即使我們一心想避免分心，但仍會(huì)遇到一些情況來打斷我們的注意力，使我們脫離思考的正常軌跡。以下幾種方法可以避免由於這些情況造成的不良後果。
井井有條。做什麼事情都井井有條的人不容易分心，也不容易因?yàn)楸淮驍喽鴣y了手腳。我們的大腦裏有各種資訊，排列的越整齊，就越能形成牢固的記憶。
保持記憶裏集中的狀態(tài)。你在做事情的時(shí)候很清楚這件事情的重要性，這就是你能集中注意力的關(guān)鍵。當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候，你要一心一意的投入。這件事情沒有完成以前不要去想下一件事情做什麼。一旦你全身心的投入，一切外界的干擾都不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生很大的影響。你也會(huì)因此對(duì)自己的工作效率更滿意，成功率也會(huì)更高。
避免一些很明顯的干擾。比如，不要一邊工作一邊和家人或同時(shí)交談。關(guān)掉收音機(jī)和音樂。有些年輕人說他們可以一邊聽搖滾樂一邊溫習(xí)功課，他們很顯然不是最好的學(xué)生。這一點(diǎn)他們自己最清楚，這當(dāng)然不是好的學(xué)習(xí)方法。
成為電話的主人。我們工作的一個(gè)很大的干擾是來自於電話。我們都不能對(duì)於電話鈴聲置之不理，繼續(xù)工作。如果你正全神貫注的工作，可以使用自動(dòng)回應(yīng)。如果這一方法不能實(shí)施，讓電話再響個(gè)一兩次再接。你有時(shí)間寫完你正在寫的句子。而不會(huì)打斷你的思路。你也可以先做一下記錄，記下自己正在想的問題。
避免無關(guān)的事情。不要突然去想另外一個(gè)問題。人們在談話的過程中通常會(huì)談到與主題無關(guān)的內(nèi)容。在這種情況下，他們通常會(huì)問，我剛才講到哪了？我說那件事情之前說過什麼？我是怎麼講到這的？與主要話題無關(guān)的事情影響了整個(gè)談話的邏輯，影響了談話者的思想的清晰讀。應(yīng)該養(yǎng)成始終關(guān)注主要話題的好習(xí)慣。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/17269.html

相關(guān)閱讀：集中注意力的六大金律
如何讓自己的注意力能夠高度集中
兒童注意力訓(xùn)練的特點(diǎn)
集中注意力
注意力認(rèn)知療法