找尋最真實(shí)的你
人的一生，就是在找尋自己最深層面的真實(shí)面貌。生命中那些使你掙扎奮斗的、讓你痛苦的每個(gè)情境，都是讓你學(xué)習(xí)如何真實(shí)的進(jìn)一步向靈魂靠近。
你有許多的角色要扮演，在不同的時(shí)刻中，經(jīng)驗(yàn)著不同的真實(shí)面貌。也許你曾排練過一段說詞，但是當(dāng)你真正面對某人的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己原本要說的話，全變得不是那么回事。你不禁要問問自己：『到底什么才是真實(shí)？』這一刻是真實(shí)的，下一刻又好像變得不是了？！真實(shí)是變動(dòng)不居的呢？還是這個(gè)世界上存在著一種不管時(shí)間如何改變都不會改變的真理？！在個(gè)人存在的層面上，你們都是變動(dòng)不居的，因?yàn)槟銈儞碛性S多的不同的身份。但是靈魂、核心的自我則擁有更多的真實(shí)面貌。
體察意謂著為別人設(shè)身處地的著想
尋找真實(shí)意味著一切由真心而啟，更靠近你的靈魂；將光帶進(jìn)你遭遇的每個(gè)情境中。所謂的光是什么?它主要來自于內(nèi)心,是一種深層的體察。要發(fā)展體察的特質(zhì)，你必先發(fā)展凡事都由更深層的真實(shí)面來考量的能力。每個(gè)人都知道,如果別人不贊賞你,不認(rèn)為你是有價(jià)值的，那么必會在你心中造成一種傷痛。也許你真的需要他們給你一些你目前還未得到的（也許是在生意上或在個(gè)人的層面上)。但解決之道,我想必須從深層的體察這方面來著手。
你或許會說：『如果一切都從我最真實(shí)的一面出發(fā),我會得到什么好處?我想我只會把事情弄得更費(fèi)力,把事情弄得更復(fù)雜吧!』好處就是你將會得到你一直想要的喜樂祥和寧靜..等。
真實(shí)同樣也來自感覺的層面。曾有多少次,當(dāng)你有種想打電話給某個(gè)人的感覺時(shí),事后發(fā)現(xiàn)到他們也正好想起你,而那一刻也正是打電話給他的最佳時(shí)機(jī)。同樣的也有過多少次你覺得那不是時(shí)候,但你忽略了這個(gè)感覺,執(zhí)意要打這通電話,事后發(fā)現(xiàn)他根本就不在家,能量無法在你們之間運(yùn)作。每個(gè)人都有能力精確的來調(diào)入你所感受的能量中及感受感覺的真實(shí)性。你要如何來尋出這個(gè)內(nèi)在深層的真實(shí)呢?在你扮演著生活中的各個(gè)角色、你生活中的各個(gè)意像中,你又要如何踏出第一步？
人不一定要經(jīng)歷痛苦 奮斗掙扎 才會了解什么叫做成長
通往深層真實(shí)面的大門，就是覺察。就是關(guān)注、抱持對于真實(shí)的意像。你的一切行為若能由誠實(shí)、廉正出發(fā)，你會演進(jìn)得更快。生命中的每一個(gè)情境，那些要拿出你心中的真實(shí)來面對、來解決的,會接觸到存在的最深層面的,都是個(gè)促使你成長的契機(jī)。當(dāng)你認(rèn)識深層的真實(shí)面時(shí)，你會了解到經(jīng)歷愈多的痛苦奮斗掙扎，你需要清理的能量就愈多。感謝那些使你的生活變得艱難、痛苦的情境。你知道那都是向深層的真實(shí)前進(jìn)一步的機(jī)會。真實(shí)并不會孤立你帶給你憤怒、仇恨或任何的證明，它不會說別人是錯(cuò)的,而你才對;更不會在你們之間造成一種對立狀態(tài)。真實(shí)將使你和深層的真實(shí)面，緊緊的相系在一起。它提升你的能量,回歸內(nèi)心,并在任何時(shí)刻問你：是否企圖想隱瞞心中對別人的想法和感覺的真實(shí)面貌?!如果你不允許自己看見真實(shí)面，總會有另一個(gè)人一再的在你眼前出現(xiàn),提醒你,直到你肯面對真實(shí)的那一天！
比方說你需要伴侶的愛和照顧，但你卻罔顧于此,告訴自己不需要這些,把心思放在工作、事業(yè)上、學(xué)業(yè)上..等等其他不相關(guān)的事情。但事實(shí)是你需要。而一直要到你認(rèn)識到這些，并據(jù)以行動(dòng)后，才可能停止經(jīng)歷心中的那些痛。
