手機這“毒癮”究竟該怎么戒？一起來關(guān)注。
01
給手機增加"負面"影響
針對孩子沉迷手機這個普遍性的難題，有的家長選擇用不給手機、強制沒收的方法來解決這個問題。但是事實上并沒有效果。
因為孩子從心里知道：手機好玩，我要玩手機！
如果手機沒那么好玩呢？這位媽媽想出了一個絕佳的主意：把玩手機變成作業(yè)的一種！什么意思呢？她準(zhǔn)許孩子玩手機，唯一的條件是：每玩半個小時手機，就要練一張字，每多玩半個小時，增加一張。
剛開始孩子孩覺得沒問題，放心大膽玩手機，覺得練字是小事一件，但過了兩天就有點吃不消了。每每想要玩手機，就想起要練字一張，想想都覺得好累��！當(dāng)孩子從心理上認為“玩手機=練字”的時候，他就自然而然不會覺得玩手機有意思了。
02
給手機“安家落戶”
很多家長在家使用完手機，都是隨手一放，孩子可以輕而易舉的拿到。這里說的給手機“安家”指的是，不要隨便把手機放在沙發(fā)或任何孩子活動區(qū)域，把手機、平板等放在孩子拿不到的地方。
這位媽媽說孩子小的時候，每次她一出門都會把家里的電子產(chǎn)品藏起來，孩子找了很長時間都找不到，也就失去了玩手機的興趣。
想一想，假如我們是孩子，每次玩手機我們都要翻箱倒柜找來找去，還不能搞破壞，要把扒亂的東西恢復(fù)原樣。滿頭大汗的好不容易找到手機了，結(jié)果玩的時候還要提心吊膽。
還要支起兩個耳朵辨別父母的腳步聲，生怕被父母發(fā)現(xiàn)，還要將玩手機的歷史記錄清除干凈，萬一正在打游戲，父母突然回來，就只能掛機了。這樣下去，誰還愿意和我們一起打游戲？這樣玩手機，還有什么意思？
這種玩手機帶來的“麻煩感”遠高于玩手機的愉悅感，孩子自然就打消了玩手機的念頭。
03
和孩子“約法三章”
約定使用時間，比如，和孩子約定孩子每次玩手機的時間應(yīng)該限定在10至20分鐘，之后孩子就要放下手機休息一下眼睛。在這點上，我們必須立場堅定，不可動搖和妥協(xié)。
孩子每玩夠20分鐘，我們就應(yīng)該告訴孩子“時間夠了，不能玩了，只能等下次再玩�！�
說好的規(guī)定，就堅決執(zhí)行。這不僅是樹立規(guī)矩的好機會，也是培養(yǎng)孩子自制力的絕佳時機。
約定使用地點，有的爸爸媽媽不讓孩子玩手機主要是怕孩子接觸一些不好的東西，比如一些軟色情信息，所以，我們需要告訴孩子：玩手機可以，要當(dāng)著爸爸媽媽的面玩。
但是有兩種情況不允許玩手機：
一是在餐桌上。孩子們?nèi)绻诔燥垥r玩手機，心不在焉，很容易消化不良。尤其是一邊吃飯一邊打游戲的，很容易緊張、憤怒，其不良情緒會直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，長期會影響身體健康。
二是在睡覺前。在睡覺前的一個小時，不許孩子玩手機。因為電子屏幕發(fā)出來的光線，跟自然的太陽光不一樣，會影響到睡眠。而且在睡前玩手機，孩子比較容易興奮，也會影響到入睡的質(zhì)量。在床上玩手機時，孩子為了調(diào)整舒服的姿勢，會左右橫躺，長期這樣就會造成左右眼睛視力偏差。
“約法三章”，會讓孩子更有參與感，孩子在完成約定時會更有積極性，成功率也更高。與父母強加給自己的命令相比，孩子會覺得約定的方案是自己的主意，對他自己參與制定的方案有更強的執(zhí)行動力。
04
選擇手機替代品
孩子愛玩電子游戲的原因之一是社交。作為替代，你要在現(xiàn)實生活中滿足他的社交需求。邀請孩子的好朋友過來一起玩，減少玩手機的機會，視力也不會下降了，成績也能提上來。這位媽媽說，自己以前會給孩子買了一些猜謎、探險類的書籍，還有一些桌游卡片。
她會和孩子一起玩這些游戲，并且在游戲中給孩子講這些歷史人物的小故事。孩子聽了媽媽講的故事后，覺得不過癮，自己就會找一些相關(guān)的書去看，無形中培養(yǎng)了愛看歷史課外書的好習(xí)慣。
如果我們平時多陪伴孩子，帶他們爬山、踢球、逛博物館，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好，接觸更好玩的事情，就算給他們手機，他們也不會沉溺其中的。
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