注意力的轉(zhuǎn)移就是根據(jù)任務(wù)的改變，及時(shí)把注意力轉(zhuǎn)向新的目標(biāo)。

及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，可使人適應(yīng)情況的變化，根據(jù)需要，把注意集中到新的任務(wù)上，這樣才能連續(xù)地完成一個(gè)又一個(gè)任務(wù)。

例如，在課堂上自行理解消化時(shí)，自己的任務(wù)尚未完成，這時(shí)老師開始檢查提問，這時(shí)就應(yīng)使自己的注意力先轉(zhuǎn)向老師的提問，先暫時(shí)停止自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)。倘覺得老師的提問自己能夠解答，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)上。倘覺得老師的提問，極有利于自己的提高，則繼續(xù)將注意力指向老師。

注意力轉(zhuǎn)移是否合理，要依據(jù)具體情況而定，請看以下幾例：

①晚自習(xí)第一節(jié)下課了，而自己的一道題尚未解完，就差最后一兩步了，再有一兩分鐘便可完成，這時(shí)就應(yīng)堅(jiān)持解完這道題，然后再將注意力轉(zhuǎn)至課間休息。這樣一氣呵成，比一下課就轉(zhuǎn)移，第二節(jié)再接著用幾分鐘去做這道題效率要高得多。

②如果一次考試失誤，心里難過，這時(shí)就應(yīng)趕快轉(zhuǎn)移注意力，不去想剛考過的科目，再想想下場考試應(yīng)注意的事項(xiàng)，這樣的轉(zhuǎn)移可以解脫苦惱，又加強(qiáng)了臨考準(zhǔn)備。

③有的同學(xué)踢足球之后，進(jìn)入教室學(xué)習(xí)，很快就把注意力轉(zhuǎn)移到了練習(xí)題上。后進(jìn)的同學(xué)踢完足球，休息10分鐘再上自習(xí)課，常常滿腦子都是剛才踢球的場面，難以將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。由于不能及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力而降低了學(xué)習(xí)效率，增添了許多苦惱。

④有一位同學(xué)家里被盜了，這是一件很不幸的事，面對現(xiàn)實(shí)，再多想已屬無益，可這位同學(xué)就是不肯將注意力從不幸中移開。下課跟同學(xué)說這件事，上自習(xí)想著自己丟的心愛的東西，甚至想到了小偷如何摸黑跟蹤她，越想越心煩，越想越怕，連續(xù)十來天心神不寧。后來我強(qiáng)制性地加大了她的作業(yè)量，又從她的實(shí)際出發(fā)布置作業(yè)、練習(xí)、日記的題目，并加大檢查的密度，才使她的注意力由不幸的陰影中移開，轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中來。

注意力轉(zhuǎn)移合理的同學(xué)，是拿得起、放得下，進(jìn)得來、出得去，贏得起、輸?shù)闷鸬膶W(xué)生，他們讀書會(huì)拿高分?jǐn)?shù)，工作能創(chuàng)好成績。

十二招提升注意力

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/53563.html

相關(guān)閱讀：如何讓自己的注意力能夠高度集中
集中注意力的六大金律
兒童注意力訓(xùn)練的特點(diǎn)
注意力認(rèn)知療法
集中注意力