現(xiàn)實案例
近段時間，一些即將面臨高考的高三畢業(yè)生來到咨詢室向心理老師傾訴：“我是一名高三學(xué)生，最近幾次模擬考成績都不理想，并非是我不會，我就是在考試的時候好緊張，想控制就是控制不住�！弊罱膸状文M考試，雖然做了充分準(zhǔn)備，但考試的時候還是很緊張，以至于最后一次模擬考因為忍受不了壓力，放棄了。我該怎么辦呢？”
拯救“克拉克”
這幾位同學(xué)的表現(xiàn)癥狀心理學(xué)上叫考試焦慮癥，也稱考試恐怖，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙。還有可能伴有失眠、消化機能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和靈活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習(xí)及考試達不到應(yīng)有的效果，甚至無法參加考試。還可能出現(xiàn)不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛及注意力無法集中等癥狀。從心理學(xué)的觀點來看，適度的焦慮具有積極的意義。若是過度的焦慮，這會極大地影響學(xué)生發(fā)揮自己正常的水平。
考試焦慮的不良后果
1.嚴(yán)重影響考生的學(xué)習(xí)成績；
2.嚴(yán)重影響考生的生活質(zhì)量和身心健康，影響考生的食欲和睡眠，使考生的抵抗力和免疫功能下降 高中語文，容易患各種疾�。�
3.過度焦慮的情緒在考生中不斷傳播和擴散，彼此影響，這使大家的焦慮情緒愈來愈嚴(yán)重；
4.考生的焦慮情緒影響家長、親友和老師的情緒，他們的焦慮反過來又加重了考生的焦慮；
5.少數(shù)考生，由于害怕考試，便出現(xiàn)逃避考試和逃避上學(xué)的現(xiàn)象；
6.平時成績很好，由于考試時臨場恐慌，出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”�！翱死爽F(xiàn)象”是指平時訓(xùn)練水平高、成績好的運動員在比賽場上屢屢失�，F(xiàn)象。其實，“克拉克現(xiàn)象”并不奇怪。據(jù)王極盛教授的測試：約有75%的學(xué)生臨考前都有緊張、焦慮情緒，特別是面對決定人生前途的高考，考生的心理壓力很重，很容易怯場，有的考生一進考場就心跳加快，面對試卷，腦海里一片空白，一出考場，似乎清醒了許多，感到考題不難，可是已錯過了時機，后悔莫及。
家長和老師怎樣幫助孩子
1.要加倍地關(guān)心他們，要幫他們減輕考試壓力和負(fù)擔(dān)；
2.要培養(yǎng)學(xué)生有健全的體格、良好的心態(tài)，樹立必勝的信念；
3.讓孩子學(xué)會正確對待考試，正確對待升學(xué)，把考試作為檢驗知識和才能的一種方式�？荚囀菓�(zhàn)勝自我，鍛煉意志的一種挑戰(zhàn)。中學(xué)階段是人生的黃金時代，讀書不僅僅是為了考試，也不僅僅是為了一張文憑，更重要的是要使自己能掌握新的科學(xué)文化知識和勞動技能，要培養(yǎng)自己有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，有良好的思想品德和高尚的情操。一旦考試失敗，不要灰心，“失敗是成功之母”，“三十六行行行出狀元”。上大學(xué)并不是成材的唯一的道路。
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