據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分高考考生都存在高考恐慌的心態(tài)，然而誘發(fā)這種心態(tài)的因素來(lái)源于多個(gè)方面。下面小編就針對(duì)這一現(xiàn)象提幾點(diǎn)建議，希望可以幫助高考考生在高考最后階段保持好心態(tài)。
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1、許多高考考生認(rèn)為即將高考了，就應(yīng)該晝夜不停的復(fù)習(xí)，其實(shí)這是不對(duì)的，這樣只會(huì)形成壓力，不利于高考。平時(shí)的學(xué)習(xí)就已經(jīng)很重了，到了高考最后階段的時(shí)候就應(yīng)該放松一下自己已經(jīng)疲憊不堪的身心了。
保持合理的生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，要有意識(shí)地調(diào)節(jié)生物鐘，使興奮點(diǎn)處于上、下午。其次不管高考復(fù)習(xí)有多忙，一定要鍛煉。持續(xù)的鍛煉可以使壓力降底。
2、為了可以快速適應(yīng)高考考試環(huán)境，可以提前了解正式考場(chǎng)的一些情況及考前幾日的天氣、交通路線�？忌谶M(jìn)入高考考場(chǎng)前保持好心態(tài)要注意：心理要放松，這樣才不會(huì)影響高考考試。進(jìn)入考場(chǎng)前考生做幾個(gè)深而慢的呼吸，全身心的放松，通過(guò)這樣一個(gè)深度的放松程序，考生往往就可以更輕松進(jìn)行考試了。
3、家庭是孩子最大的后盾，所以家長(zhǎng)在高考最后階段為考生營(yíng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境，有助于高考考生保持好心態(tài)，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)與考生間的感情溝通，了解考生的心理，這樣才能及時(shí)準(zhǔn)確的幫助考生進(jìn)行調(diào)節(jié)。
溫馨的氛圍有利于考生情緒的穩(wěn)定，緩解孩子的焦慮，使其保持好心態(tài)。讓家庭給考生一個(gè)無(wú)后顧之憂的、安心備考的空間，幫助考生調(diào)整好心態(tài)，輕裝上陣。
4、高考最后階段，考生消耗大，需要科學(xué)合理安排飲食。要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不足容易導(dǎo)致人體疲勞，考試期間蛋類、牛奶、魚(yú)肉類和豆制品不可缺少。保證獲取充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽。當(dāng)人處在緊張狀態(tài)時(shí)，維生素C的消耗會(huì)增加。新鮮蔬果是維生素和無(wú)機(jī)鹽的良好來(lái)源。
以上是小編針對(duì)高考最后階段保持好心態(tài)提的幾點(diǎn)建議，希望可以幫助高考考更好的迎接高考。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaokao/819038.html
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