民辦新華初級中學(xué)班主任焦琦若指出，剛進(jìn)入初三年級，學(xué)生和家長首先要面對的應(yīng)是調(diào)整好身心狀態(tài)。以下這個案例在初三一族中并不鮮見：初三年級的飛飛一想到自己腳下的初三之路心里就特別忐忑，覺得讀書好吃力，而且期望渺茫，所以產(chǎn)生了不想讀書的念頭，跟父母說了，他們不同意，就這個話題談不到一塊兒。學(xué)校里同學(xué)關(guān)系也緊張，也不知怎么跟老師溝通。對此，教育專家邱老師表示，進(jìn)入初三，學(xué)生會從感受到來自學(xué)校、家庭、社會及自身的壓力，如何設(shè)定目標(biāo)，調(diào)整好心態(tài)，從容應(yīng)對初三的繁重學(xué)業(yè)，做到既不能焦慮過度也不能一點(diǎn)不緊張，是家長、學(xué)校和學(xué)生共同努力來調(diào)節(jié)的。
(上圖：初三開學(xué)后，學(xué)生作業(yè)、考試增多，學(xué)生壓力增大 絡(luò))其實(shí)不止學(xué)生，相同的焦慮也蔓延在初三生的家長中，家住徐匯的朱先生急問：女兒這學(xué)期就上初三了，一年后即將面臨中考。但是小姑娘正處于青春期，非常叛逆，讀書不努力，成績也不好。想到這些，他就焦慮得不行，但女兒反而像什么事都沒有，依然整天和同學(xué)在一起玩。對于這個在家長圈中較普遍的問題，心理專家給出的建議是第一，家長要提高自己處理情緒的能力，在處理自己情緒的同時，給自己的孩子提供一個情緒“緩沖帶”;第二，適當(dāng)調(diào)整對孩子的期望。收心計(jì)：解碼初三那些重要的“名詞”在初三年級一整年的學(xué)習(xí)中，有幾個名詞顯得尤為重要，如三輪復(fù)習(xí)法、模擬考等，有些學(xué)生可能對這些名詞表現(xiàn)得有些懵懂。對此格致初級中學(xué)數(shù)學(xué)老師徐天兵說，三輪復(fù)習(xí)各有特色，總的來說，在接下來的這一年里，上半學(xué)年是初三新知識的學(xué)習(xí)階段，多數(shù)學(xué)校中考復(fù)習(xí)都安排在下半學(xué)年，個別學(xué)校也會在新知識授課的同時開始第一輪的復(fù)習(xí)，一般復(fù)習(xí)分為知識回顧和查漏補(bǔ)缺兩輪。而中考至少要三輪的總復(fù)習(xí)。第一輪復(fù)習(xí)：開學(xué)至明年1月份之前。在這半年的時間里，學(xué)生重點(diǎn)在于既要學(xué)習(xí)初三的新知識，又要對初一、初二所學(xué)的知識進(jìn)行回顧和系統(tǒng)的梳理。第二輪復(fù)習(xí)：明年2月初?4月底。有了第一輪系統(tǒng)的復(fù)習(xí)打底，第二輪的重點(diǎn)在于對已知知識的整體把握和查漏補(bǔ)缺上。學(xué)生要學(xué)會把書讀薄，建議可以巧用錯題集、往年中考和模擬真題，以此來查找知識漏洞，進(jìn)行專項(xiàng)突破。第三輪復(fù)習(xí)：明年5月-6月。經(jīng)過前兩輪的復(fù)習(xí)，學(xué)生對中考已經(jīng)有了進(jìn)一步的把握，根據(jù)之前幾次重要的考試可以估算出自己大致的成績范圍，這兩個月的時間說短不短，如果能好好利用，最后再拼一下，也許會帶給你意想不到的驚喜。建議在這時傾向于更有針對性的自我規(guī)劃，整理出自己的學(xué)科短板，同時在提升答題技巧上下功夫，進(jìn)行“最后一擊”。初三有幾次重要的“�？肌保�“一�？肌笔禽^為系統(tǒng)、權(quán)威的大考，學(xué)生可以通過“一模考”來準(zhǔn)確把握和分析自己的定位，查缺補(bǔ)漏，找出問題，便于之后的二輪復(fù)習(xí);“二�？肌毕鄬�簡單，加上學(xué)生系統(tǒng)復(fù)習(xí)，考出的成績可能都比較理想，但切不可過于自信，還是要在基礎(chǔ)方面下功夫。僅拿數(shù)學(xué)為例，“二�！焙笙到y(tǒng)的梳理三年的基礎(chǔ)知識是很有幫助的，很多考生顧此失彼，一心只抓難題，而前面基礎(chǔ)失分過多，導(dǎo)致數(shù)學(xué)成績不理想，這樣的例子屢見不鮮。還有一個比較重要的時間點(diǎn)是在中考前的一周，對學(xué)生來說，這個階段更多的是心理和身體上的調(diào)整。

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