注意力集中有何意義呢？
雖然我一直嘗試著盡量保持事件愈單純愈好，但是我們在這一本催眠的介紹中，最好記住頭腦一點也不單純 。
你已經(jīng)開始知道腦子牽涉了許多的次系統(tǒng)，以許多的方式互相連結(jié)，而這些次系統(tǒng)及它們之間的聯(lián)結(jié)因人而異。
就像你很少會說：『一班的學(xué)生都很注意聽講�！�，你可能會說：『狄倫和葛威林及西恩很認(rèn)真注意聽講，但是戴夫、伊安特及安格拉卻不』，就如同我們可能說：『某人腦中A.B.及C次系統(tǒng)對你很注意，但次系統(tǒng)E.F及G卻不�！�
當(dāng)作一個非催眠的例子，我們看看軍隊中的士兵，當(dāng)士官命令：『趕快排好！』，士兵不加意識思索的直接反應(yīng)，聽覺系統(tǒng)的恰當(dāng)部位已被士官所活化，
在聽覺次系統(tǒng)與運動次系統(tǒng)之間直接的聯(lián)結(jié)，活化腦中記錄著：『趕快排好！』這句話的部位，直接引導(dǎo)出引導(dǎo)手、腳動作的神經(jīng)的活化，這并不需要特別的意識去做。
類似的，如果開車跟在某車后面，看到前車的煞車燈閃亮了，此時在﹝看到﹞煞車燈亮及煞車動作之間 ，就產(chǎn)生很快且立即的聯(lián)結(jié)，并且不需要任何意識思考，不需要言語表示，甚至不會妨礙你正在思考的事情﹝如果不是很緊急的煞車﹞。
在前述的情況，你可以說士兵心中適當(dāng)?shù)男〈蜗到y(tǒng)焦點注意于士官，駕駛者心中適當(dāng)部位的焦點注意于駕駛情況，而且在兩種情況都沒有意識的注意。
而更為極端的情形為小嬰兒熟睡的母親，她不會被很大的噪音、鼾聲甚至搖晃所吵醒，但是只要小嬰兒有略為不尋常的聲響，就能立即的驚醒，在母親而言，聽覺系統(tǒng)的某一部位有對嬰兒非常緊密的焦點警覺，而心中其它的部位則完全關(guān)閉而睡眠。
你可以將此情況與催眠相提并論，經(jīng)常如此；催眠作用活化某些次系統(tǒng)而使大多數(shù)其它次系統(tǒng)不活動，而到達(dá)某一程度，使得對象腦中的某一次系統(tǒng)非常的焦點集中，而其它次系統(tǒng)，包括言語及意識思想可能完全的不反應(yīng)而實際睡著了。
主要問題在于很難判斷何時到達(dá)此種情況，通常此種情況如人飲水冷暖自知，因此如果你的對象報告 ，她對你所說的內(nèi)容只是略為或毫無覺知，但是某些次系統(tǒng)卻反應(yīng)強(qiáng)烈，此時你可以假設(shè)這些次系統(tǒng)事實上很專注，若是沒有反應(yīng)或是略為覺知，則多數(shù)的原因為所選擇的次系統(tǒng)已經(jīng)睡著了。
由以上所得的結(jié)論為，當(dāng)你詢問你的朋友來測度她或他對你的聲音專注程度，其所得的答案充其量只是粗略的顯示你所目標(biāo)的系統(tǒng)是否有良好的聯(lián)結(jié)。﹝在上述的例子為睡眠中樞﹞
注意：你可能很熟悉「潛意識」這種概念，而我希望你所做的就是不要有任何認(rèn)為它﹝指潛意識﹞就是一件事務(wù)的想法，除了最簡單的分析之外，這種想法對任何事情而言都太簡陋了，而實際上，無數(shù)的作用隨時都進(jìn)行的，在任何時間，你都可能或多或少的覺知到。
有了此種概念在心中，由先與某一次系統(tǒng)維持非常親近的親和感，而同時使得意識消退至盡可能的進(jìn)入睡眠，然后給 予暗示，你就能創(chuàng)作出比較戲劇化的催眠后暗示。
你的目的是觀察在一位特殊的某人身上，僅僅只取得一個次系統(tǒng)的注意是多么的容易，你可以試著只訓(xùn)練單一次系統(tǒng)而同時所有的其它都被相當(dāng)程度的關(guān)閉。下面為一可能的例子：
