你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：開(kāi)車(chē)駛在向北方向的高速公路上，而往南才是你要去的方向。UYm
你是否曾經(jīng)經(jīng)歷：當(dāng)你敞開(kāi)女主人的門(mén)的時(shí)候，你突然發(fā)現(xiàn)你把精心為她挑選的作為禮物的鮮花留在家里的桌子上了。UYm
這樣的經(jīng)歷說(shuō)明了人的注意力和注意力的集中是記憶的基礎(chǔ)．注意力就象累光燈，在我們的內(nèi)心和外部世界四周移動(dòng)，把光束集中于某個(gè)感覺(jué)、某種想法或某種情緒。注意力的集中就是持續(xù)的注意，它固定了感覺(jué)信息、思想和感情。很明顯它包括丁深入的思考和對(duì)第二章中所討論酌記憶工具的使用。UYm
下面的故事證明了注意和集中注意力的力量。UYm
40年之后，埃倫·戴維斯回到了緬因州海岸的峻峭山娜，不遠(yuǎn)處就是她小時(shí)候過(guò)暑假住的那所小草房。站在懸屋上向無(wú)邊無(wú)際的海洋遠(yuǎn)望時(shí)，她才認(rèn)識(shí)到自己是多么熱愛(ài)大海以及那翻卷著的液花。她熱愛(ài)海盡天然的粗獷美。那里的巖石犬牙交措，立潛入炸開(kāi)的浪球中．海浪變幻羞色彩．先是涌起白色 的浪花，然后變成灰色、綠色，直至暗藍(lán)色。UYm
當(dāng)正上漲的潮水拍擊懸崖下的空穴時(shí)，她聽(tīng)到了只有水流才能發(fā)出的嚏嚏盧．看到了噴涌的浪花。一陣清新的風(fēng)挾著寒意向她的臉襲來(lái)，在她的噶唇上留下了咸澀的賽滴。UYm
她突然認(rèn)識(shí)列這個(gè)地方多年來(lái)給她帶來(lái)了多么美妙的記憶啊!她是位肖僚畫(huà)家�，F(xiàn)在她決定把這個(gè)特殊的地方留在函布上，從而使她能時(shí)常在想要的時(shí)候欣賞之。UYm
埃倫按那里的景色深深吸引，那景色為她對(duì)過(guò)去的記憶添上了顏色。這整個(gè)注意和集中注意力的過(guò)程為她提供了許多記憶痕跡，它們會(huì)幫助她創(chuàng)造自己對(duì)景色的視覺(jué)圖像。她運(yùn)用她的知識(shí)、構(gòu)圖和色彩的技巧，以獨(dú)特的方法解釋了這一經(jīng)歷，并創(chuàng)造了一種心情。UYm
就像一個(gè)藝術(shù)家記憶一個(gè)海景一樣，你可以將你的注意力集中到任何你想要回憶的事物上去。這要求把注意力移到信息上去——氣味、外表、聲音——你的感覺(jué)是綜合的，思考那時(shí)的經(jīng)歷，去識(shí)別你對(duì)它的感受。UYm
卡蒂“雷諾茲購(gòu)買(mǎi)一輛新車(chē)的經(jīng)歷是另一個(gè)例子。UYm
卡蒂正在檢驗(yàn)一輛她一直看好的新型號(hào)的牟。為了記住這輛車(chē)．她把注意力放在她感黨到的所存信息上。她的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，她的皮膚和肌肉傳遞的信息告訴她那輛車(chē)容易控制和比較舒適。視覺(jué)信息有開(kāi)車(chē)時(shí)看前后路況是否容易，車(chē)的顏色扣風(fēng)格。還有車(chē)窗上不干膠貼紙和描述性的小冊(cè)子中提供的視覺(jué)信息。聽(tīng)覺(jué)信息有汽車(chē)運(yùn)行時(shí)的噪聲以及推銷員的介紹。她的思想剛正在處理有關(guān)牟的大小、價(jià)格、保修期 和維護(hù)記錄是否合理、是否令人滿意的信息，與其他車(chē)型作比較，盤(pán)算總是否在另一個(gè)供應(yīng)商那里可以少花些錢(qián)買(mǎi)到同樣的車(chē)。UYm
她的感情投入有：對(duì)擁有一輛新車(chē)的感情，對(duì)這輛車(chē)的顏色和風(fēng)格的喜愛(ài)，希望那輛舊牟快些出手的心情，對(duì)她可能花了大多的錢(qián)的擔(dān)心，以及她對(duì)推銷商的推銷風(fēng)格的評(píng)價(jià)。UYm
當(dāng)我們像卡蒂那么投入的話，我們就完全可以記住我們想要記的東西。注意力是有選擇性的。它會(huì)自然地被吸引到一些項(xiàng)目上，例如：UYm
·對(duì)感官有強(qiáng)烈吸引力的東西：那些色彩特別鮮艷、聲音特別吵鬧、特別香的或特別美味的東西。UYm
·令人害怕或畏懼的事物。UYm
·特殊的：不可思議的，令人震驚或有趣的事物。UYm
·定人深省的：特別是與個(gè)人興趣有關(guān)的事物。UYm
我們會(huì)自然地警覺(jué)和記得與我們有很深關(guān)系的任何事物，然而，卻要努力集中注意力才能避免遺忘日常事情——例如你應(yīng)向南去的時(shí)候你卻錯(cuò)誤地向北去了，或忘記帶上送給女主人的禮物。能否預(yù)防這類記憶問(wèn)題常常取決于彌是否充分激勵(lì)自己直接與注意力集中的衰退作斗爭(zhēng)。UYm
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zhuyili/78421.html
相關(guān)閱讀：注意力認(rèn)知療法
兒童注意力訓(xùn)練的特點(diǎn)
集中注意力
集中注意力的六大金律
如何讓自己的注意力能夠高度集中