每次你從真實(shí)從真誠面來說來做的時(shí)候，你就會讓你的能量澈澈底底的亮起來。你的靈光就好像團(tuán)霧一樣。你說出真真實(shí)實(shí)的話時(shí)，你周圍的能量就變得更精細(xì)、更加的閃耀晶亮！這些能量會如同太陽光一樣，灌注到你身體的每個(gè)部份。外在生活的面貌,就是內(nèi)在生活面貌的一個(gè)反映,在外在生活中和你互動(dòng)的人,象徵著在內(nèi)心中互動(dòng)的一個(gè)能量。想想那個(gè)讓你費(fèi)盡力氣周旋的人。想像你以他的眼光來看待自己。設(shè)身處地的來想�；氐侥阈闹�，用很深的，體察真實(shí)的層面來看待眼前這個(gè)人。想像他以喜樂的心情回應(yīng)，而在你們之間的能量變得透明、光亮！如果你還是感覺到生氣或一種恨意,而你也真的從內(nèi)心的真實(shí)面來看了,你了解到你在和他競爭些什么；或者不管他多讓失望,你依然愛他。就從這個(gè)地方開始吧!讓所有的傷痛隨風(fēng)而逝,用充滿了愛的心情對他說話。
生命中的每件事或人，都給你一個(gè)清理能量、演進(jìn)自己、向更高更遠(yuǎn)處提升的機(jī)會。你每處理過一個(gè)個(gè)桉,你就不需再次的經(jīng)歷這些,這也是給你最大的獎(jiǎng)勵(lì)。再次強(qiáng)調(diào)，你永遠(yuǎn)不會被別人傷害，除非你傷害你自己。你也永遠(yuǎn)不會被出賣、被低估或不被愛，除非你自己先對自己這么做。
你擁有的最偉大的能力 就是治愈自己
當(dāng)你能治愈自己時(shí)，那些象徵內(nèi)心的掙扎和痛苦，都將煙消云散。從深層面的體察對自己說真實(shí)的話,你便能夠治愈自己。比方說,也許你認(rèn)為某人不看重自己。從深層的真實(shí)面來開始,你對自己說:『他只在做他自己罷了，對別人的感受他從來不懂得理解,又不只是對我一個(gè)如此而已』或『他陷于痛苦之中，沒料到會對我造成傷害』如果你能看得更加的深入，你甚至?xí)私獾绞悄阕约鹤屗@么樣的對待你，而你對自己的感覺也從不曾尊重過。好幾次你要說,卻又都沒說。你可以再深層的探討,直到你不再感覺到痛苦而能接受這個(gè)人為止。
讓我們看看你各種不同的個(gè)性。有一個(gè)很堅(jiān)強(qiáng)、一個(gè)總是喜歡在你所做每件事的時(shí)候，冷眼旁觀、有一個(gè)不識世事又很情緒化、還有一個(gè)聰明又睿智。如果在你的生活里，有這樣的一出戲在上演，可以確定的是，在你心中各個(gè)不同的個(gè)性，也在演著相類似的戲碼。
有個(gè)人覺得被出賣了,因?yàn)槟硞�(gè)朋友泄露了他的秘密。在近距離的檢視自己之后,他發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己在很多方面,出賣了真實(shí)的自我。外在的現(xiàn)況,不過就是將自己平日如何對待自己的方式表現(xiàn)出來而已。
體察意謂著用真實(shí)的心面對一切。因?yàn)槟阆霝樽约恨q護(hù)、自我意識又太強(qiáng)烈、總是說自己有多么的偉大、做事又是那么的完美，所以有多少次在你面對一些人的時(shí)候，你曾想將要說的話在心中練習(xí)了多少遍！下一次，當(dāng)你想在心中重覆排練一種情況時(shí)，問問自己：『我能不能讓自己從深層的真實(shí)面來開始呢？』你總會發(fā)現(xiàn)一條有著更多的愛、了解和體察的路。
找尋最真實(shí)的你意謂著，向心中求。不是責(zé)怪別人，不是成為犧牲品，更不是浪費(fèi)時(shí)間在對自己說抱歉。對每個(gè)情境你若能了解得愈深，你會看見是自己為了自己的成長，而做了這樣的設(shè)定啊！在你覺得自己是一個(gè)犧牲者的情境中，你或?qū)ζ渎杂兴�，但是你卻忽略了那些能夠改變的所有機(jī)會！
