引言：睡眠對(duì)于0?6歲的幼兒來(lái)說(shuō)特別重要，良好和充足的睡眠，不僅有利于幼兒身體的成長(zhǎng)和發(fā)展，而且有利于促進(jìn)幼兒智力的開(kāi)發(fā)和提升。對(duì)于即將升入小學(xué)的大班幼兒來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)和起床的習(xí)慣更為重要。
　　行動(dòng)依據(jù)：《3?6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》5?6歲幼兒養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺(jué)和起床的習(xí)慣。
　　活動(dòng)準(zhǔn)備：
　　1、小鬧鐘、家長(zhǎng)在家中制作一個(gè)按時(shí)睡覺(jué)和起床的統(tǒng)計(jì)表（剛開(kāi)始周期為一周，以后可以依具體情況適當(dāng)延長(zhǎng)）。
　　2、教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)睡覺(jué)的時(shí)間。
　　約一約：家長(zhǎng)與寶貝約定，每天早晨，鬧鐘一響，就要起床，每天晚上時(shí)鐘指向睡覺(jué)的時(shí)間，就要上床睡覺(jué)。寶貝成功做到，就要在當(dāng)天的表格內(nèi)的該項(xiàng)畫(huà)上五角星，沒(méi)做到，就不得五角星。一周統(tǒng)計(jì)超過(guò)10個(gè)五角星，按照個(gè)數(shù)獲得相應(yīng)玩具等獎(jiǎng)勵(lì)。
　　畫(huà)一畫(huà)：寶貝每日根據(jù)情況在表格內(nèi)畫(huà)五角星，家長(zhǎng)可監(jiān)督。
　　數(shù)一數(shù)：在睡覺(jué)前，家長(zhǎng)可以和寶貝一起數(shù)一數(shù)五角星的個(gè)數(shù)，讓寶貝心中有目標(biāo)。
　　嘮叨鹿媽：好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成會(huì)使人終生受益，因此父母在培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)和起床的好習(xí)慣時(shí)，有必要給孩子獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了家長(zhǎng)一定要遵守約定，這樣才能增加孩子的動(dòng)力。
　　鹿爸博士：5?6歲的孩子開(kāi)始能看鐘表，時(shí)間概念已比較明確，因此這也是培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)和起床，從小養(yǎng)成規(guī)律作息的最佳時(shí)期。

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