如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話(huà)，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識(shí)的話(huà)，或許就能過(guò)上更加豐富多彩的生活了。但僅僅知道這些還不夠，對(duì)記憶的研究是那些已經(jīng)成為社會(huì)問(wèn)題的阿爾茲海默氏癥等癡呆病癥得以治療和預(yù)防的重要突破口。腦科學(xué)家們堅(jiān)信這一夢(mèng)想一定能實(shí)現(xiàn)，日日夜夜都在對(duì)記憶進(jìn)行研究。不顧一切地拼命學(xué)習(xí)對(duì)腦沒(méi)有任何益處，腦本身就有高效的學(xué)習(xí)方法。如果能夠理解腦的結(jié)構(gòu)，自然也就能了解提高腦學(xué)習(xí)和記憶的效率的方法。 copyright yy-art.cn
為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒(méi)有提高？因?yàn)榉椒](méi)有觸及大腦記憶的本質(zhì)。最新腦科學(xué)研究證實(shí)，人是通過(guò)海馬體記憶的，通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。海馬活化訓(xùn)練體系是著名腦科學(xué)家池谷裕二多年研究成果的精華。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來(lái)？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒(méi)有得到提高？……最新腦科學(xué)研究表明，人是通過(guò)海馬體來(lái)記憶的，通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。
本文來(lái)自:右腦記憶方法
最后，我想摘錄介紹30個(gè)小方法，并希望把這些方法變?yōu)樯钚×?xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)： yy-art.cn
一、喚醒身體
yy-art.cn
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。 右腦記憶方法
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
4、捏住鼻子喝咖啡。 yy-art.cn
5、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。 右腦記憶方法
6、聞咖啡看魚(yú)的圖片。
內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
二、尋求腦刺激 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
7、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。 右腦記憶方法
8、把自己的錢(qián)花掉。 yy-art.cn
9、專(zhuān)門(mén)繞遠(yuǎn)路。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
10、用左手端茶杯。
copyright yy-art.cn
11、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌曲。
內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
12、每天睡覺(jué)6小時(shí)。
三、積極鍛煉左右腦
內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
13、去陌生的地方散步。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
15、用直覺(jué)作決斷。
copyright yy-art.cn
四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
18、多咀嚼可以提高成績(jī)。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好
19、每天快走20分鐘。 copyright yy-art.cn
20、多做“手指操”。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺(jué)
copyright yy-art.cn
23、對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”
本文來(lái)自:右腦記憶方法
24、寫(xiě)100自己喜歡的東西
25、變換視角看問(wèn)題 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
26、一想到就說(shuō)出來(lái)
27、讓腦偶爾無(wú)聊一下 yy-art.cn
28、看從來(lái)不看的電視節(jié)目
內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富 右腦記憶方法
30、做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)。
copyright yy-art.cn
根據(jù)這本書(shū)，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣： copyright yy-art.cn
1、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）。 yy-art.cn
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
右腦記憶方法
4、放開(kāi)嗓子大聲朗讀。 copyright yy-art.cn
5、到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。 右腦記憶方法
6、左手端茶杯。 右腦記憶方法
7、聽(tīng)不同類(lèi)型的歌。 右腦記憶方法
8、每天23：00前睡覺(jué)，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來(lái)） copyright yy-art.cn
9、在陌生的地方散步。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）。 右腦記憶方法
11、吃早餐。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
12、多咀嚼。 copyright yy-art.cn
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
16、記錄成功的事。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
17、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說(shuō)：我肯定能行。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
18、寫(xiě)100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來(lái)看看。 右腦記憶方法
19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問(wèn)題。 右腦記憶方法
20、每周給自己半小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒(méi)不看的節(jié)目。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
22、做個(gè)傾聽(tīng)者。 內(nèi)容來(lái)自yy-art.cn
23、每天找個(gè)時(shí)間專(zhuān)門(mén)背一些東西。
copyright yy-art.cn
右腦記憶方法
相關(guān)閱讀：如何幫助孩子增強(qiáng)記憶力