那些真的對你造成困擾的事，若你能看得愈深入，我建議你這么想：沒有一件讓你覺情緒低落的事，是因?yàn)槟阈睦镌趺聪攵斐傻�。比方說：有個(gè)朋友控訴你做了一件你壓根兒沒做的事,你覺得沮喪。在深入的探索之后,你發(fā)現(xiàn)那也許是源于你早年時(shí)期所造成的痛苦。在心中運(yùn)用不同的場景、加入不同的人，再不斷的檢視一遍又一遍，直到你能解決這個(gè)問題為止。這也許是你童年時(shí)曾被誣告的那個(gè)情況的重演�，F(xiàn)在在心中的痛、憤恨，多是來自于那時(shí)候的一些相類似的經(jīng)驗(yàn)。你再一次將這個(gè)痛苦在心中創(chuàng)造出來，所以你無法超越它。下一回，當(dāng)你對某個(gè)人感到生氣的時(shí)候，停下來。閉上眼睛，回歸自心。以前你也有過相類似的經(jīng)驗(yàn)嗎?了解到這就是過去的決定所造成的,現(xiàn)在一個(gè)能在你的生命中完全終止這樣的運(yùn)作模式的大好機(jī)會來臨了，你可以從最真實(shí)的自我出發(fā)。別人只是扮演一個(gè)幫助你成長的一個(gè)角色,如此而已。讓這些憤怒責(zé)怪,隨風(fēng)去吧!
每個(gè)人都有能力 了解到自己的真實(shí)面
真實(shí)就是：你是一個(gè)偉大的存有。在任何時(shí)候，你都能擁有那來自高層的體察勇氣力量和智慧。你所扮演的任何角色并不能夠反映出你是誰，充其量那也只是一個(gè)角色罷了,并不是你真實(shí)的自我。
對來到你心中的思想若你愈能覺察的話,將使你愈能掌控發(fā)生在心中的“戲”。你可以把思想想成是一個(gè)個(gè)正在行進(jìn)中的小人,一個(gè)接著一個(gè)。如果你能使其中一個(gè)停止動(dòng)作，將他放進(jìn)光中,你將會發(fā)現(xiàn)許多更好的思考方法。這只是你愿不愿意專注和察覺罷了。將你心中的每個(gè)思想一一檢視，它們真的是你心中真正想要說的話嗎?
找尋真實(shí)意謂著關(guān)注你的能量。在你不去注意什么事情已經(jīng)發(fā)生時(shí),你才會感到痛,才會需要回歸自心“靜坐”思考“為別人設(shè)身處地”體察別人。這或許就是你在生活中，創(chuàng)造出這些情況的全部原因了。當(dāng)然如果你能在生活中常常這么做，我想你的生活會輕松得多。在你感到不舒服的時(shí)候,回歸自心,運(yùn)用體察，把心放開來，事情就不會發(fā)展到不可收拾的地步。
當(dāng)你在心中將要對某個(gè)人說的話重覆練習(xí)時(shí)，你就把能量放到未來和他們的互動(dòng)關(guān)系中。愈是排練，你在實(shí)際的溝通上，就會愈需要更深入到體察的層面才行。但如果你能讓這個(gè)排練是心靈層面上的練習(xí)，我想你一定會發(fā)現(xiàn)你和別人之間的關(guān)系改善了。而若是你這么排練的目在于保護(hù)自己、為自己辯護(hù)什么或想從別人那得到一些什么的話,你和他說話的時(shí)候,你一定不會感到自在，一定會覺得有點(diǎn)不舒服。而這樣的溝通,也是不完全的,只會導(dǎo)致更大的能量流失，或造成更大的掙扎痛苦。這就是為什么當(dāng)你對某個(gè)人感到憤怒的時(shí)候，你最好忍著。等到自己能從真實(shí)的、充滿愛的空間回過頭來看,總比莽莽撞撞的把憤怒爆發(fā)出來,要來得明智得多。
為什么想用愛的眼光和從自我的真實(shí)面來看待別人是一件這么不容易的事情？是因?yàn)閷κ涞目謶謫�？是因�(yàn)槟愫ε乱坏┠惆颜鎸?shí)的自我毫無保留的攤開放在抬面上，別人就不愛你了嗎?對有些人來說,那是覺得自己容易受到傷害的恐懼。試著在心中扮演一個(gè)角色：『我健壯、堅(jiān)強(qiáng)，我是一個(gè)完美的人』或許就能夠很容易的解決這個(gè)問題。這要比面對著另一個(gè)人，把自己完完全全的攤開來或去除掉心中的墻要來得有效率多。當(dāng)你不害怕失去什么，那么活得更真實(shí)就會變得容易多。上蒼會把你放在一個(gè)你不會失去什么的情境中，讓你經(jīng)歷活得真真實(shí)實(shí)的感受，并讓你整理和某個(gè)人的人際關(guān)系。但是我想你也不需要刻意的想來到這樣的情境中，敘述這個(gè)事實(shí)。
