對(duì)下列測題，符合孩子情況的在括號(hào)內(nèi)畫“√”，反之畫“×”。GSK
1、上課聽講時(shí)常常走神，心不在焉。（）GSK
2、星期天忙這忙那，什么都想干。（）GSK
3、要干的事很多，卻不能專心于一件事情。（）GSK
4、做語文作業(yè)時(shí)，就急著想做數(shù)學(xué)作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。（）GSK
5、擔(dān)心第二天上學(xué)遲到，有時(shí)整晚睡覺不踏實(shí)。（）GSK
6、總覺得上課時(shí)間過得太慢。（）GSK
7、做作業(yè)時(shí)常走神，想起作業(yè)以外的事情。（）GSK
8、始終忘記不了前幾天被老師批評(píng)的情景。（）GSK
9、在看書學(xué)習(xí)時(shí)，很在意周圍的聲音，對(duì)周圍的聲音聽得特別清楚。（）GSK
10、讀書靜不下心來，不能持續(xù)30分鐘以上。（）GSK
11、一件事干得太久，就會(huì)很不耐煩，急切地希望快點(diǎn)結(jié)束。（）GSK
12、對(duì)剛看完的漫畫書會(huì)重新看好幾遍。（）GSK
13、等人時(shí)，覺得時(shí)間特別難熬。（）GSK
14、和朋友聊天時(shí)，有時(shí)會(huì)不知不覺地地說起其他無關(guān)的事。（）GSK
15、開會(huì)時(shí)間稍長點(diǎn)就會(huì)不耐煩，哈欠連天，也不知道老師在說什么。（）GSK
【標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)】GSK
凡畫“√”的題目得0分，畫“×”的題目得１分，把得分相加便是總分。得分越高，注意力越強(qiáng)。GSK
0—3分表示注意力很差；4—7分表示注意力稍差；8—11分表示注意力一般；12—13分表示注意力較好；14—15分表示注意力很好。GSK
這是世界著名的“舒爾特方格”測試法。“舒爾特方格”不但可以簡單測試注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。“舒爾特方格”又是心理咨詢師進(jìn)行心理治療時(shí)常用的基本方法。在我國，由于心理科學(xué)沒有得到廣泛接受，“舒爾特方格”也很少被應(yīng)用，只出現(xiàn)在極少數(shù)心理咨詢室里。其實(shí)，測試和訓(xùn)練都是極為簡單的。先說測試，可自制“舒爾特方格”一個(gè)，如下圖。GSK
GSK
GSK
GSK
4 11 25 17 9 GSK
GSK
15 22 7 20 13 GSK
GSK
5 19 23 2 14 GSK
GSK
18 1 12 24 3 GSK
GSK
8 16 6 10 21 GSK
GSK
圖由 1cm×1cm的 25個(gè)方格組成，格子內(nèi)任意排列1—25共 25個(gè)數(shù)字。測試時(shí)，要求被測者用手指按1—25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測者在一旁記錄所用時(shí)間，數(shù)完 25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。GSK
【測試結(jié)果分析】GSK
GSK
以 7—12歲年齡組為例，26秒以下為注意力很好，學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅；27—42秒屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下；如到50秒則問題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。 GSK
GSK
18歲及以上成年人最好可達(dá)到 8秒的水平， 25秒為中等水平。GSK
對(duì)下列測試題作答，符合自己情況的在括號(hào)內(nèi)畫“√”，反之畫“×”。GSK
GSK
1、媽媽教導(dǎo)我的時(shí)候，我常常會(huì)左耳進(jìn)，右耳出，不知她在說什么。（）GSK
GSK
2、做作業(yè)時(shí)，語文作業(yè)還未做完，我就急著做數(shù)學(xué)作業(yè)。（）GSK
GSK
3、我常�？绰嫊苌倏粗挥形淖值臅�。（）GSK
GSK
4、一有擔(dān)心的事情，我會(huì)終日憂心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）GSK
GSK
5、我老愛穿那一兩套自己特別喜歡的衣服。（）GSK
GSK
6、上課時(shí)，我常常會(huì)想起其他事情，以致影響聽課。（）GSK
GSK
7、做作業(yè)時(shí)，我會(huì)覺得時(shí)間過得特別慢。（）GSK
GSK
8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）GSK
GSK
9、哪怕很小的事情我都擔(dān)心自己做不好。（）GSK
GSK
10、被老師批評(píng)后，我始終忘記不了當(dāng)時(shí)的難堪情景。（）GSK
GSK
11、我做事情喜歡拖拖拉拉。（）GSK
GSK
12、期末復(fù)習(xí)時(shí)，我喜歡一會(huì)兒復(fù)習(xí)這科，一會(huì)兒復(fù)習(xí)那科。（）GSK
GSK
13、放假時(shí)，我會(huì)用幾天時(shí)間把所有作業(yè)做完，其余時(shí)間盡情地玩。（）GSK
GSK
14、在等人時(shí)，我會(huì)覺得特別心煩。（）GSK
GSK
15、讀書時(shí)，20分鐘不到我準(zhǔn)會(huì)分心。（）GSK
