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注意力是什么？我們應該如何控制我們的注意力呢？K3w
注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。注意從始至終貫穿于整個心理過程，只有先注意到一定事物才可能進一步去集訓、記憶和思考等。K3w
注意的特征K3w
1、指向性：比如孩子在做數(shù)學題，他的心理活動就指向了題目的數(shù)據(jù)、要求和答題的思路，而對周圍的一切熟視無睹或視而不見。K3w
2、集中性：比如孩子正在上課，他的心理活動應集中在聽講、記筆記和思考問題上，而不是去想上學路上遇到了誰，等等。K3w
（二）注意的功能K3w
1、選擇功能：比如在眾多的目標或信息中注意并找到自己所需的對象，是“眾里尋他”。K3w
2、保持功能：比如長時間觀察一個實驗；孩子對自己心愛的玩具深情凝望。K3w
3、調(diào)節(jié)功能：比如孩子將注意力從讀書轉移到寫作業(yè)上。K3w
（三）注意的外部表現(xiàn)K3w
1、適應性運動：人在注意時，有關的感覺器官朝向刺激物。例如，聽一個聲音時，把耳朵轉向聲音的方向；人在注意看一個物體時，把視線集中在該物體上，盯著眼睛看； 當沉浸于思考或想象時，眼睛常常是“呆視著”，好像在看著遠方，周圍的對象就被感知得模糊起來而不會分散注意力了。K3w
2、無關運動的停止：當人高度集中注意時，常常表現(xiàn)為靜止狀態(tài)。當老師的講課特別吸引孩子時，孩子原本握在手中的筆會從手中滑落。K3w
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3、呼吸運動的變化：人在注意時，呼吸變得輕微而緩慢，呼與吸的時間比例也會改變，一般吸得更短促，呼得愈加延長了。在緊張注意時，甚至會出現(xiàn)呼吸暫時停止的情況。 如影片內(nèi)容播放到緊張危險的時候，我們不知不覺中會屏住呼吸，目不轉睛地盯著熒幕。K3w
（四）注意的分類K3w
注意分三類：有意注意、無意注意和有意后注意。K3w
1、有意注意K3w
也叫隨意注意 記憶力減退，是指有預定的目的，需要意志控制的注意。比如孩子上課專心聽講就是有意注意。每個孩子都應該大力發(fā)展自己的有意注意，以保證自己能在課堂上全神貫注地學習。K3w
2、無意注意K3w
也叫不隨意注意，是指事先沒有預定的目的，也不需要意志努力的注意。K3w
如，大家正在教室上課，忽然有人推門而入，大家就會不由自主地轉過頭去看他；一個三歲左右的兒童正在玩心愛的小熊貓，忽然一個紅紅的小皮球滾過來，他會馬上抓起小皮球玩起來，把小熊貓丟在一旁。這就是無意注意。K3w
以上兩種注意是可以相互轉換的。K3w
例如，一個孩子正在思考某一問題時，旁邊有人在談論某一趣聞軼事，他被吸引住而停止思考，去聽別人的講述，這是無意注意。當他猛然意識到學習必須專心致志，又聚精會神地思考起原來的問題。這種服從于預定目的，而且經(jīng)過一定意志努力的注意，就是有意注意。K3w
所以說注意力的訓練關乎我們所有所要學習的，無論在學校還是在工作中我們都要充分發(fā)揮我們的注意力！K3w
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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/140868.html
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