這種方法非常的神奇，使用之后的時(shí)候效果也很不錯(cuò)。但剛開始使用時(shí)，需要一段時(shí)間的練習(xí)。等熟練使用這種方法之后，可以慢慢把它變成一種習(xí)慣。這種方法可以讓你在30秒內(nèi)集中注意力，OK開始：

把準(zhǔn)備要看的文章放在面前，先不要開始閱讀

閉上眼睛，放松心情。從頭頂?shù)侥_尖都要意識(shí)到自己本身。挺直背脊，身體放松，以平緩的節(jié)奏呼吸在心里面說出此次閱讀的目的。（例如：“我要在接下來的10分鐘閱讀這本雜志，好讓自己善于利用時(shí)間，或是獲得靈感。”）

想像你把橘子放在后腦勺上方。

意識(shí)到自己正處于精神集中的放松狀態(tài)。眼角和嘴角顯出微微的笑意，松弛臉部，消除緊張。感覺自己雖然閉著眼睛，而視線卻不斷在擴(kuò)展。現(xiàn)在你的眼睛和內(nèi)心已經(jīng)有了直接的聯(lián)系。

一面維持這種精神集中的放松狀態(tài)，一面輕輕地張開眼睛，以你覺得最適合的速度開始閱讀

一 摘自《10倍速影像閱讀法》

十二招提升注意力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/50360.html

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