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記憶的重要因素——注意力

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 注意力訓(xùn)練 來源: 逍遙右腦記憶

記憶力的強(qiáng)弱因人而異,它同注意力有關(guān),但同性別毫不相干,我們很多時候都不能集中注意力,但往往只有當(dāng)注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯誤的時候,我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環(huán)境,胡思亂想和情緒因素都會導(dǎo)致注意力不集中。你的思路就象一只跳來跳去的猴子,訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。知道為什么會注意力不集中,就容易對癥下藥了。

導(dǎo)致注意力不集中的一些因素

注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類:

外部干擾

噪音,對話。

不舒服的椅子和桌子,不合適的燈光。

電視

工作,家務(wù)。

網(wǎng)絡(luò),電子郵件。

內(nèi)部因素

餓了,累了,病了。

沒有動力,感到厭煩,沒有興趣。

焦慮,壓力和煩惱。

消極的想法。

白日夢。

自己管不住自己,有閱讀困難癥 記憶方法實(shí)例。


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