怎樣算是活在當(dāng)下？
我在這里給出一個(gè)簡單的標(biāo)準(zhǔn)（不用計(jì)較它是否“正確”）。現(xiàn)在你可以問自己：此時(shí)此刻，我是否感覺到輕松、自在？我是否在內(nèi)心感覺到愛、喜悅、平和這樣美好的感覺？如果你的答案是“是的”，那么你就是活在當(dāng)下，否則就不算是活在當(dāng)下。
（為什么要以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)？---這樣的感覺難道不正是我們所追求的嗎？）
如果以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)的話，那么如果你經(jīng)常去問自己這一個(gè)問題，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己一天中絕大部分的時(shí)間都不是活在當(dāng)下的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常處于緊張、壓力、煩躁等等負(fù)面狀態(tài)下，你的頭腦中經(jīng)常充滿了各種各樣復(fù)雜的想法--這讓你無法在內(nèi)心感受到平靜和喜悅。當(dāng)然，你也可能察覺不到，因?yàn)槟銓@些負(fù)面的狀態(tài)其實(shí)已經(jīng)習(xí)以為常了（麻木了）。
那么，我們?nèi)绾尾拍軌驈倪@種緊張、壓力、煩躁。。。的狀態(tài)中解脫出來，讓自己更多地活在當(dāng)下，讓自己在每一天的生活中更多的感受到輕松、自在、喜悅與平和呢？
其實(shí)這很簡單，你只要使用放下方法就行了。
簡單的說，只要你在生活中，經(jīng)常使用放下方法，覺察自己當(dāng)下有什么樣的感覺，然后將這種感覺放下（放下的五個(gè)基本問題）--將這些復(fù)雜的感覺放下之后，你就會(huì)自然的回歸到你的本然狀態(tài)--愛、喜悅與平和，也就是所謂的“臨在”、活在當(dāng)下。你越是經(jīng)常地使用放下方法，你就會(huì)有越多的時(shí)間處在自在、喜悅、平和的狀態(tài)，你就會(huì)有越多的時(shí)間活在當(dāng)下。
付放下的五個(gè)基本問題：
現(xiàn)在我有什么樣的感覺？
我是否可以允許這種感覺的存在？
我是否可以將這種感覺放下？
我愿意嗎？
什么時(shí)候？
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/14904.html
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