生活中對大腦不良刺激多數是隱性侵害，最常見的如嗜煙酗酒。這會在不知不覺中損害腦細胸和微血管。到了一定時期，就可能出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等疾病。但目前美國研究人員發(fā)現一個有趣的現象，適度飲酒的老年婦女在認知能力測試中得分要比不飲酒者高。這表明每天適當飲一杯酒有助于防止智力水平下降。由美國哈佛公共衛(wèi)生學院的流行病學家組成的這個研究小組，對．2萬多名年齡在70歲至8歲的婦女進行了長期調查。調查的方法包括讓被調查者在一分鐘之內說出盡可能多的動物名稱、按照倒序復述一長串數字、記憶信息等。研究人員將被調查者的首次測試結果和此后兩年的測試結果進行對比，結果發(fā)現每天適度飲酒者在這兩年的時間里智力受損可能性比不飲酒者低23％，并且飲啤酒者和飲葡萄酒者的表現沒有明顯不同。當然，研究中強調的一個重要關鍵詞是適度，切不可以此拿來做酗酒的理由。
美國的《圣路易郵訊報》還報道了曼菲斯幾位心理學家的一項電視對大腦的消極影響的研究。其研究表明：只要在電視熒光屏前坐上半個小時，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少50。近年針對腦波的研究，可以讓我們進一步透視電視對腦部的影響：人腦中有α波，與類似催眠效果有關；還有β波，顯示意識、理性思考。研究發(fā)現，人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的β波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的α波�？措娨暤臅r間愈，腦中的a波愈強，β波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。而長時間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。特別是幼兒自呱呱落地后的幾年，是腦部發(fā)展與成長特別重要的時期。美國小兒科學會還公布政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑒于幼兒在這段時間看太多電視，對腦部發(fā)育有負面影響。
保證充足的睡眠，也是一種保護腦子的有效方法。睡眠不足容易使人的機體節(jié)律紊亂，引起腦細胞衰減，導致腦供血不足或腦循環(huán)障礙等疾病的發(fā)生。此外，需防止食物、藥物中毒及缺氧等對大腦功能的損害。
冰凍三尺，非一日之寒。長期不注意護腦，容易導致極其惡性的后果。與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。從小處著眼時時對大腦進行全方位的呵護，保證充足的睡眠，不吸煙、不酗酒，并且注意大腦的鍛煉，讓大腦勞逸結合。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zuonao/61806.html
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