在我們大腦分泌的化學物質中，影響注意力波動的激素就是腎上腺素。動作片、煙花爆竹、閃電、搖滾音樂、一個無聊的會議中收到的電子郵件……腎上腺素使我們感到我們還活著！我們有很好的理由尋求刺激。刺激使我們更聰明、更靈活，所以我們才能生存和繁榮。

接受體的細胞受到定向反應的刺激，作出響應。然后，我們需要更多相同的刺激，以期待達到原來的水平，而沒有它，我們就會感到厭煩和不安。

由于適應性發(fā)生在接受體的大腦中，無法觀察，因此我們必須小心以便不被愚弄。大腦會想出種種借口以獲得更多腎上腺素，就像一個吸毒上癮者否認自己上癮一樣。我們有一個隱藏的動機來阻止我們認識到自己越來越依賴過度刺激。我們總說：“不是我”，但實際上沒有人能夠幸免。不過每個人有不同的潛力; 有的人大腦運轉速度很快，超過了其他人。但對腎上腺素的適應是我們的生理機能的一部分——我們無法改變。

確定自己的底線或習慣，對于刺激來說可能是一件好事，也可能是一件壞事。習慣有時候是用來克服個人恐懼的東西。你越是使自己面對它，你每次分泌的腎上腺素就越少。比方說，你害怕公開演講。如果你經常參加演講，每周至少兩次，那每一次緊張的時間就會減少。你的大腦已經習慣了面對觀眾的情景和聲音。最有效的治療恐懼癥和焦慮癥的方法是“暴露”療法。只要你有系統(tǒng)地暴露自己的不合理恐懼，就能讓你的大腦逐漸地習慣，直到它不再成為困擾你的問題。

另一方面，習慣可能是有害的。興奮劑讓你“爆發(fā)”，但你要為此付出代價。太多的咖啡讓你不安和失眠�？措娨曔^多讓你消極并失去潛意識。你必須作出合理的、明智的決定。但是，當大腦習慣過度興奮狀態(tài)時，它會罷工，試圖告訴你付出的代價是什么。這使你處于危險的支出狀態(tài)，你在透支腦細胞。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/17864.html

相關閱讀：如何讓自己的注意力能夠高度集中
兒童注意力訓練的特點
集中注意力的六大金律
注意力認知療法
集中注意力