營養(yǎng)胎教——吃得健康

　　關(guān)鍵詞：胎教的根本

　　給胎兒提供充足的營養(yǎng)，保證胎寶寶發(fā)育良好是胎教的根本。因此，了解孕期的生理特點(diǎn)，平衡和科學(xué)飲食也是胎教至關(guān)重要的。

　　方法：飲食有規(guī)律，一日三餐不可缺。營養(yǎng)均衡多樣化，多吃一些新鮮水果和蔬菜，盡可能以食物代替保健品

　　情緒胎教——感知快樂

　　關(guān)鍵詞：胎教的起點(diǎn)

　　胎兒孕育在母體中，最早接觸的聲音就是媽媽的心跳和脈搏，從心跳的頻率當(dāng)中，胎兒直接能感受到媽媽的喜怒哀樂。因此控制情緒，保持心境平和應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽進(jìn)行胎教的第一步。

　　方法：選擇一些令自己孕期心情愉快的活動。如散步、閱讀等等。保持樂觀、積極的心態(tài)。

　　音樂胎教——培養(yǎng)好心情

　　關(guān)鍵詞：促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育、舒緩準(zhǔn)媽媽緊張神經(jīng)、提前啟動音樂智能

　　美妙的音樂可以促進(jìn)腦神經(jīng)元的發(fā)展與溝通，不僅對胎兒有好處，就連媽媽也能在音樂中放松自己的情緒。但應(yīng)當(dāng)注意的是，音樂應(yīng)當(dāng)選擇舒緩輕柔的，節(jié)奏過于強(qiáng)烈或聲音過大對胎兒來說都只是一種噪音。不一定非要選擇什么世界名曲，做家務(wù)時，隨口哼唱的兒歌也可以成為最好的音樂胎教。

　　方法：準(zhǔn)媽媽聆聽音樂的次數(shù)和時間不宜過頻，也不宜太長；一天2次，每次20～30分鐘；不要選擇有歌詞的音樂；每天所聽的樂曲相對固定，不要經(jīng)常變化；聲響控制在75分貝左右。

　　語言胎教——另類溝通

　　關(guān)鍵詞：大腦良性刺激、密切與寶寶的情感交流、奠定語言智能發(fā)展的基礎(chǔ)

　　語言是父母與胎兒交流的最直接的手段。可以是喃喃自語，也可以對著寶寶訴說。不過研究顯示，胎兒對于爸爸低沉、渾厚的聲音反應(yīng)最為積極。所以不僅僅只有準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要常常與胎寶寶說話。

　　方法：描述你的生活。懷孕后，牢記寶寶的存在。從早晨起床到晚上睡覺，孕媽媽所經(jīng)歷和發(fā)生的事情都可以和肚子里的小寶寶訴說。

　　給寶寶講故事。每天安排一個時間給肚子里的小寶寶講故事。講述的時候，孕媽媽的聲音要?dú)g快、明朗、柔和，充滿感情，這樣才能“吸引”他（她）。

　　和準(zhǔn)爸爸的親子交流：邀請準(zhǔn)爸爸參與寶寶的語言胎教。準(zhǔn)爸爸說話時，語調(diào)要輕柔、平和，慢慢提高音量，接近平時說話聲音。

　　撫摸胎教——愛心傳遞

　　關(guān)鍵詞：促進(jìn)寶寶感覺系統(tǒng)協(xié)調(diào)發(fā)展、讓他獲得安全感

　　撫觸胎教輕柔的撫摩，是父母與胎兒最早的觸覺交流。他們可以通過手感受孩子的胎動，寶寶也可以通過溫柔的愛撫感受到父母的愛。

　　方法：對胎兒的撫摸訓(xùn)練宜在傍晚胎動比較頻繁時進(jìn)行，孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，全身放松，將雙手手指放在腹部，以從上到下、從左到右的順序隨著音樂輕輕觸摸胎兒，每次5~10分鐘。如果寶寶用力蹬腿，說明他不喜歡，最好馬上停止。如果寶寶在撫摩后有蠕動的反應(yīng)，說明他喜歡這種撫摩。

　　運(yùn)動胎教——生命的感動

　　關(guān)鍵詞：媽媽體質(zhì)好，寶寶更健康

　　運(yùn)動能使準(zhǔn)媽媽吸入更多的新鮮氧氣，加速體內(nèi)廢物的排出，有效地緩解孕期的不良反應(yīng)，讓胎兒能夠更加順利地度過整個孕期。

　　方法：選擇孕期適合的運(yùn)動項目：散步、孕婦瑜珈、游泳等等。注意，要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，運(yùn)動量適當(dāng)，太過和不及都對媽媽和胎寶寶沒好處。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/taijiao/629324.html

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