GSK
16、要我參加不喜歡的活動(dòng)我會(huì)特別難受。（）GSK
GSK
17、上課時(shí)，教室外無論發(fā)生什么事情都會(huì)引起我的注意。（）GSK
GSK
18、和同學(xué)聊天時(shí)，我會(huì)不知不覺地說起話題外的事情。（）GSK
GSK
19、我做事情沒有定計(jì)劃的習(xí)慣。（）GSK
GSK
20、我的興趣愛好好像很長時(shí)間都沒什么改變。（）GSK
GSK
【標(biāo)準(zhǔn)與自我評(píng)價(jià)】GSK
GSK
凡畫“√”的題目得0分，畫“×”的題目得１分，把得分相加便是自己的總分。0—5分為注意力較差；6—10分為注意力一般；11—15分為注意力較好；16—20分為注意力很好。GSK
在以下數(shù)列中，每行中都有一些兩兩相鄰、其和為10的成對(duì)的數(shù)，集中注意力找出這些數(shù)，并在每對(duì)的下面畫上線。例如：2946119355。GSK
GSK
這組題是測速度的，所以要盡快做完，不要超時(shí)，否則是得不到準(zhǔn)確成績的。GSK
GSK
時(shí)間：10分鐘。GSK
GSK
A：79148756394678831234567898765437GSK
GSK
B：91765432198765431421521621728194GSK
GSK
C：12845678912345671521631746135124GSK
GSK
D：33467382914567349129123198265190GSK
GSK
E：51982774670988028382032465934GSK
GSK
F：20563770895749745505533554465505GSK
GSK
G：64328976378209382457864018258640GSK
GSK
H：76554744466688831345178313141561GSK
GSK
I：32832112312354378239237236376GSK
GSK
J：98798787682676570198684743289619GSK
GSK
K：19873826455910884234568345679467GSK
GSK
L：24682468369118194455566667777738GSK
GSK
M：83659172375943767766554433221199GSK
GSK
N：91827364558183729108207456789234GSK
GSK
O：27348556472378026775675675645766GSK
GSK
P：63868918764382928765465435432321GSK
GSK
Q：97543354682254668574635296645342GSK
GSK
R：40439347368247463647586972837283GSK
GSK
S：50161984632876428487659071151682GSK
GSK
T：83654289664036826754698457342891GSK
GSK
U：48654876983473896474676476473468GSK
GSK
V：89573869010285378232818171615648GSK
GSK
W：64286497628018365283667788991122GSK
GSK
X：48295163837846752867744885599GSK
GSK
Y：62482746389619848328455918264379GSK
GSK
【標(biāo)準(zhǔn)與自我評(píng)價(jià)】GSK
GSK
本組數(shù)列共有150對(duì)其和為10的鄰數(shù)。每答漏（答錯(cuò)）一對(duì)數(shù)字，得1分。GSK
GSK
0—26分者：集中注意力的能力非常強(qiáng)，在學(xué)習(xí)、工作中一定以效率高著稱。GSK
GSK
27—37分者：較善于集中注意力。如果能有意識(shí)地經(jīng)常進(jìn)行一些專業(yè)訓(xùn)練，會(huì)達(dá)到優(yōu)秀水準(zhǔn)的。GSK
GSK
38—48分者：剛剛達(dá)到及格線，面臨兩種選擇。一是向前走，經(jīng)過努力會(huì)成為良好者中的一員；一是向后退，毫不以目前的狀況為憂，長此以往的注意力將會(huì)越來越差，成為制約學(xué)習(xí)和工作的嚴(yán)重障礙。GSK
GSK
49—143分者：警鐘已經(jīng)敲響了，你是個(gè)注意力不集中的人。難道你愿意永遠(yuǎn)做一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)生活缺乏激情、視而不見的人嗎？從現(xiàn)在起抓緊時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，有意識(shí)地培養(yǎng)自己的注意力，要充分相信自己的能力。GSK
GSK
●愛的叮嚀GSK
GSK
通過以上幾種測評(píng)，您可能憂心忡忡了，所以從現(xiàn)在起，您要抓緊時(shí)間有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。您要充分相信自己和孩子的能力，學(xué)做一位智慧的父母，用心和孩子溝通交流，悉心教育孩子，永遠(yuǎn)都不遲。GSK
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/149253.html
相關(guān)閱讀：如何讓自己的注意力能夠高度集中
兒童注意力訓(xùn)練的特點(diǎn)
集中注意力
集中注意力的六大金律
注意力認(rèn)知療法