決定心里的那片天空是否陰霾甚至是烏云密布的唯一因素是你自己，不能讓自己永遠(yuǎn)有一個(gè)陽(yáng)光燦爛的心情的人本身就是一個(gè)失敗。高考認(rèn)誰都會(huì)有壓力，只有化壓力為動(dòng)力，勇往直前，才能拼出一個(gè)無悔前程。下面是高考?jí)毫Υ笤趺窗参浚﹨⒖肌?br/>
1高考?jí)毫Υ笤趺窗参?/p>
安慰高考壓力大的話語一
1、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開始。勇于開始，才能找到成功的路。
2、世界會(huì)向那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見的人讓路。
3、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。
4、即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實(shí)地地邁一步。
5、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。
6、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。
7、別想一下造出大海，必須先由小河川開始。
8、有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚;苦心人，天不負(fù);臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
9、積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。
10、出門走好路，出口說好話，出手做好事。
安慰高考?jí)毫Υ蟮脑捳Z二
11、擦干傷心的淚水，振作一點(diǎn);昂起自信的頭顱，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn);挺直倔強(qiáng)的腰背，勇敢一點(diǎn)。人生經(jīng)歷些風(fēng)雨，才會(huì)見彩虹。愿你走出困惑的迷霧，活出人生的精彩!
12、我們都是這樣的人：面對(duì)壓力，我們本能地選擇順從，因?yàn)槲覀儧]有被說服過，也懶得說服別人;人，都是驕傲和自以為是的，相安無事的唯一辦法是欺騙。
13、人生有挫折有困難有失意有壓力，渾渾噩噩、悲悲切切、落落魄魄也是一日，人生有輕松有快樂有幸福有甜蜜，輕輕松松、歡歡喜喜、快快樂樂也是一日�？撮_就好。
14、無時(shí)不有是壓力，無處不在是壓力;正常壓力是動(dòng)力，過重壓力傷身體;“高壓”不能存長(zhǎng)期，容易焦慮和抑郁;都知壓力危害大，慢慢分析慢調(diào)理。
15、當(dāng)你感覺生活苦悶，壓力無比的時(shí)候你該這樣想：天將降大任于本人也，必先苦悶其生活，壓力其無比。這樣，你就感覺自己不是平凡人，你是被老天派來拯救我們平凡人的人。
16、壓力說：給你壓力讓你萎靡。困難說：給你困難讓你不前。悲傷說：給你悲傷讓你失望。動(dòng)力說：給我壓力還你崛起。心情說：給我困難還你輕松。祝福說：給我悲傷還你希望。
17、天很藍(lán)，陰云終要散;海很寬，思念也依然;距離很遠(yuǎn)，朋友藏在心里面;歲月綿延，祝福依舊在心間。壓力即使再多，朋友陪伴，愿你安然。
18、朋友，請(qǐng)釋放心靈洗滌疲憊，接受每聲祝福，聚積每個(gè)喜悅!這個(gè)節(jié)日的每個(gè)音符，就這么迂?舒緩地寫在你的樂章上。
19、忘了那些不快樂的事吧!連上帝都認(rèn)為傷心和煩惱是不屬于你的。努力讓自己走出來，你會(huì)感到今天的太陽(yáng)比昨天更溫暖!今天的天空比昨天更蔚藍(lán)!
20、我知道你的煩惱，工作不順心的時(shí)候，就回憶一下自己昔日的成功和輝煌，不要使自己過于悲觀;快快樂觀豁達(dá)起來吧!
安慰高考?jí)毫Υ蟮脑捳Z三
21、人之所以能，是相信能。
22、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。
23、環(huán)境不會(huì)改變，解決之道在于改變自己。
24、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。
25、如果你希望成功，以恒心為良友，以經(jīng)驗(yàn)為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。
26、未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。
27、人生偉業(yè)的建立，不在能知，乃在能行。
28、挫折其實(shí)就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費(fèi)。
29、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。
30、忘掉失敗，不過要牢記失敗中的教訓(xùn)。
1如何減輕高考?jí)毫?
第一：加強(qiáng)自己與老師和父母的溝通，讓他們了解你的內(nèi)心想法，告訴他們你對(duì)于高考的看法。我相信他們會(huì)讓你得到你想要的安慰與支持，這種重壓之下，親人的支持是十分重要的。
第二：明確自己的目標(biāo)，每天告訴自己我就是最棒那個(gè)，壓力往往來自于對(duì)自己的不自信。
第三：在高三極其繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)下，也要給自己合理安排好時(shí)間，切不可整日埋頭學(xué)習(xí)。我高三那會(huì)總會(huì)利用周末和體育課時(shí)間打打乒乓球，運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)于你減輕壓力和提高學(xué)習(xí)效率有很大的幫助!
第四：多問問已經(jīng)經(jīng)歷了高考的哥哥姐姐，問問他們高考到底是什么樣子的。很多時(shí)候只是我們自己內(nèi)心把那個(gè)困難嚴(yán)重化了，而其實(shí)他并沒有那么困難。高考就是那樣，它并不會(huì)比你們平時(shí)練習(xí)的題困難，甚至?xí)?jiǎn)單些。
第五：增強(qiáng)自己的抗壓能力，這個(gè)不光是對(duì)于你高考，對(duì)于你的整個(gè)人生發(fā)展都是十分重要的一項(xiàng)能力。
1高考?jí)毫Υ蟮臏p壓方法
1.消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務(wù)重造成的，不妨合理安排一下時(shí)間，重要的工作先做，次要的放一放，待時(shí)間充裕再完成。
2.合理宣泄
壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3.做深呼吸
當(dāng)你心力交瘁時(shí)，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
4.飲食解壓
日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。此外，還需要每日增補(bǔ)那些有效轉(zhuǎn)化為能量的營(yíng)養(yǎng)素，如B族維生素、膽堿、維生素C、鈣、鎂、鋅、輔酶Q等。
5.慢運(yùn)動(dòng)緩釋壓
保持旺盛體力是應(yīng)對(duì)壓力十分有效的方式。運(yùn)動(dòng)之后，身體達(dá)到最佳平衡，從而變得放松、強(qiáng)壯、柔軟、姿態(tài)良好，有足夠的持久力。但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。最好的減壓運(yùn)動(dòng)是慢運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、瑜伽、太極拳等都會(huì)更有幫助。無論在家、工作，甚至逛街購(gòu)物，我們多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)。自然光照得不夠，會(huì)讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來越差。因此，當(dāng)你感覺到有壓力時(shí)，多到戶外走動(dòng)，即使天氣不怎么好，也要堅(jiān)持。或許大家都有自己愛好的運(yùn)動(dòng)，例如籃球，足球，實(shí)在沒有愛好的同學(xué)，跑步也行�？梢赃m當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將自己的不滿，反抗都發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是運(yùn)動(dòng)宣泄法，務(wù)必要注意適當(dāng)，不要變相成為虐待，對(duì)身體產(chǎn)生傷害，要顧及到接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)。
6.按摩解壓法
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業(yè)的按摩師來做，可以自己來完成一些簡(jiǎn)單的自我按摩。如用拇指壓按太陽(yáng)穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。
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