起居無節(jié)，半百而衰皆以斫喪精神，事事違道，故不能如上古之盡其天年也

【出處】出自明•張景岳《類治•養(yǎng)生類》

【釋義】生涯起居不控制，以至不到50歲即現衰者，都是由于傷害了精力，很多事都違反攝生之道，故不能長保健康而盡終其天然的壽命。

【解析】醫(yī)學界一致以為，人的長命起因之一就是“起居有常”。起居，不僅包括了適時起床、睡覺等內容，也包含平凡對各種生活細節(jié)的部署。跟著社會發(fā)展，人們已不能像古人那樣“日出而作，日入而息”了，娛樂運動場合增長，娛樂情勢繁多，畸形人也難以敷衍，一個癲癇病患者，假如同正凡人一樣，往往就會增添身材跟精神累贅，導致發(fā)病。

人體各種生理活動都有“生物鐘”，若能適應生物鐘的要求，則可到達健、壽、智、樂、美的境界;反之，則使人體受到不同的損害，表示為疲勞、低智、抑郁、早衰、疾病、甚至逝世亡。若想有健康的身體，咱們的生活起居必需“有常”，順應生物鐘的請求，盡量使工作、學習、休息、睡眠等堅持法則。防止連續(xù)地精神緩和及情感穩(wěn)定。

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