（一）腦波放松過程
首先，我們要對腦波有個初步的認識。人腦中有許多的神經(jīng)細胞在活動著，而呈電器性的變動，也就是說，有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來就像波動一樣。這種腦中的電器性震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產(chǎn)生的生物能源，或者是腦細胞活動的節(jié)奏。由于電子工學(xué)的進步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測定。國際腦波學(xué)會就針對不同震動的周波數(shù)，定為α（阿爾發(fā)）、β（貝塔）、δ（迭爾塔）、θ（西塔）之名。
當阿爾發(fā)靜態(tài)波為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地，腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、充滿靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。
“腦波放松過程”是放松感官，聚集體內(nèi)能量，誘發(fā)阿爾發(fā)靜態(tài)波，從而進入大腦幻想與創(chuàng)造空間的過程。這是右腦學(xué)習最為關(guān)鍵的準備階段，因為一旦思維進入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，就會快速接收影像，挖掘出儲存在潛意識深處的東西。越放松，呈現(xiàn)的影像也就越多。達到完全放松，要過七關(guān)。學(xué)會放松會讓你受益匪淺：讓身心逐漸包圍在愛里、冷靜沉著、快速恢復(fù)到最佳狀態(tài)，幫助找回記憶中的影像。
（二）眼睛訓(xùn)練
眼睛訓(xùn)練威力無窮。雙眼的刺激能夠?qū)σ曈X、記憶、情感、思考、創(chuàng)造力，甚至直覺產(chǎn)生巨大影響。眼睛訓(xùn)練會激活整個大腦，這是因為每只眼睛都鏈接著大腦的左右兩側(cè)。每只眼睛的視覺接收器右側(cè)都與左腦相連，而左側(cè)則與右腦相連；右邊遠處的視野靠左腦來形成，而左邊遠處的視野則靠右腦來完成。中心區(qū)域由左右腦共同完成。
眼睛運動的作用，概言之有如下幾點：
（1）增強聚焦能力
（2）提高瀏覽速度
（3）刺激大腦發(fā)育
（4）加速回憶搜索
（5）整合左右腦
（6）提升敏感性
（三）視覺影像訓(xùn)練
視覺影像訓(xùn)練是一種獨特的視覺訓(xùn)練過程，可以激發(fā)觀看物體后像或者負像的能力。什么是后像呢？當刺激停止以后，感覺并不立刻消失，這種現(xiàn)象叫做后像。視覺后像有兩種；正像和負像。正像在于它保持著原來效應(yīng)刺激物所具有的同一品質(zhì)的痕跡。如在暗室里把燈點亮，在燈前注視燈光三四秒鐘，再閉上眼睛，就會看見在黑的背景上有一個燈的光亮的痕跡，這就是正像。因為它保持著原來效應(yīng)刺激物──燈光的同樣的“亮”的品質(zhì)。隨著正像出現(xiàn)以后，如果繼續(xù)注視，就會發(fā)現(xiàn)在亮的背景上出現(xiàn)一個黑斑的痕跡，這就是負像。因為它保持的“黑”品質(zhì)和原來效應(yīng)刺激物──燈光──的“亮”品質(zhì)相反。如果用的是彩色刺激物，例如對一個紅色的四方形注視一定時間以后，再把目光移到一張灰白紙上，那么在這張灰白紙上可以看到一個藍綠色的四方形。這是負像，因為它保持著與原來效應(yīng)刺激物(紅色四方形)互為補色的(藍綠色四方形)色覺。但是，在彩色的視覺中，卻很少有正像出現(xiàn)。
后像能夠激活用于影像記憶力的主要視覺中心。將正像轉(zhuǎn)變?yōu)樨撓瘢缓笤賹⒇撓襁�原為原始形象，在這一過程中，你正在訓(xùn)練自己的思維像照相機一樣工作！后像還可以通過幫助大腦思維形成更加清晰的影像，提高視覺能力，打開統(tǒng)領(lǐng)記憶力，直覺能力和創(chuàng)造力的右腦潛意識區(qū)域。黑白后像會提高視網(wǎng)膜桿體細胞的功能；彩色后像則會加強錐體細胞的功能。這是右腦教育中最為精彩的一部分，因為學(xué)習者可以立刻親身體會到它的效果。
（四）思維影像訓(xùn)練
思維影像訓(xùn)練是一種超凡的訓(xùn)練過程，能夠在大腦中形成二維和三維的影像。通過訓(xùn)練，影像變成融合全部感官的，全息的、有型的圖像。大腦思維是靈魂的實驗室，在你的思維影像能力不斷提高的過程中，你就可以運用思維，在實踐之前，慎重而具體地想像一番。
我們進行這項訓(xùn)練的目標是：
（1）訓(xùn)練在大腦中形成影像。
（2）用各種感官來體驗影像。
（3）從各個角度觀看影像。
（4）按照自己的意愿操縱和改變影像。
（五）觀察訓(xùn)練
觀察訓(xùn)練的目的是鍛煉雙眼以捕捉到更多的細節(jié)。觀察得越細致，記憶越清晰生動。觀察訓(xùn)練是以“右腦潛意識處理所有信息，左腦有意識處理所有信息”這一原理為基礎(chǔ)，有利于增加左右腦處理信息的數(shù)量。
（六）記憶鏈接
記憶鏈接中包含了有次序性物體。一般來說，順序記憶主要靠左腦完成。（記住，左腦負責線性，邏輯思維。）但是我們還是要通過一個 “趣味故事”鏈接模式，在輕松愉快的氛圍中，將右腦也引入其中！
（七）影像記憶力/速度閱讀
影像記憶力指的是，在瞬間同時記住幾件事情——按順序或者隨意。我們通過圖片、形狀、詞匯、句子、數(shù)字等等來進行訓(xùn)練。雖然這種快速記憶一直被視為是右腦的職責，但這里的游戲設(shè)計目的，都是為了激發(fā)大腦左右兩側(cè)共同發(fā)展——右腦如同海綿一樣吸收影像，然后通過語言、繪畫、行動、玩耍來增強左腦的功能。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zuonao/82922.html
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