現(xiàn)在，在你想要有所整理的某個(gè)人際關(guān)系中或你想改善的某個(gè)關(guān)系，想像那一個(gè)人就在你面前，他的眼睛用一種完全了解和同情的眼光注視著你。想像這個(gè)人接受了真實(shí)的你。告訴他一些能使你們都提升得更高的話。
當(dāng)你在想你將告訴某個(gè)人什么話的時(shí)候
你想要說的最真實(shí)的話是什么
練習(xí)用充滿了愛的方式來表達(dá)
你愈是在心中演練,你會變得更自信,也更有效率。你或能發(fā)現(xiàn)一條更適切的表達(dá)自己的方法。對自己親切、溫柔一點(diǎn)。當(dāng)你第一次把自己心中真實(shí)的話說出來時(shí),也許會有一個(gè)部份,在心中批評你并沒有表現(xiàn)得很好。如果你在回憶過去發(fā)生的事，記得不要再責(zé)怪自己�，F(xiàn)在要想你知道怎么做才是最好的處理方式。因?yàn)槟芰渴悄鼙凰偷轿磥砘蜻^去的，所以你從心中送出去的能量，能夠改變過去發(fā)生的事件的過程和結(jié)果。在心中確認(rèn),你學(xué)到的,已經(jīng)打開那扇面對真實(shí)自我之門。
在某個(gè)層面上，其實(shí)所有人都知道每個(gè)人的真實(shí)面貌。你也許會想不要知道這些，但是在某個(gè)層面上，你真的是完全的了解的。沒有什么需要隱瞞的，事實(shí)上也不需要這么做。你是一個(gè)光輝燦爛美麗生氣活潑的人，你知道怎么做才是做好的，每個(gè)人都深深的了解別人，當(dāng)你的所說和所做的能合一時(shí)，你就演進(jìn)了。也許你會認(rèn)為把自己心中想要說的話說出來，是不太禮貌的。如果你抱持這么一個(gè)并非了解、同情別人的想法，說出來。你認(rèn)為對隱藏自己的感覺,為別人保留一點(diǎn),是在幫助別人嗎?!你知不知道，你會為自己安排一場戲，而它的唯一解決之道就是對自己真實(shí)。如果說真話會導(dǎo)致你們之間的決裂，也許你真的需要終止和某人之間的關(guān)系了。
贊賞真實(shí)的你 對你 對別人都會是個(gè)偉大的禮物
我不是說真實(shí)一定得表現(xiàn)成像是別人做錯(cuò)了什么似的。你必須用一種對自己、對別人都充滿了愛的方式，來表現(xiàn)你心中的那份真實(shí)的感受。如果你的話中充滿了對別人的傷害性，那么你就不是從那個(gè)永遠(yuǎn)都充滿了愛的真實(shí)的自我在對他說話了。
比方說某人約了她的男友，而他卻在約完會后,去找另一個(gè)女人。她覺得受到嚴(yán)重的傷害,想要打他,讓他覺得愧對自己。她的這種覺得自己受傷、受到拒絕的傾向，就是種把錯(cuò)誤歸咎到別人身上的做法。在與自己內(nèi)在真實(shí)的對話之后，她了解到她深深的愛著她的男友，她希望他能成為她的知己，同時(shí)也回想到過去她對這件事的處理方式--封閉自己的心,并遠(yuǎn)遠(yuǎn)的走開-這并不是她真正想要做的事。無論如何她覺得受傷了，但是她還是可以確認(rèn)出自己在這些痛苦之下,深深埋藏著的愛,她可以將這些愛的感覺表達(dá)給他知道。幾個(gè)月之后，他回到的身邊。因?yàn)樗航?jīng)了解到她的那個(gè)充滿了愛和敬意的新的心靈層面。
每個(gè)人都對真實(shí)的自我有所了解，但還是在欺騙自己。你想像自己是一個(gè)犧牲品；你不是的。你是一個(gè)善美充滿活力的人！每當(dāng)你不對自己的美、智慧、力量表示感謝之意時(shí)。你就是在欺騙自己。一旦你發(fā)現(xiàn)到自己沉溺在自憐沮喪的時(shí)候，你也是在欺騙自己。這并不是自己心中真實(shí)的感覺。你騙自己，于是你就把這些能量帶進(jìn)來，于是你就會看見它在你的生活中開始堂而皇之的活動(dòng)起來。如果你告訴自己說自己沒有力量，于是你就開始吸引同質(zhì)的人和事件到能量的層面中，來反映、回應(yīng)這個(gè)思想。你只有清理自己的能量，真實(shí)的面對自己,你也才能和上天真實(shí)的對話!
