記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。 內(nèi)容來(lái)自www.yy-art.cn
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。
在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：
右腦記憶方法
1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，
大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
copyright www.yy-art.cn
2．興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)像索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
copyright www.yy-art.cn
3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。
對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
4．過(guò)度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 www.yy-art.cn
5.及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、
防止遺忘的有效手段。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
6．經(jīng)�；貞� 學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，
使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 www.yy-art.cn
7．視聽(tīng)結(jié)合 可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 copyright www.yy-art.cn
8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、
卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 右腦記憶方法
9．最佳時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。
利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
www.yy-art.cn
10．科學(xué)用腦 在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，
防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
七種食物增強(qiáng)記憶力
卷心菜:富含維生素B族,預(yù)防大腦疲勞. 大豆:富含蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量大豆或者豆制品,可以增強(qiáng)記憶力.
牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天引用可增強(qiáng)大腦活力. 內(nèi)容來(lái)自www.yy-art.cn
鮮魚(yú):富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的的各種氨基酸,可分解膽固醇.
www.yy-art.cn
蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力. 右腦記憶方法
木耳:含有蛋白質(zhì),脂肪多糖類(lèi),礦物質(zhì)維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品. 內(nèi)容來(lái)自www.yy-art.cn
杏:含有豐富的維生素A,維生素C,可有效改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有助于提高記憶力. copyright www.yy-art.cn
相關(guān)閱讀：如何幫助孩子增強(qiáng)記憶力