七、學(xué)會(huì)處理分散精力和有干擾的情況。

即使我們一心想避免分心，但仍會(huì)遇到一些情況來(lái)打斷我們的注意力，使我們脫離思考的正常軌跡。以下幾種方法可以避免由于這些情況造成的不良后果。

井井有條。做什么事情都井井有條的人不容易分心，也不容易因?yàn)楸淮驍喽鴣y了手腳。我們的大腦里有各種信息，排列的越整齊，就越能形成牢固的記憶。

保持記憶里集中的狀態(tài)。你在做事情的時(shí)候很清楚這件事情的重要性，這就是你能集中注意力的關(guān)鍵。當(dāng)你在做一件事情的時(shí)候，你要一心一意的投入。這件事情沒(méi)有完成以前不要去想下一件事情做什么。一旦你全身心的投入，一切外界的干擾都不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生很大的影響。你也會(huì)因此對(duì)自己的工作效率更滿意，成功率也會(huì)更高。

避免一些很明顯的干擾。比如，不要一邊工作一邊和家人或同事交談。關(guān)掉收音機(jī)和音樂(lè)。有些年輕人說(shuō)他們可以一邊聽(tīng)搖滾樂(lè)一邊溫習(xí)功課，他們很顯然不是最好的學(xué)生。這一點(diǎn)他們自己最清楚，這當(dāng)然不是好的學(xué)習(xí)方法。

成為電話的主人。我們工作的一個(gè)很大的干擾是來(lái)自于電話。我們都不能對(duì)于電話鈴聲置之不理，繼續(xù)工作。如果你正全神貫注的工作，可以使用自動(dòng)應(yīng)答。如果這一方法不能實(shí)施，讓電話再響個(gè)一兩次再接 提高記憶力。你有時(shí)間寫(xiě)完你正在寫(xiě)的句子。而不會(huì)打斷你的思路。你也可以先做一下記錄，記下自己正在想的問(wèn)題。

避免無(wú)關(guān)的事情。不要突然去想另外一個(gè)問(wèn)題。人們?cè)谡勗挼倪^(guò)程中通常會(huì)談到與主題無(wú)關(guān)的內(nèi)容。在這種情況下，他們通常會(huì)問(wèn)，我剛才講到哪了？我說(shuō)那件事情之前說(shuō)過(guò)什么？我是怎么講到這的？與主要話題無(wú)關(guān)的事情影響了整個(gè)談話的邏輯，影響了談話者的思想的清晰度。應(yīng)該養(yǎng)成始終關(guān)注主要話題的好習(xí)慣。

八、掌握無(wú)意識(shí)姿勢(shì)

我們經(jīng)常會(huì)問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是，為什么我們能記住很多復(fù)雜的事情，卻總是記不住咖啡爐關(guān)上了沒(méi)有，或是記不住出門(mén)時(shí)是否鎖門(mén)了？要回答這個(gè)問(wèn)題，就首先要理解，人們有意識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握信息的過(guò)程，與我們?cè)谌粘?a href='http://www.yy-art.cn/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活中無(wú)意識(shí)的做一些習(xí)慣性的事情是不一樣的。我們做這些事情的時(shí)候，是沒(méi)有在我們的腦中登記的。

我們做的這些習(xí)慣性的日�，嵤�，是沒(méi)有注意的，是沒(méi)有在腦子中登記的，這叫無(wú)意識(shí)姿勢(shì)。如果你很著急，壓力很大，或是手頭的事情很多，你就很可能在做一些日常瑣事的時(shí)候不經(jīng)過(guò)腦子。在這種情況下，我們是處在一種輕度睡眠，或是處于一種自我催眠的狀態(tài)下，我們就不能肯定自己是否做了一些事情。幸運(yùn)的是，這些日�，嵤乱话悴粫�(huì)出現(xiàn)在我們的腦子里，除非是我們將它們調(diào)出來(lái)。如果這些事情總是擠在我們的腦子中，我們就無(wú)法去學(xué)別的事情了。你能想象自己全神貫注的系鞋帶的情形嗎，把每一個(gè)步驟都想得很清楚，你做得到嗎？

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/44947.html

相關(guān)閱讀：少兒注意力訓(xùn)練
訓(xùn)練兒童集中注意力
孩子注意力訓(xùn)練
五個(gè)方法訓(xùn)練你的注意力和觀察力
集中孩子注意力的小游戲