讓我猜一下，你肯定有過這樣的經(jīng)歷：看著書，翻開新的一頁時(shí)忽然發(fā)現(xiàn)前邊讀過的知識(shí)似乎完全沒進(jìn)腦子，也不知道自己的思緒飄哪兒去了，只得翻回去重讀。很常發(fā)生的事情，對嗎？是什么原因讓我們無法集中精神閱讀呢？如果你理解催眠，那一定很容易明白其中道理。
你可以這樣看催眠：那就是當(dāng)你的精神或軀體接受的信息量太多時(shí)，自動(dòng)觸發(fā)的逃跑機(jī)制。就閱讀而言，一般在你長時(shí)間集中精力時(shí)，前文中的情景就會(huì)發(fā)生。
同樣，在高度集中的狀態(tài)里學(xué)習(xí)，時(shí)間久了，你也可能自動(dòng)進(jìn)入催眠狀態(tài)。很奇妙，對嗎？這也告訴我們，一天之中如此自動(dòng)自發(fā)的進(jìn)出催眠可能會(huì)發(fā)生好幾次，比如開車時(shí)思緒飄渺，幾分鐘前在手中把玩的物件一會(huì)兒就不知所蹤，一不留神把自己關(guān)在家門外面，當(dāng)然，還有讀了好一會(huì)兒書才發(fā)現(xiàn)，咦，怎么什么也沒進(jìn)腦子……
有些用功的人喜歡給自己設(shè)定一段完整的學(xué)習(xí)時(shí)間，比如一兩個(gè)小時(shí)不休息，甚至更長。其實(shí)根據(jù)大腦的需求，大多數(shù)人每隔40-50分鐘，高度集中的注意力會(huì)難以保持，逐漸變?nèi)跎踔料�。這和聰明與否完全無關(guān)，而是我們意識(shí)的工作形式。當(dāng)意識(shí)中積攢的信息量過大，思維開始飄忽不定，這就是大腦給出的信號(hào)——該休息休息了。
因此，想要提高學(xué)習(xí)的效率，應(yīng)該每隔40-50分鐘休息5-10分鐘，起身走動(dòng)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者極目遠(yuǎn)眺等等都是讓自己清醒的好辦法，留一小段間歇給你的大腦，給它點(diǎn)時(shí)間“消化”知識(shí)。等你重新回到書桌邊時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)思維煥然一新，學(xué)習(xí)也更有意思了。
注：break譯為休息
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/15074.html
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