在人們的生活、學(xué)習(xí)和工作過程中，注意力起著非常重要的作用。有位專家說：注意力是學(xué)習(xí)的視窗，沒有它，知識的陽光就照射不進(jìn)來。對學(xué)生的學(xué)習(xí)來說，注意力的好壞也是至關(guān)重要的。有經(jīng)驗的教師在總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗時，都知道學(xué)生學(xué)習(xí)成績不理想可能與注意力不穩(wěn)定、不集中的分配不合理有關(guān)。有人做過這樣的實驗：被試在注意力高度集中時背課文，只需要讀9遍就能達(dá)到背誦的程度，而同樣的課文，在注意力不集渙散時，竟然讀了100遍才能記住�？梢�，它與人的學(xué)習(xí)效率和工作效率有著非常密切的關(guān)係。因此有的專家說：“哪里有注意，哪里才會有思考和記憶。”注意是認(rèn)識和智力活動的門戶。

實驗和教學(xué)實踐表明，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生與學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生之間明顯的差別之一就是注意力的好壞。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，能集中注意聽講閱讀，獨立思考問題，認(rèn)真做作業(yè)。他們在學(xué)習(xí)時很少受外界干擾，即使有時老師的課講得並不那麼生動，但他們也能自我約束，有意識地組織注意力，不讓自己的思想開小差。許多學(xué)習(xí)落後的同學(xué)恰恰相反，他們注意力渙散，不能全神貫注地聽講，時而做小動作，摳耳朵，挖鼻孔，抓抓頭皮，時而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有時貌似聽課，實則思想離開課堂，開了小差。讀書時也一樣定不下心來，做作業(yè)東抄西看。有的甚至在上課或復(fù)習(xí)課時沒有精神，打起了瞌睡。這些同學(xué)怎麼能夠把學(xué)習(xí)搞好呢？

許多專家和有經(jīng)驗的老師都認(rèn)為：在同一個年齡段，同一個班級裏常常會有學(xué)習(xí)成績差別很大有兩個極端，其差別的原因，除了學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)態(tài)度及學(xué)習(xí)方法等因素外，一個很重要的因素就在於這兩部分同學(xué)之間在注意力的能力上有著很大的差距。因此某位教育心理學(xué)家說：“注意是保證學(xué)生順利學(xué)習(xí)的重要前提。”

注意力的好壞並不是先天遺傳的，而是靠後天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來的。有些人經(jīng)過培養(yǎng)訓(xùn)練，注意力和注意品質(zhì)得到很好的提高，所以要想提高注意力，培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)就應(yīng)該進(jìn)行有意識的訓(xùn)練，而且更多的還是自我訓(xùn)練。下面我們介紹幾種注意力的自我訓(xùn)練法。

一、利用課堂聽講鍛練自己的注意力
二、在閱讀中培養(yǎng)自己的注意力
三、根特的集中注意訓(xùn)練法
四、如何克服注意力分散的毛病
五、運(yùn)用注意力的幾點技巧

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zhuyili/17257.html

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