五、提高你的觀察力
細(xì)致的觀察能夠幫助記憶。細(xì)致的觀察在于了解被記憶對(duì)象的本質(zhì)特征和細(xì)節(jié)，這對(duì)記憶大有好處。要學(xué)會(huì)游泳，與其坐在家中看關(guān)于游泳練習(xí)方法的書(shū)，不如到游泳池去看別人游學(xué)得快，因?yàn)橛斡境亟o了你細(xì)致觀察游泳動(dòng)作的機(jī)會(huì)。
一些研究記憶力的工作者發(fā)現(xiàn)，如果人們對(duì)他們周?chē)氖挛镒⒁庥^察的話，他們會(huì)比那些從不對(duì)周?chē)挛锪粢獾娜耍菀准凶⒁饬�。也就是說(shuō)，觀察力能讓人們更加集中注意力。有些人處于職業(yè)的需要，必須具有超凡的觀察力，比如偵探，安全工作人員，還有 FBI 偵察員等。當(dāng)然他們也更不會(huì)遺忘生活中的小事。
每一天我們腦子里都有成千上萬(wàn)的形象。如果它們都出現(xiàn)在我們的腦海中，我們肯定會(huì)立刻瘋掉的。就好象在一條大街上有太多的人和車(chē)，造成了交通堵塞一樣。于是我們將它們當(dāng)中的 95% 都封閉起來(lái)。可是可悲的是，往往我們當(dāng)中的一些人將不該封閉的也封閉起來(lái)了，這樣封閉的形象就過(guò)多了。為了能夠更加敏銳的觀察，避免心不在焉，我們必須少封閉一些。我們每天見(jiàn)到生活中發(fā)生的事，這些事我們大多不去注意。你要做的工作是，開(kāi)始留意更多的事情。也就是說(shuō)，你得提高自己的注意力。要有意識(shí)的朝這方面努力。一段時(shí)間以后你會(huì)自覺(jué)主動(dòng)地去這樣做。
要開(kāi)始更緊密地注意你身邊的事物。比以前觀察的更仔細(xì)，這樣你可以提高你的自主性，然后提高你的記憶力 記憶教程資源。
你究竟有多注意觀察？來(lái)自我評(píng)估一下，了解自己的實(shí)際情況，對(duì)自己以后應(yīng)該做出哪方面的努力就有了一個(gè)大概的了解。你可以利用你的空余時(shí)間做做下面的練習(xí)，不要讓別人看見(jiàn)你在做什么。
練習(xí)：
1 、 描述一下你的幾位鄰居的大門(mén)。
2 、 你的男性朋友當(dāng)中有幾位是留胡子的？
3 、 你的鄰居們使用的都是什么牌子的汽車(chē)？
4 、 你的同事當(dāng)中有幾位是戴眼鏡的？
明白了嗎，很多平常的事物都被我們忽視了，直到我們開(kāi)始注意它們。難怪我們的大腦中不會(huì)留下印象，除非我們?nèi)ジ裢獾牧粢狻?/p>
六、使用一些裝置
有一傳統(tǒng)的方法，是人們?cè)谧约旱氖种割^上拴一根線，作為提醒自己的工具，或是用來(lái)戰(zhàn)勝不專心。問(wèn)題是，他們有時(shí)會(huì)忘記系根線代表的是什么。
這有 6 種專門(mén)的方法，你可以用它們來(lái)克服不專心，而且它們也不會(huì)看上去很傻。
在你的手表上貼上透明條（可以用圓珠筆在上面寫(xiě)字的那種）。將你想記住的人名、時(shí)間，電話號(hào)碼寫(xiě)在上面，當(dāng)你記下來(lái)后，將透明條撕去。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/35157.html
相關(guān)閱讀：集中注意力
如何讓自己的注意力能夠高度集中
注意力認(rèn)知療法
集中注意力的六大金律
兒童注意力訓(xùn)練的特點(diǎn)