題，應(yīng)該盡可能的陶醉在音樂之中完全的休息，只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。

把握時間，學(xué)會休息

安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內(nèi)各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制，耗氧減少，有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補償，以積聚精力。既保護了神經(jīng)細胞，避免過度疲勞，又促進了神經(jīng)細胞功能的恢復(fù)。

活動性休息又稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來學(xué)習(xí)，如文、理科穿插復(fù)習(xí)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進的作用。

據(jù)了解，新王牌教育是有著資深課外教學(xué)經(jīng)歷的課外輔導(dǎo)機構(gòu)，擁有較多一線老師授課，憑借著優(yōu)秀的教學(xué)水平，讓學(xué)習(xí)輕松化。良好的小班模式，讓每一名學(xué)生都能融入課堂，讓孩子們在學(xué)習(xí)中始終保持著專注度。同時，匯聚優(yōu)秀生源，營造昂揚向上的學(xué)習(xí)氛圍，打造有深度的學(xué)習(xí)圈子。在完善的現(xiàn)代化小班教室中學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們始終在安靜的環(huán)境里保持良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhongkao/1291108.html

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