----分心的原因也可變成集中注意力的手段

——紅蘿卜使驢奔跑的效應

日本教育家多湖輝說：“在驢的眼前吊一條紅蘿卜引誘驢奔跑的方法，對記憶的增進有效果。”紅蘿卜在驢的奔跑過程中，起先是起到了分散注意力的作用，后來紅蘿卜一直有前面吸引，就起到了吸引驢一直向前跑，集中注意力，不去關注周圍事物的作用。

美國暢銷書《十日記憶力增進法》對這種方法有詳盡的說明。原理是根據(jù)心理學所證實的“報酬”的效果 記憶力減退。有趣的是，本來是分散注意力的原因，卻反過來被用作“集中注意力”的手段。

例如，我們在用功的中途，往往會有“想喝一杯咖啡”、“想看一段電視”、“想打一個電話”等欲望或誘惑。這些顯然都起著分散注意力的作用。

有的同學干脆不去排除這種欲望，反倒利用這種欲望來增強自己的注意力。他們給自己預定：如果寫完了日記，就可以讓自己“喝一杯咖啡”。如果算完了10道數(shù)學題，就可以“看10分鐘電視新聞”。如果在一小時內(nèi)做完一套化學競賽題，就可以“打一個電話”。

把這些分散注意力的欲望，變成集中注意力高效學習的報酬，按時完成任務則可得到這些“報酬”，否則，不準做任何事情，不給任何報酬。訂了這些短時間計劃，便嚴格執(zhí)行。

結果，為了早點獲得這些報酬，這些平時愛溜號的人，竟能比過去更容易地集中了注意力，達到了預定的學習目標。

這種愉快的集中注意力做事的方法，比呆板地死啃書本的學習方法，效率更高，記憶更能保持長久，理解也比平時敏捷。

這種方法，已由許多實驗獲得證實。例如：根據(jù)心理學家賈西爾德的實驗，讓51名學生做一些“快樂的事情”及“不愉快的事情”，結果，3周后42.8%的學生還能記起那些“快樂的事情”，但只有28.2%的學生記得那些“不愉快的學習經(jīng)歷”。

設法把那些讓自己分散注意力的因素變成促進自己增強注意力的因素，這樣心情容易變得愉快，既提高了學習效率，又養(yǎng)成了面對誘惑也能增強注意力的習慣。十二招提升注意力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/45786.html

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