我們目標(biāo)為左手兩手指與線索字眼「幸�！瓜嗦�(lián)結(jié)，下面為一些大要；自在的多花些時間，給于額外的暗示，
你：『首先先盡可能緊張你的每一條肌肉。盡全力的用力﹝停頓﹞。手臂﹝停頓﹞。拳頭﹝停頓﹞。腿﹝停頓﹞。腳﹝停頓﹞。下巴﹝停頓﹞。所有的﹝停頓﹞。
繼續(xù)做，直到每個肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重復(fù)此一類的字句，直到肌肉開始顫抖﹞
現(xiàn)在你已經(jīng)非常的疲倦了，很快的你的肌肉就到達(dá)極限了﹝停頓﹞。
當(dāng)你覺得到達(dá)了，就隨它去，并且享受著到完全松弛的感覺！﹝停頓 ，然后繼續(xù)同樣的語氣一小段時間，讓朋友能放手并且松弛。﹞』
『很好！現(xiàn)在讓你的身體松弛，并且進(jìn)入睡眠，完全的松弛，愈來愈深，愈來愈想睡，你不需要任何的想法，僅僅只要放松，愈來愈想睡。』﹝繼續(xù)此種語氣數(shù)分鐘﹞
『現(xiàn)在我要與你左手的手指說話，只跟食指與中指談話，它們將感覺到特別的松弛，非常的舒適，沒有任何的牽掛，你的心靈將愈來愈沉睡了，愈來愈無想而空白了，但是食指將要開始慢慢的浮到空氣上來﹝停頓﹞。非常緩慢﹝停頓﹞。非常緩慢的浮到空中了�！�
你可以預(yù)期大多數(shù)的人們都可以在1.2分鐘內(nèi)手指上浮，所以繼續(xù)一段時間，一但你察覺到有了輕微的動作，你就說：
『看！開始上浮了！它現(xiàn)在將繼續(xù)的往上浮起來，輕柔且容易的，而同時你也會放松的愈來愈深了，愈來愈沉睡了，手指浮動的很好且容易的，感覺到如…………此的舒適，如……………此的安詳�！�
『現(xiàn)在；手指將要再降下來了，感覺它，現(xiàn)在它正在往下降，它就像士氣球衣樣可以隨著一陣子的微風(fēng)而上上下下飄浮，一個美麗的小汽球﹝停止﹞�，F(xiàn)在降下來了﹝停頓﹞。很好！下！下！﹝停頓﹞。
當(dāng)它降下來的同時，你覺得自己也就愈來愈入睡了，愈來愈深入了，它已經(jīng)下降到了地球，但是現(xiàn)在它又開始往上浮了起來，輕松……而容易……愈來愈上，上……，同時你也就沉入了愈來愈深的平和，愈來愈沉睡了�！�
『現(xiàn)在，這一次旁邊的手指也一起動作了，同時上飄浮﹝停頓﹞。一起的飄浮，溫柔……容易……一起浮到空中了，而同時你也覺得愈來愈放松，愈來愈沉睡了�！�
『現(xiàn)在；手指頭很自在的飄浮，各自有各自的方位移動，各自分開的動作，慢慢的，輕松的，舒適地，它們各自分開，感覺它們移動就像移動很慢的汽球，同時你覺得愈來愈放松，愈來愈沉睡了�！�
你可以簡單的依此一方式暗示手指的動作，使得手指上、下、合并，分開的動作，除了交叉之外依照你所暗示的任何方式移動 。
而在從一時間，你同時暗示心靈的睡著及松弛，隨你的喜好，你可以開始運用一些視覺 的影像，如同前面一些章節(jié)中的坐船旅行，來使得心理更進(jìn)一步的進(jìn)入松弛及逍遙的狀態(tài)。
事實上，你的目的為訓(xùn)練手指﹝控制手指的心智次系統(tǒng)﹞，來專心于你的指示，同時朋友的內(nèi)心進(jìn)入了你所支配的沉睡或是深度，你可以持續(xù)的測度手指系統(tǒng)的專注狀態(tài)，因為你可以看見它們的動作 。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/14126.html

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