一、穿著：清淡淺色調(diào)的衣服。因?yàn)榭荚嚻陂g天氣會(huì)比較炎熱，家長(zhǎng)在穿著上，應(yīng)該選擇清淡色調(diào)的衣服，這樣看起來比較柔和，對(duì)于保持和傳遞輕松心境都有好處。
二、言行：避免說太多鼓勵(lì)性的話語。家長(zhǎng)應(yīng)避免說太多鼓勵(lì)性的話語，這類話語說得太多，可能會(huì)給孩子形成一種此前不夠努力的心理壓力。反而肢體語言在這時(shí)可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。
三、語速：避免過快。不管送考還是陪考，家長(zhǎng)很可能都有一個(gè)共同的敵人??焦慮。孩子如果出現(xiàn)焦慮可分兩種情況，一種是自身的焦慮，另一種是家長(zhǎng)傳遞的焦慮。如果是孩子自身的焦慮，家長(zhǎng)可根據(jù)自己平常與孩子的交流習(xí)慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉(zhuǎn)移注意力等辦法幫助孩子。例如，如果家長(zhǎng)平時(shí)跟孩子交流很多很親近，可以直接問清孩子為何焦慮，再對(duì)癥下藥去舒解，并暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。
對(duì)于家長(zhǎng)自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無意中傳遞給考生，說話語速快，動(dòng)作大動(dòng)作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的�！叭绻箲]又不能在孩子面前掩飾住，那我還是建議家長(zhǎng)不要送考，或者找他人去送考�！�
四、心態(tài)：保持一顆平常心，家長(zhǎng)在態(tài)度上很重要，家長(zhǎng)應(yīng)該保持一顆平常心，中考雖然重要，但家長(zhǎng)應(yīng)該意識(shí)到中考的成功與否并不代表孩子的全部，不要給孩子加上過多的社會(huì)意義。所以，如果孩子出考場(chǎng)后臉色難看，發(fā)揮失常，也可以以此來寬慰孩子
五、提前規(guī)劃好路線，看好考點(diǎn)。這個(gè)的重要性相信大家都知道。早出門，選擇最省時(shí)的交通工具，提前勘查好交通路線，考慮好堵車、紅綠燈的時(shí)間，不要因?yàn)橥话l(fā)狀況耽誤送考。
六、幫孩子帶好必需品、生活用品。比如飲料、水、紙巾，不管陰晴，帶上傘。帶點(diǎn)避暑藥、風(fēng)油精、鹽飲品、防止腹瀉拉肚的藥，最好還是帶個(gè)外套。來大姨媽的，帶上衛(wèi)生巾和止疼藥之類�？傊⒆硬荒軒нM(jìn)去的都是送考的人拿著，可能用到的多帶點(diǎn)也沒事，以防萬一。做的盡責(zé)一點(diǎn)。
七、陪考的三個(gè)忌諱要當(dāng)真：急問、嘮叨、講道理。
不要一出考場(chǎng)就問考得怎么樣，孩子會(huì)很煩躁，不要鼓動(dòng)孩子找同學(xué)或者找老師對(duì)答案，如果孩子想去對(duì)答案，最好是委婉的勸，因?yàn)閷?duì)答案時(shí)候讓孩子不安。不要嘮叨，誰都煩嘮叨的，尤其是高考的時(shí)候更加容易。盡量少跟孩子說話，注意聆聽孩子講話，仔細(xì)觀察他的反應(yīng)，如果有失望情緒，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。吃飯時(shí)，如果孩子不吃某個(gè)菜，不要勉強(qiáng)或與其講道理。第一眼送給孩子的目光應(yīng)該是信任和贊許，微笑自然。出場(chǎng)輕聲問下喝不喝水，或者其他的東西。如果孩子回報(bào)給父母的是會(huì)心的微笑，那請(qǐng)你相信，孩子真了不起，發(fā)揮得非常滿意。
八、走出考場(chǎng)不易在考區(qū)內(nèi)停留，立即陪孩子回到休息住地，路上特別叮囑家人注意車輛和行走安全�；氐阶〉�，如果允許，可放些輕音樂、清香的花卉，準(zhǔn)備吃飯休息。
九、陪考的家長(zhǎng)要注意孩子的吃飯。三餐飲食與菜的安排，要清淡少鹽少油，暈素適宜。平常菜，但是又是孩子喜歡吃的�；硬灰噙^雜，每份份量適當(dāng)，不要讓孩子吃得太多。吃的時(shí)候也要注意下各方面的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防有什么不慎影響孩子平靜心情。
十、午餐之后，要安排孩子稍作休息睡會(huì)兒，時(shí)間在四十五分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，因?yàn)槠綍r(shí)孩子上課時(shí)間都是四十五分鐘；老師如果拖堂，大概多在一個(gè)小時(shí)左右。這是孩子中學(xué)三年來日常最習(xí)慣的作息時(shí)間。
十一、下午考試不宜去考場(chǎng)過早，只要時(shí)間可以，直達(dá)考區(qū)進(jìn)入考場(chǎng)后坐在位上稍有幾分鐘，監(jiān)考老師開始檢查入場(chǎng)足夠。考過一場(chǎng)后，家長(zhǎng)不宜過多叮囑，更不宜同考區(qū)內(nèi)熟人見面交談。見到熟人會(huì)心微笑或?qū)κ烊苏袀�(gè)手就行。這時(shí)候家長(zhǎng)接收的考場(chǎng)信息越少越會(huì)心里安靜，利于陪伴孩子。
十二、下午考試結(jié)束，先讓孩子回休息處后，愉愉快快地沖個(gè)澡，緩解全天全身疲勞。然后可陪伴孩子說話也好，或下十幾分鐘的棋也好，或是聽會(huì)音樂也行，反正讓孩子自己選擇，家長(zhǎng)樂意配合就是。
十三、晚上最要注意睡眠，既不宜過早休息，更不能過遲睡覺，睡眠時(shí)間一般在八個(gè)小時(shí)為宜。孩子睡下后，室內(nèi)要絕對(duì)安靜，保證睡眠有效率。晚餐不宜湯類，也不宜過量飲水等，防止尿多影響睡眠。
十四、父母等在考場(chǎng)外也得做好自己的準(zhǔn)備：
1、水之類的必需品，這個(gè)是必須要準(zhǔn)備，不要喝了用了孩子的。
2、折疊板凳，重量較輕，攜帶方便，可以在任何地形情況下使用。
3、防暑：太陽(yáng)傘或防曬霜，避免陽(yáng)光照射或者下雨之苦。
4、藥品：包括白花油、風(fēng)油精、腹可安等，以防出現(xiàn)暈厥或肚子疼等各種情況。
5、扇子，在悶熱的天氣下給你帶來陣陣的涼風(fēng)。
6、報(bào)紙雜志，為你打發(fā)漫長(zhǎng)的無聊時(shí)光。在你沒有遮陽(yáng)傘時(shí)還能遮太陽(yáng)，累了還可以墊墊屁股。
7.備用的全套文具：求個(gè)保險(xiǎn)，以防孩子粗心。
8.換洗衣服：給考生備一套，倘若因?yàn)橄掠暧只蛘叱龊固啵杉皶r(shí)更換，以防感冒。
9.巧克力等高能量食物：以防肚子餓又或者出現(xiàn)血糖低的情況。
來源：三好網(wǎng)
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