懷孕啦，首先想到的就是胎教了，胎教的方式有很多，比如運(yùn)動(dòng)胎教，就是一個(gè)非常好的胎教形式，究竟什么是運(yùn)動(dòng)胎教呢?本文為你介紹。

　　運(yùn)動(dòng)胎教是指孕媽媽適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和幫助胎兒活動(dòng)，以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩。運(yùn)動(dòng)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必由之路。運(yùn)動(dòng)胎教主張適當(dāng)適時(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激和訓(xùn)練，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。凡是受過(guò)運(yùn)動(dòng)胎教的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。因此，運(yùn)動(dòng)胎教也是一種積極的有效的胎教方法。

　　一般在妊娠12~16周即可適當(dāng)?shù)貙?duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。方法是：孕媽媽仰臥，全身放松，先用手在腹部來(lái)回?fù)崦�，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，過(guò)幾周后胎兒逐漸適應(yīng)后，會(huì)做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，每次時(shí)間以5分鐘為宜。24周以后可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動(dòng)胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動(dòng)。如果胎兒頓足，可以用手輕輕地安撫他。如果能配合音樂(lè)胎教和對(duì)話胎教等方法效果更佳。

　　對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意，一般在妊娠12周內(nèi)及臨產(chǎn)期均不宜訓(xùn)練，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕媽媽也不宜進(jìn)行訓(xùn)練。此外，手法要輕柔，循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，每次時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，否則將適得其反。

　　研究表明，凡是在宮內(nèi)受過(guò)“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般的寶寶。

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