一、怎樣衡量自己是否進入高效率學習狀態(tài)？

進入高效率學習狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺或特征：

1、記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識

2、每天的學習處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問題如獲至寶

3、解題、記憶覺得極其順暢，學過的內容自己感覺像刻在腦海中一樣

4、充滿著自信，并且感覺自信心不斷膨脹

5、從不低看自己，不會為學習成績所左右，善于反思自己學習行為，并不斷調節(jié)自己學習時間和學習內容，能不斷吸收他人長處為自己所用

6、感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學習腳步

7、有相對穩(wěn)定的學習計劃，各學科學習普遍能得到兼顧，且學習主動性強，發(fā)現(xiàn)問題總期待能在最短時間內予以解決

8、做過的題目標注到位，并能采用長時記憶的方式不斷循環(huán)性地復習筆記和做過的練習，不必重新梳理解題思路和構建模型

9、有主動翻看各類參考資料并進行知識對比、吸收、歸納的意識

二、怎樣才能進入高效率學習狀態(tài)

要想進入高效率學習狀態(tài)，一般要做到以下幾點：

1、學習上要有明確的學習計劃表

拿到學校的課程表后，便能模擬課程表安排好每天課余時間學習計劃表，列出每天的學習科目和學習時間段，并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習，每一科目學習上一般兼顧到學習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節(jié)，連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都列出來。當然，能在近一兩天內擠出一些時間補上則更好。

2、要有保證且合理的睡眠時間

有了保證且合理的睡眠時間，整個高效率學習環(huán)節(jié)才能有保證。

早上盡量不要過早起床，能六點多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘，一天精神會特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦(可側重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀)，盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。

中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過長時間，這是整個學習過程最重要但最易被學生忽視的環(huán)節(jié)。為了能放心午睡和防止午睡過頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧鐘來提醒自己。在家睡不著，可提早到學校，看看一會兒書，然后伏睡半個鐘頭(冬天伏睡要注意防著涼)。

每天晚上能好好鉆研三——四科，每科安排四十——六十分鐘就足夠了，切不可在一科上花過多的時間。晚上盡量不要超過十一半點睡覺，有些人超過時間人還未睡，頭腦會越來越興奮，以后非常難入睡，這容易影響第二天的學習。

3、學會放下架子向他人求教

若碰到個別存疑且深入思考后還無法解決的問題時，最好當天就向同學或老師求教，盡量不要拖到第二天。如果當時沒人可問，可以先在書中做個記號或書相關頁面折起來做個記號。最好的做法是準備一個小小疑問記錄本，記下內容，路上走時靈感一來可翻開看一看，碰到老師和同學可隨時討教。當一個人具備一種打破沙鍋問到底的精神時，才可以比別人多懂得一些知識，最終遠遠超越別人。

4、力求化別人的知識為自己的知識

自己有不懂的地方，向同學問清楚，自己也掌握了，就可以和同學在這一點上持平;若自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學會，思路便會更加開闊，以后別人遇到一個問題無法解決時，自己卻可以從多方面入手解決，思維能力和解決問題的能力便能遠超別人。所以平時做完一道題后，不妨問問其他同學，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。即使自己平時成績比別人好，這時也應放下架子謙虛地向別人學習，畢竟每個人都有其長處。自己往往也能通過這種謙虛的求教而贏得別人的尊敬。

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