初中學習階段的考場經(jīng)驗�？荚囀菍ν瑢W們所學知識和在長年累月的刻苦鉆研中培養(yǎng)起來的能力的綜合檢驗。同時，也取決于臨場的發(fā)揮和考前的心理準備。下面，我們結(jié)合數(shù)學科的特點，談幾條考試的建議，以便使同學們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發(fā)揮。

一、提前進入“角色”

考前兩三天，一定不能在整天看書學習了，應做短暫的休整養(yǎng)精應考。晚上睡足八個小時，如失眠，可睡前燙腳，在用手搓腳數(shù)十次，還可取食醋1湯匙，兌入一碗溫開水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一下用具，提前半小時到達考區(qū)，一方面可以消除新異刺激，穩(wěn)定情緒、從容進場;另一方面也留有時間提前進入“角色”——讓大腦開始簡單的數(shù)學活動，進入單一的數(shù)學情境。如：

1、清點一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準考證等)。

2、把一些基本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理“過過電影”;

3、最后看一眼容易忘的結(jié)論;

4、互問互答一些不太復雜的問題。

一些經(jīng)驗表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進考場。

二、精神要放松、情緒要自控

越是臨考前，越有一種”什么都不會的感覺”，其實這是一種心理緊張而出現(xiàn)的假象，最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答前的“臨戰(zhàn)”階段。此間保持心情平靜的方法有三種：(1)轉(zhuǎn)移注意法：避開監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學模擬考試的講課上去，或轉(zhuǎn)移到對往日有趣、滑稽事情的回憶中;(2)自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，已有了充分的準備”，“考試，老師監(jiān)督下的獨立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等;(3)抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進行到發(fā)卷時。

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