四、使用視覺提醒物
有的時候，你忘記了爐子上正燒著的菜，或是把鑰匙忘記在已經(jīng)鎖上了的車中，這些都會給你帶來失望和不幸。如果你能夠使用視覺提醒物，這種情況是可以避免的。比如，在你煮飯的時候，把盒子里的剩下的米拿到你辦公的房間去，在你辦公的同時，你會看見桌子上擺放的米，想起爐子上在做飯，你就不會遺忘。同樣的道理，你停車時看見自己將鑰匙拔出來，拿在右手里，這一動作應(yīng)該是很連貫的，不間斷的，然后你又看見鑰匙孔上是空著的，你才能出來，將車門鎖上�？匆娷囪�匙在你的手中，就是一個提醒物。但是提醒物太多，也會影響你的記憶。
這不是浪費時間，當我們很忙的時候我們經(jīng)常分心。我們在做日常的瑣事的時候往往不加思考。我們腦子里想的是下一步應(yīng)該做什么，我們沒有想自己手頭上正在做的事情，似乎覺得那些事已經(jīng)過去。盡管我們有這樣做的理由，但是，我們必須認識到這樣做其實并沒什么效率。隨手放置的東西找不到了，你還要浪費時間去尋找。所謂 " 磨刀不誤砍柴工 " ，幾秒鐘的時間會讓事情很不相同，避免了日常生活中可能發(fā)生的一些災(zāi)難性的事件。
視覺提醒物還可以讓你避免思想混亂。一步步地回憶，尋找視覺線索可以幫助您想起來一件沒能想起來的事情和某些想法。如果你在讀書，把前面一頁再讀一遍。如果你在走路，回到你開始的地方，或者在你的腦海中想像自己正一步一步地走回去。如果你在講話，那想想講過的話。從一個話題轉(zhuǎn)到另一個話題，往往會引發(fā)新的觀點和主意，但往往邏輯就不會很清晰。這些處于散亂狀態(tài)的思想和觀點就是造成遺忘的主要原因。
將你的談話視覺化，回顧誰都說了些什么，將思想的鏈條重新組織一次。問問題同樣能幫助回顧。要注意觀察。才能找到更多的視覺線索。養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，你可以記憶得更加準確，回憶起來更簡單。
這又是個視覺提醒物的例子。推銷員經(jīng)常會在拜訪的時候，將他的樣品忘在客戶家中。我這兒有一個好辦法，幫助他不會產(chǎn)生如此的遺忘。他可以將他的樣品想像成是他駕駛座位旁邊的乘客。當他和主人握手告別的時候，他的左手在尋找他的樣品。當他坐上車后，將樣品放在旁邊的乘客座位上。想一想，你的乘客上車了嗎？
五、提高你的觀察力
細致的觀察能夠幫助記憶。細致的觀察在于了解被記憶對象的本質(zhì)特征和細節(jié)，這對記憶大有好處。要學(xué)會游泳，與其坐在家中看關(guān)于游泳練習(xí)方法的書，不如到游泳池去看別人游學(xué)得快，因為游泳池給了你細致觀察游泳動作的機會。
一些研究記憶力的工作者發(fā)現(xiàn)，如果人們對他們周圍的事物注意觀察的話，他們會比那些從不對周圍事物留意的人，更容易集中注意力。也就是說，觀察力能讓人們更加集中注意力。有些人處于職業(yè)的需要，必須具有超凡的觀察力，比如偵探，安全工作人員，還有 FBI 偵察員等。當然他們也更不會遺忘生活中的小事。
每一天我們腦子里都有成千上萬的形象。如果它們都出現(xiàn)在我們的腦海中，我們肯定會立刻瘋掉的。就好象在一條大街上有太多的人和車，造成了交通堵塞一樣。于是我們將它們當中的 95% 都封閉起來�？墒强杀氖牵覀儺斨械囊恍┤藢⒉辉摲忾]的也封閉起來了，這樣封閉的形象就過多了。為了能夠更加敏銳的觀察，避免心不在焉，我們必須少封閉一些。我們每天見到生活中發(fā)生的事，這些事我們大多不去注意。你要做的工作是，開始留意更多的事情。也就是說，你得提高自己的注意力。要有意識的朝這方面努力。一段時間以后你會自覺主動地去這樣做。
要開始更緊密地注意你身邊的事物。比以前觀察的更仔細，這樣你可以提高你的自主性，然后提高你的記憶力。
你究竟有多注意觀察？來自我評估一下，了解自己的實際情況，對自己以后應(yīng)該做出哪方面的努力就有了一個大概的了解。你可以利用你的空余時間做做下面的練習(xí)，不要讓別人看見你在做什么。
練習(xí)：
1 、 描述一下你的幾位鄰居的大門。
2 、 你的男性朋友當中有幾位是留胡子的？
3 、 你的鄰居們使用的都是什么牌子的汽車？
4 、 你的同事當中有幾位是戴眼鏡的？
明白了嗎，很多平常的事物都被我們忽視了，直到我們開始注意它們。難怪我們的大腦中不會留下印象，除非我們?nèi)ジ裢獾牧粢狻?/p>
六、使用一些裝置
有一傳統(tǒng)的方法，是人們在自己的手指頭上拴一根線，作為提醒自己的工具，或是用來戰(zhàn)勝不專心。問題是，他們有時會忘記系根線代表的是什么。
這有 6 種專門的方法，你可以用它們來克服不專心，而且它們也不會看上去很傻。
在你的手表上貼上透明條（可以用圓珠筆在上面寫字的那種）。將你想記住的人名、時間，電話號碼寫在上面，當你記下來后，將透明條撕去。
語音留言，下班前，往自己家中打個電話，在語音信箱里提醒自己回家以后還有哪些事情要做。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/53032.html
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