2.說話快助記憶。說話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。
3.練記憶不言遲。工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達到峰值，之后隨著衰老進程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60多歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。
4.物品分類記憶。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
5.消除TOT現(xiàn)象。話在嘴邊說不出來(TOT)被認為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。
6.常玩智力游戲。猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法�？梢越o自己制定一個目標，比如，30秒內(nèi)盡量多地說出動物名稱，或1秒鐘說出一種動物。
7.努力減輕壓力。壓力太大會導(dǎo)致大腦中負責吸收新信息的海馬區(qū)皮質(zhì)縮小。而且，壓力會導(dǎo)致高血壓，進而增加認知損傷危險。
8.每天運動一刻鐘�？茖W家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。
9.環(huán)境常換常新。散步時，最好經(jīng)常改變路線。因為，經(jīng)常走同一條路，每天看相同的樹木花草會讓大腦產(chǎn)生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/younao/154033.html
相關(guān)閱讀：訓(xùn)練黃卡的關(guān)鍵
改善腦力的120種方法
開發(fā)孩子右腦的直覺記憶
電教媒體與右腦開發(fā)
如何開發(fā)右腦成熱門話題