陜西師范大學心理學教授、博士生導師王振宏指出，對于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。王教授特意提出以下幾點樹立信心的技巧。

技巧一：每天給自己一些心理暗示

考前，由于壓力過大，很多學生容易產生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當情緒消極時，考生要學會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。

技巧二：要“頭腦簡單”

很多考生消極情緒的產生及備考信息不足，主要原因在于總是反復地想“我考不上怎么辦？爸爸媽媽會不會怪我？老師同學會不會取笑我？”王教授指出，越是到備考關鍵時刻，越要靜下心來好好復習，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。

技巧三：不和同學比較�？汲煽兗芭琶�

考生對于�？嫉某煽兗芭琶�，不要太過看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的�？及l(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。

技巧四：回歸課本，查漏補缺

王教授建議學生，現(xiàn)階段，學生應將復習的內容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學習內容，看看哪些內容已經(jīng)徹底掌握，哪些內容還需好好復習一下。對于模棱兩可的知識點要重點學習，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。

技巧五：保證良好睡眠不打疲勞戰(zhàn)

另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現(xiàn)在可適度調整到十一二點左右。

(西安日報)

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