起居無節(jié)，半百而衰皆以斫喪精神，事事違道，故不能如上古之盡其天年也

【出處】出自明•張景岳《類治•養(yǎng)生類》

【釋義】生涯起居不控制，以至不到50歲即現(xiàn)衰者，都是由于傷害了精力，很多事都違反攝生之道，故不能長保健康而盡終其天然的壽命。

【解析】醫(yī)學(xué)界一致以為，人的長命起因之一就是“起居有常”。起居，不僅包括了適時(shí)起床、睡覺等內(nèi)容，也包含平凡對各種生活細(xì)節(jié)的部署。跟著社會(huì)發(fā)展，人們已不能像古人那樣“日出而作，日入而息”了，娛樂運(yùn)動(dòng)場合增長，娛樂情勢繁多，畸形人也難以敷衍，一個(gè)癲癇病患者，假如同正凡人一樣，往往就會(huì)增添身材跟精神累贅，導(dǎo)致發(fā)病。

人體各種生理活動(dòng)都有“生物鐘”，若能適應(yīng)生物鐘的要求，則可到達(dá)健、壽、智、樂、美的境界;反之，則使人體受到不同的損害，表示為疲勞、低智、抑郁、早衰、疾病、甚至逝世亡。若想有健康的身體，咱們的生活起居必需“有常”，順應(yīng)生物鐘的請求，盡量使工作、學(xué)習(xí)、休息、睡眠等堅(jiān)持法則。防止連續(xù)地精神緩和及情感穩(wěn)定。

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