17秒的純念相等于2,000小時(shí)的行動(dòng)量. 這句誘人的話使得很多朋友們盡力想呆在純念的情形下. 可通常是事與愿違,往往只能保持幾秒鐘,之后便開始走神,出現(xiàn)負(fù)面想法等.
其實(shí),親愛的朋友,你在讀這個(gè)標(biāo)題時(shí)感覺是什么呢?覺得好難, 不屑, 迷茫,……還是覺得很簡(jiǎn)單?
最重要的答案就在你的感覺里.你最直接的感覺來自于你的信念. 那么你現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)標(biāo)題最直接的感覺就包含了你要的答案.
如何保持純念, 在行動(dòng)這一層面上是次要的.
你要做的首先是調(diào)整你的感覺. 再一次問自己這個(gè)問題"如何保持純念"? 假裝著你已經(jīng)很好的保持了純念,那是什么樣的感覺. 穩(wěn)定這種感覺.
一切皆從感覺入手,當(dāng)你真正地認(rèn)為保持純念不難了,你可以做到,那么你自然會(huì)得到啟示,去做好它.而且這時(shí)你所做的是最省心省力的.
比如,我希望分享"如何保持純念"的經(jīng)驗(yàn),因此我寫了這篇博文,在寫的過程中,一小段一小段的時(shí)間里,我都保持著很好的狀態(tài),依據(jù)大腦中的提示,流于筆端.這種狀態(tài)是保持純念的一種狀態(tài)么?我覺得是.這個(gè)過程中沒有雜念,唯有分享的愿望以及得到的啟示.
下面是幾個(gè)小技巧可以幫助你留在純念的狀態(tài)中:
1. 換一種方式.
朋友,你冥想么? 冥想時(shí)閉著眼睛么?如果你這樣的狀態(tài)覺得思緒亂飛,不妨睜開眼或半睜半閉. 似看非看一個(gè)物體,也能讓你入靜.
另外,你可以從想變?yōu)閷?寫出你所愿的.描繪其細(xì)節(jié),沉靜在其中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)在寫得過程中你一直在專注,很容易地呆在純念的狀態(tài)中.
2. 尋找適合的時(shí)間
你什么時(shí)候想保持純念? 很多朋友說早起后和晚睡前15分鐘. 我自己往往覺得這兩個(gè)時(shí)間不一定所有人都適合.對(duì)很多人來說,這兩個(gè)時(shí)間正是迷糊的時(shí)候,你做冥想或觀想可能就做到夢(mèng)鄉(xiāng)去了.
挑一個(gè)你自己精力較好的時(shí)間,去做需要保持純念的活動(dòng).
3. 放手
你越要追求的,往往有時(shí)越難得到,因?yàn)槟闼⒊龅年P(guān)于"缺乏"的振動(dòng)越多.純念是一種狀態(tài)的描述,是一種自然而然達(dá)到的.它其實(shí)不應(yīng)該成為你關(guān)注的一個(gè)問題.其實(shí),每當(dāng)你問自己"我現(xiàn)在保持了純念了么?", 你事實(shí)上已經(jīng)脫離純念.
因此, 假如你在觀想你想要的房子.觀想之前,告訴自己:我會(huì)很好的處于擁有那所房子的感覺中,我很喜歡那種感覺. 并去體驗(yàn)?zāi)欠N自己沉浸在其中的感覺.之后再開始觀想.
整個(gè)過程中不要去想純念這個(gè)問題,你會(huì)更快地進(jìn)入.