備戰(zhàn)高考的歲月里，你可曾因考試失利而心灰意冷?可曾因排名靠前而沾沾自喜?高三時期，大考小考不斷，成績難免起起落落，這時，擁有一個好的心態(tài)尤為重要。

　　1高三學生心態(tài)不好該如何調(diào)整

　　學生心態(tài)不好如何調(diào)整：對自己說一些鼓舞的話

　　成功者每天都對自己說：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的“ 潛意識”�？梢哉驹阽R子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

　　初次這么做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻;但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語，你的心態(tài)會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候?qū)ψ约赫f：“這么難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕。”遇到難題花了很多時間才做出來的時候，就對自己說：“這么難的題目，居然被我做出來了，這么巧妙的方法別人肯定想不到，嗯，這下又比別人多拿了十多分�！庇龅胶芎唵蔚念}目，很快做出來了，我就想：“哎呀，這么簡單，看來這次考試我是非考高分不可了�！笨傊�，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。

　　學生心態(tài)不好如何調(diào)整：在想象中預演

　　在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如，想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。想象之后，腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

　　學生心態(tài)不好如何調(diào)整：用語言表達出內(nèi)心的感受

　　心理學研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當我們高考信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，我們可以經(jīng)�？匆恍└呖汲晒φ叩慕�(jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!

　　2高三學生應(yīng)有的心態(tài)

　　一、信心不可少

　　信心可以使思想充滿力量，信心是想象和相信欲望絕對能實現(xiàn)。人在強有力的自信心驅(qū)使下，可以把自己提高到無限的高峰。許多人在困難面前敗下陣來，不是他們不具備戰(zhàn)勝困難的能力，而是不具備戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。所以對高三學生而言，首先要了解和信任自己，以積極地心態(tài)充滿信心的相信，自己不但能做好，而且通過艱苦努力能做的最好，遭遇失敗和困難是很平常的事，在挫折面前不灰心，把堅強的信心落實到踏實的行動中，就能實現(xiàn)了解自己、發(fā)現(xiàn)自己、肯定自己、超越自己、實現(xiàn)目標的人生理想。

　　二、 恒心不可缺

　　在振奮精神堅定信心的前提下，扎扎實實持之以恒的付出，將成為學業(yè)成敗的關(guān)鍵。學習是一種苦事，它需要的是“三更燈火，五更雞”的伴我苦讀。而不是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的自暴自棄。上蒼對每個人都是公平的，“一分耕耘，一分收獲”。高三階段，考試如麻，考試成績起伏變化不盡人意者有之，不必茫然，也不必計較一時一次的得失，更不要輕言放棄，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因某次失敗而否定自己。只要你還沒有走出高考的考場，那么就有上大學的機會!站起來，別趴下，咬緊牙關(guān)，堅持不懈，成功就一定會屬于你!

　　3最不利于學生迎考的心態(tài)：

　　1認為“我不行”的自卑心態(tài)

　　自卑，通常源于自信心缺乏和過分注重跟別人的攀比。因為自信心缺乏，就會覺得自己處處不如別人;因為過分注重攀比，難免常常有種挫敗感。一個對自己的學習和前途缺乏自信心的人，未上考場就已經(jīng)輸?shù)舸蟀搿?/p>

　　解決之道

　　一是要正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取;二是要認識到，只要用心復習，合理地利用考前的這段時間，就會取得應(yīng)有的成績，學會心平氣和地接受現(xiàn)實，努力向上。

　　2覺得“都會了”的自負心態(tài)

　　自負，源自于自信心膨脹。通常來講，自負的學生總是自以為是、唯我獨尊，覺得自己什么都行，哪方面都好。表現(xiàn)在學習上，就是認為自己什么都會了，虛夸浮躁，自滿得意，喪失進取心。

　　解決之道

　　首先要學會客觀地評價自己、看待他人，懂得“山外有山”“沒有最好，只有更好”的道理。其次，要時刻提醒自己：高考容不得一點疏忽，一分之差可能結(jié)果完全不同，所以一定要踏實下來，把臨考前該做的事情做完、做細、做好才是最重要的。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/1184585.html

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