想像一個(gè)你想要改善的情況，想像你的大我--你最具智慧最有自信充滿力量和愛的那個(gè)部份--正在替你處理。想像另一個(gè)人臉上洋溢著微笑，你用心語和他說話。當(dāng)覺察到你說話的方式層次并不高，也缺乏自信時(shí)，第一步先確認(rèn)、肯定自己真的知道怎么做才是最好的。感謝自己的每個(gè)部份。治愈不是要使你的大我和情緒的我之間造成一種誰是誰非的對立狀況。關(guān)注于自我更高的部份，同時(shí)給予沒有感受到安全感的自我那個(gè)部份愛,你就會更進(jìn)一步的演進(jìn)。
當(dāng)你在心中排練某個(gè)情況時(shí)，好好的注意一下，觀察你自己在其中所扮演的各個(gè)角色，你期望另一個(gè)人的反應(yīng)是什么。注意，通常你在劇中怎么樣的期望，才會在現(xiàn)實(shí)中達(dá)成？現(xiàn)在，抱持一個(gè)意像：用最最充滿了愛的、體察的方式來釋出并說出心中真實(shí)的話，為別人設(shè)身處地。對于你們之間的關(guān)系，這是你能夠做的，最大的、最具療效的一件事。想像另一個(gè)人帶著溫情的了解來回應(yīng)。一種喜樂的、充滿能量的感覺必將接踵而至，因?yàn)檫@些能量己經(jīng)被用在抑制真實(shí)的自我，達(dá)好久的一段時(shí)間了。當(dāng)初你否認(rèn)、無視于此,到頭來,你還是要面對他、把真實(shí)的話說出來、用行動(dòng)來表現(xiàn)。
起步也許并不容易，但想想這么做以后的結(jié)果:你不再需要時(shí)間來思考這些情況,你感受到的痛苦將也會結(jié)束，你會擁有更多可以自由運(yùn)用的時(shí)刻。多出來的時(shí)間要做什么好呢？
一旦你從欺騙自己的情況中得到自由，你就能釋放出具有創(chuàng)造性的能量。當(dāng)你說話時(shí)，練習(xí)把你的話說得正確和充滿精確性。很小心的注意的每一段的敘述和你所假定的態(tài)度，以使得你能夠否決掉不正確的表達(dá)情緒的傾向。不要在普通、尋常之處過份的強(qiáng)調(diào)其細(xì)微的地方，或把它夸張成不尋常的。致力于發(fā)展對事情真實(shí)的了解能力,這將幫助你在物質(zhì)實(shí)相中,創(chuàng)造出你想要的。當(dāng)你的話和真實(shí)的實(shí)相并駕齊驅(qū)的時(shí)候,你的能量將會飛得更高更遠(yuǎn)!你會擁有更好的體能、更平和，而在人與人之間的關(guān)系上，也會更好。那些不愛聽真話的朋友，將會被『真實(shí)的』朋友所取代。舊的令人不舒服的情境,不會再次在這個(gè)新的光的層面重現(xiàn),都將消失無蹤。
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1.在你生命中是不是有一個(gè)你沒有真實(shí)面對他的人？寫下你真正想對他說的話。不要批判，真實(shí)的寫出來。
2.現(xiàn)在，從真實(shí)面想得更深一點(diǎn)，有沒有一個(gè)更委婉、更替人設(shè)身處地、更感謝這個(gè)有愛的人的說法？把上面的敘述改寫一遍。
3.你可以一直這么做，直到你了解到在你們之間真正的實(shí)相是什么。當(dāng)你釋出這實(shí)相時(shí)，想像光和喜樂充塞在你們之間。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/15252.html
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