在距離中考僅剩不到3個多月的日子里，考生們，你們準備好了嗎？要想在中考中取得理想成績，需要有科學合理的學習方法、健康強壯的體魄，再加上一點兒自信心�，F(xiàn)在就出發(fā)，向著夢想努力吧！
學習：選對題比多做題重要
臨近中考，有些考生沉溺于題海，誤以為多做題就能考出好成績；還有考生進入初三后，晚上復習、預習到很晚。功夫下了不少，可成績一直沒有起色。
考生任濤上了初三后，每天回家都埋頭于各種練習冊、考試題中，題沒少做，分數(shù)卻一直不見長，這使他很受打擊。中學教師楊老師表示，考前復習時間有限，只有把握好時間，牢固掌握知識點，才能提高成績。在做題時，考生可以針對每種類型精選出一部分題目，把精選題目做深做透，不要只想著多做題；對做錯的題要認真思考錯誤原因，切實提高做題效率。
很多考生在書桌前一坐就是幾個小時，可手里的書卻沒翻幾頁，心思明顯不在學習上，復習效果并不好。現(xiàn)階段，考生要提高學習效率，抓緊寶貴時間，但不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。同時，考生要根據(jù)自己的情況，對薄弱科目的知識點多加練習；上課時緊跟老師節(jié)奏，聽不懂的地方暫時放下，不要在一個問題上糾纏，把問題記錄下來，等課后再問老師。
心理：考前避免自我否定
考前百天，有關(guān)專家建議，考生和家長都不要有太多心理壓力，要保持平常心，避免自我否定。
“距中考還有100天，加油�。 崩蠋熀图议L的叮囑，讓初三生郭宇（化名）心里一陣緊張。“離中考越近，覺得壓力越大�！彼某煽冊诎嗬镆恢睂儆谥械人�，以現(xiàn)在的成績，距離想要考取的學校還有很大差距。
據(jù)了解，隨著中考的臨近，不少考生都存在不同程度的緊張情緒。中學心理教師林老師提醒，考生在考前這段時間要保持平常心，過度緊張、焦慮會影響復習效果，家長也不要給孩子施加太多壓力。部分考生因為高負荷的學習導致惡性循環(huán)，復習不下去；還有考生因基礎(chǔ)差、時間緊，產(chǎn)生了擔憂情緒，總擔心自己考不好。這兩種應考狀態(tài)都是不可取的，考生不要在考前自我否定。考生和家長現(xiàn)在要考慮的問題不應該是考試結(jié)果，而是認真復習的過程�？忌霈F(xiàn)厭學情緒時，不妨讓自己適度放松，多和家長、老師、同學交流，舒緩緊張情緒。
身體：規(guī)律作息加強鍛煉
升入初三，每到放學或周末，不少考生就忙于參加各種補習班，身心疲憊不堪，免疫力下降。備戰(zhàn)中考，無論是體育還是文化課，都需要考生以良好的狀態(tài)應對。
中學體育教師龔老師建議，現(xiàn)在離中考體育測試時間不多了，考生要抓緊時間沖刺。這期間，考生可適當增加運動量，通過投擲實心球等鍛煉肌肉；每天堅持慢跑半小時，增加長跑的耐力。每次運動前，考生要做好準備活動，哪怕是簡單的伸伸胳膊、抻抻腿也好，否則容易受傷，影響學習。體育考試結(jié)束后，考生仍可多參加集體活動，加強與同學、老師的溝通和交流。此外，考生可適當調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果、雜糧，以最好的狀態(tài)迎接中考。
來源：高分網(wǎng)
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