只要一點(diǎn)點(diǎn)練習(xí)，這個(gè)好習(xí)慣就會(huì)成為你的財(cái)富，從此以後幫助你工作和學(xué)習(xí)，幫助你戰(zhàn)勝心不在焉。保持你的軌跡。你坐在客廳裏，突然想起你昨天晚上沒(méi)看完的一本書(shū)，你想把它從臥室裏拿到客廳裏來(lái)看，於是你站起來(lái)，可是發(fā)現(xiàn)桌子上有誰(shuí)喝完飲料後的一個(gè)玻璃杯，你把它送到廚房去，又發(fā)現(xiàn)貓兒的碗裏空了，於是你又添滿了貓糧。等你來(lái)到你的臥室時(shí)，卻有不知道你要幹什麼了。那本書(shū)從你的腦子裏消失了，或者說(shuō)讓位給了玻璃杯和貓糧。
下一次可不要脫離你的軌道，當(dāng)你想去拿書(shū)的時(shí)候，當(dāng)你從椅子上站起來(lái)的時(shí)候，想像一下那本書(shū)的樣子，想像一下它的封面，回憶一下你上一次看到了什麼地方，感覺(jué)一下你拿起它的時(shí)候，感受到它的重量，想像你上次把它放在什麼地方了。這樣你的腦子裏充滿了關(guān)於這本書(shū)的事情。你的注意力就不會(huì)輕易的轉(zhuǎn)移了，不會(huì)在突然看見(jiàn)了其他事物時(shí)分心。當(dāng)你走到臥室的時(shí)候，你會(huì)準(zhǔn)確地知道你要幹什麼了，因?yàn)槟阋恢北３衷谀愕能壍郎稀?
現(xiàn)在就做！你隨時(shí)都有可能心不在焉。尤其在我們想把要做的事情推遲的時(shí)候。當(dāng)你想起要去繳納電話費(fèi)的時(shí)候，就去繳納，不要拖延，現(xiàn)在就去。當(dāng)你想你朋友的時(shí)候，馬上就打電話過(guò)去。要慢慢的訓(xùn)練自己，養(yǎng)成立即做事情，不拖延的好習(xí)慣。拖延只會(huì)讓你更快的遺忘。如果你採(cǎi)取這種方法，你會(huì)為自己取得的成果感到很高興。當(dāng)然有時(shí)候，我們不得不推遲去做一些事情。比如你沒(méi)有時(shí)間去繳納電話費(fèi)，比如你當(dāng)時(shí)沒(méi)有電話，那麼就在你的日曆上做個(gè)記號(hào)，告訴自己哪一天得去繳納電話費(fèi)，或者在你的腦海中想像，自己正往回家的路上走，徑直走到電話旁，拿起聽(tīng)筒給你朋友打電話。
使用固定的地點(diǎn)，秩序井然是戰(zhàn)勝你心不在焉的最好武器。如果你總花時(shí)間來(lái)尋找你的鑰匙，那你應(yīng)該把它放在一個(gè)固定地方。當(dāng)你不在家中的時(shí)候，總是把它放在你衣服的一個(gè)固定的口袋裏，或是褲子的兜裏，或是手提袋中。為你自己選一個(gè)固定的地方，不要輕易地改變。同樣的方法去放你的衣服，手套，電話本，工具等。有意識(shí)的把它們放在一個(gè)固定的地方，直到你已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。每一樣?xùn)|西都有屬於它自己的地方，每一樣?xùn)|西也就在它應(yīng)該在的地方了。
給你在工作和生活中經(jīng)常胡亂放的東西都找一個(gè)固定的地點(diǎn)。你可以畫(huà)一副畫(huà)來(lái)幫助你記憶，哪樣?xùn)|西都放在什麼地方了。你不需要畫(huà)得很好，你只需要有充分的想像力，肯動(dòng)腦子。比如說(shuō)，在過(guò)去的幾個(gè)星期裏，你經(jīng)常要花時(shí)間來(lái)找以下的幾件物品：眼鏡、手套、帳本、還有螺絲刀�，F(xiàn)在，你只需要幾秒鐘的時(shí)間就可以想出每樣?xùn)|西存放的固定地點(diǎn)。眼鏡放在最上面的抽屜裏；皮手套放在外衣的口袋裏，羊毛手套放在滑雪衫的口袋裏；帳本放在右邊的書(shū)桌抽屜裏；螺絲刀放在廚房存放雜物的抽屜裏。在你的腦子裏，或在你畫(huà)的圖畫(huà)中，這些東西都變大了，好象放不進(jìn)去的樣子。這種誇張的方法能幫助你加強(qiáng)記憶。同樣的方法，你可以想像你的手套放在衣服的口袋裏，露出一兩個(gè)手指頭，來(lái)提醒你注意。放帳本的那個(gè)抽屜打開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，螺絲刀放在所有雜物的最上面。
改變一種方式。心不在焉還有一種最讓人無(wú)可奈何的方式，就是當(dāng)你想改變你的常規(guī)方式的時(shí)候，你的大腦已經(jīng)習(xí)慣了老的方法，如果你今天想做一些不同的事情，它就會(huì)不同意，不合作。比如說(shuō)，你今天想做另一班車去上班，你今天得到另一個(gè)辦公室去報(bào)導(dǎo)，還有，今天你要為員工訂午飯等。
有一種方法來(lái)提醒你將要面對(duì)的不同，改變一下你的裝束，或者戴上另一個(gè)首飾，作為來(lái)提醒你的物品。或者是將你的手錶帶在另一隻手臂上。將你的挎包背在另一個(gè)肩膀上，將你的錢包放到另一個(gè)口袋裏，或是穿一雙你平時(shí)不會(huì)穿著上班的鞋等。在你開(kāi)始一天的活動(dòng)之前，學(xué)著做一下這方面的改變，這些小的方面的改變，能夠提醒你注意一些更為複雜的，更為重要的事情的改變。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/17265.html

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